Kaedah Baru Dapat Meramalkan Kerentanan terhadap Tekanan

Walaupun tekanan dapat meningkatkan risiko kesihatan mental atau fizikal yang buruk, tidak semua orang terjejas dengan cara yang sama.

Para penyelidik kini melaporkan bahawa mereka telah mengembangkan cara untuk mengenal pasti mereka yang paling mudah mengalami tekanan, mewujudkan peluang untuk campur tangan sebelum tidak terkawal.

Dalam makalah yang baru diterbitkan dalam jurnal Tekanan, Profesor psikologi Universiti Concordia Dr Jean-Philippe Gouin mengikuti 76 pelajar universiti dalam tempoh tekanan yang lebih rendah pada awal penggal dan tekanan yang lebih tinggi semasa tempoh peperiksaan.

Dia mendapati bahawa, walaupun semua pelajar mengalami cabaran yang serupa semasa final, hanya sebilangan dari mereka yang mengalami kesulitan yang besar.

Dengan bantuan rakan sekerja, Gouin mencatat kebolehubahan degupan jantung peserta semasa mereka bersantai dan ketika mereka memikirkan perkara yang paling mereka bimbangkan.

Penyelidik juga mengesan mood peserta pada waktu tekanan rendah pada awal semester dan pada waktu tekanan tinggi sebelum peperiksaan.

Mereka mendapati bahawa mereka yang memperlihatkan degupan jantung yang tidak berubah ketika mula risau lebih cenderung mengalami tekanan pada kemudian hari, ketika berhadapan dengan final.

Kata Gouin, “Pada waktu rehat, degupan jantung yang lebih berubah-ubah adalah perkara yang baik. Ini menunjukkan bahawa sistem saraf parasimpatik anda sukar berfungsi. Itulah sistem yang bertanggungjawab untuk keadaan 'rehat-dan-pencernaan' - yang bertentangan dengan 'pertarungan-atau-penerbangan.' Fasa rehat dan pencernaan menjadikan anda dalam keadaan tenang yang membolehkan anda memulihara dan mengisi semula tenaga.

“Ketika anda menghadapi ancaman nyata dalam hidup anda, degupan jantung yang teratur membantu anda menangani situasi tersebut. Sekiranya anda menemui singa di hutan, anda mahu degupan jantung anda tetap berada pada tahap tinggi secara konsisten sehingga anda dapat melarikan diri secepat yang anda dapat, ”katanya.

"Tetapi jika badan anda menunjukkan reaksi yang sama ketika anda bimbang tentang sesuatu yang mungkin atau tidak akan berlaku - seperti gagal dalam peperiksaan - maka anda mungkin lebih mudah mengalami tekanan.

"Dengan menunjukkan orang-orang dalam populasi umum yang paling rentan terhadap tekanan, kita dapat campur tangan sebelum mereka mencapai titik putus - dan mudah-mudahan dapat mencegah akibat negatif tekanan dengan melakukannya. Itulah sebabnya penting untuk mempunyai alat diagnostik objektif seperti ini. "

Sumber: Universiti Concordia