Cinta, Bunuh Diri dan Kesejahteraan: Kongres Kedua Persatuan Psikologi Positif Antarabangsa
Dari 23 Julai hingga 26 Julai, kongres kedua Persatuan Psikologi Positif Antarabangsa berlangsung di Philadelphia. Dua tahun yang lalu, dalam masa yang sangat menyedihkan dalam hidup saya, sahabat saya, Profesor Joel Morgovsky, mencadangkan kami pergi ke kongres pertama bersama-sama.
Saya tidak berminat.
Tetapi saya pergi, dan saya duduk dalam perbincangan selepas perbincangan dan bengkel selepas bengkel; kebanyakannya menarik, tapi tolong, kapan kita pulang?
Kemudian saya mendengar Barbara Fredrickson bercakap. Terdapat beberapa kuliah transformatif yang pernah saya lalui dalam hidup saya. Ini adalah salah satu daripadanya.
Barbara Fredrickson adalah pengarang Positif, dan salah seorang penyelidik terkemuka dalam bidang psikologi positif yang meletup. Dia dapat memanfaatkan penelitian tentang sesuatu yang disebut nisbah Losada dan dapat menunjukkan dengan tegas bahawa kita dapat mengukur nisbah pemikiran positif dan negatif. Apabila nisbah itu dapat ditingkatkan menjadi nisbah positif hingga negatif 3 hingga 1, terdapat perubahan cara berfikir kita yang mengubah segalanya; jika anda mahu. Pasangan, individu, perniagaan, pelajar, kita semua yang dapat beroperasi pada tahap positif ini dapat mengalami kesejahteraan yang lebih besar dalam hidup mereka, produktiviti dan keuntungan yang lebih besar dalam perniagaan mereka, dan nilai yang lebih baik. Anda boleh mengambil ujian percuma dalam talian untuk memeriksa nisbah positif anda sendiri. Tetapi lebih daripada ini adalah preskripsi untuk meningkatkan nisbah dan membawa diri anda ke titik tolak.
Sejak saat itu saya membuat keputusan untuk menukar nisbah saya. Saya berada di bawah 2 hingga 1 ketika itu. Saya membuat perubahan mengenai bagaimana saya menggunakan jurnal terima kasih, mengubah pendekatan latihan saya untuk memasukkan lebih banyak intervensi positif untuk pelanggan saya, dan mula mengkaji secara sistematik penyelidikan mengenai kesejahteraan dan psikologi positif. Ini menyebabkan saya menulis blog ini untuk .
Pada bulan Mac, saya membuat permohonan rasmi untuk program Master of Applied Positive Psychology (MAPP) University of Pennsylvania dan diterima. Saya memulakan pengajian pada bulan September. Saya sekarang akan menjadi salah satu daripada "mereka".
Kongres tahun ini menarik lebih daripada 1,200 penyelidik dan pengamal dari setiap benua. MAPP adalah program pertama di dunia yang menawarkan ijazah dalam Psikologi Positif. Tahun ini lebih daripada selusin program dari seluruh dunia ditayangkan dari Afrika, London, Korea Selatan, Australia dan Mexico, hanya untuk beberapa nama.
Mihaly Csikszentmihaly, pengarang Aliran: Pikologi Pengalaman Optimum, ada di sana bersama 20 orang pelajar dari program PHD baru di Claremont University.
Bengkel ini memberikan pengalaman langsung berdasarkan kajian berasaskan bukti. Sesi poster memberikan penyelidikan baru yang menarik dalam edisi, seni, ketenteraan, kecacatan, pembangunan masyarakat, dan keganasan dan banyak topik lain. Banyak penerbit dan program menunjukkan bahan-bahannya di dewan pameran, termasuk Smart Strengths, sebuah buku unik yang mengenal pasti penyelidikan dan campur tangan untuk membina watak, ketahanan dan hubungan di masa muda.
Terdapat banyak persembahan dan penyelidikan yang diketengahkan di luar negara sebagai pleno atau ucaptama oleh tokoh-tokoh seperti Ed Deci ,, Chris Peterson, dan Ed Diener, yang memberi inspirasi kepada penonton antarabangsa. Tetapi ada dua orang terkemuka, Dr. Martin Seligman dan Barbara Fredrickson yang memberikan maklumat menarik mengenai arahan baru di lapangan.
Sekiranya anda tidak tahu nama Martin Seligman, anda semestinya. Dia adalah bekas presiden Persatuan Psikologi Amerika dan orang yang bertanggungjawab mengubah pemahaman kita mengenai kemurungan. Dia mempelopori karya Belajar Ketidakberdayaan dan pada pertengahan tahun 1970-an mengarahkan dunia ke arah merawat kemurungan dengan menolong orang merasa tidak berdaya dan lebih banyak mengawal kehidupan mereka. Dia kemudian mengalihkan perhatiannya kepada Belajar Optimisme, dan mulai pada awal 1990-an mengajar kita bagaimana memanfaatkan unsur-unsur optimisme. Dia adalah Profesor Psikologi Keluarga Zellerbach di University of Pennsylvania dan pengarah pengasas Pusat Psikologi Positif.
Pada tahun 2005 dia mengeluarkan sebuah buku berjudul Kebahagiaan Asli yang membawa psikologi positif ke barisan hadapan, dan awal tahun ini dia menerbitkan Kembang, sebuah buku yang mengetengahkan psikologi positif tepat dalam sejarah psikologi. Buku ini menawarkan tinjauan menyeluruh yang luar biasa mengenai penyelidikan yang paling mengagumkan dalam psikologi positif dan peranan Seligman dan rakan-rakannya dalam melaksanakannya dalam pelbagai bidang seperti ketenteraan, bunuh diri, pendidikan, psikologi klinikal dan pembangunan masyarakat. Dari pembentangannya, dua inisiatif menonjol, yang pertama dari kerjanya dengan tentera.
"Kami tidak pernah memiliki cukup banyak orang yang bunuh diri yang telah menjalani ujian yang sama," kata Seligman. Fakta menarik ini meletakkan persoalan kajian dan penggunaan yang tepat tepat di hadapan kita. Dr. Seligman menjelaskan bahawa kerjanya dengan tentera, di mana 1,1 juta askar mengikuti ujian yang sama, telah memberikan beberapa hasil yang menarik. Lapan puluh empat orang telah membunuh diri dan analisis awal ujian mereka menunjukkan bahawa nampaknya profil muncul yang dapat mengenal pasti individu berisiko tinggi. Mungkinkah ada data yang lebih berguna daripada maklumat yang berpotensi menyelamatkan nyawa seseorang?
Selamanya, Seligman membincangkan kajian di sebalik penggunaan kata-kata positif dan negatif, dan ada kaitan langsung antara jenis kata yang kita gunakan dan kesejahteraan kita di hampir setiap sektor. Dia bekerjasama dengan Google untuk mengukur leksikon Internet, yang pada dasarnya merupakan cara untuk mengukur kata-kata positif dan negatif dan refleksi mereka, dan mungkin ramalan, mengenai tingkah laku manusia.
Barbara Fredrickson bercakap. Apa yang dia kerjakan? Dia menangani emosi manusia yang paling kompleks:
Cinta.
Dalam persembahan satu jam yang menakjubkan, dia mengenal pasti unsur-unsur apa itu cinta, dan bukan. Ini mendapat perhatian kami. Dr. Frederickson menjelaskan bahawa cinta bukanlah: Keinginan seksual; ikatan khas; komitmen; tahan lama (tidak ada emosi yang dimaksudkan untuk bertahan selamanya) dan tidak bersyarat.
Dia menawarkan cinta itu: "Melabur untuk kesejahteraan orang lain demi dirinya sendiri." Oleh itu, dia menyampaikan penelitian yang menunjukkan bahawa pelaburan ini untuk kesejahteraan orang lain dapat difahami sebagai situasi interpersonal dengan pengalaman yang dikongsi secara sosial dan satu atau lebih emosi positif.
Terdapat banyak ciri penelitiannya, seperti bagaimana senyum ditafsirkan, dan biokimia cinta dan sesuatu yang disebutnya sebagai "resonans biobehavioral," menyimpulkan bahawa penyelidikannya menuju ke arah melihat cinta sebagai "satu tindakan yang dilakukan oleh dua otak. "
Dia mengemukakan gagasan bahawa ada lingkaran positif yang mungkin lebih kuat daripada lingkaran negatif yang kita lihat dengan kemurungan.
Para hadirin kongres meninggalkan dengan harapan dan inspirasi. Semua orang kelihatan ingin membawa penemuan mereka kembali ke negara mereka dan sibuk. Mungkin ini kerana mereka tahu Dr. Pawelski betul: dunia memerlukan pertolongan mereka.
Lihat di sini lebih banyak maklumat mengenai Persatuan Psikologi Positif Antarabangsa
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
