Tidak percaya tanpa alasan

Saya telah bersama teman lelaki saya selama kira-kira satu setengah tahun dan saya sangat cinta dengannya. Beberapa bulan pertama hubungan itu bahagia, sebagaimana mestinya, dan itu tidak pernah berubah, tetapi suatu ketika selepas bulan 4 dan mengatakan "Saya sayang kamu" untuk pertama kalinya satu sama lain, otak saya agak kusut. Saya mempunyai berjuta-juta soalan pelik mengenai hubungan masa lalu dan perasaannya dan saya merasa mustahil untuk mempercayainya sepenuhnya. Dia tidak melakukan apa-apa yang salah, dan lebih banyak menyokong saya daripada yang pernah saya sangka, walaupun saya dapat mengatakan bahawa ia menyakitkan dan mula membebankannya. Saya rasa saya sentiasa menunggu kasut lain jatuh. Saya tidak pernah ditipu pada masa lalu (setahu saya), tetapi telah bertarikh dengan beberapa "pemenang" yang sebenar. Saya rasa apa yang saya hadapi adalah kegelisahan dan rasa tidak selamat, tetapi saya ingin tahu dengan pasti. Saya ingin tahu apa yang boleh saya lakukan untuk mempercayai teman lelaki saya, yang saya percaya benar-benar layak mendapat kepercayaan saya. Rasanya takut dan paranoid tanpa sebab, terutama dengan seseorang yang sangat saya sayangi. Tolong!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya fikir anda telah mengenal pasti masalah dengan betul. Kegelisahan dan rasa tidak aman mendorong kecemburuan anda.

Seperti yang anda nyatakan, fokus anda pada hubungan masa lalunya adalah merosakkan hubungan anda sekarang. Sekiranya ia berlanjutan, ini boleh bermakna kematian hubungan anda. Teman lelaki anda mungkin bertolak ansur untuk sementara waktu tetapi akhirnya dia mungkin tidak. Sekiranya anda ingin mengekalkan hubungan anda, maka anda harus berhenti menumpukan perhatian pada masa lalu.

Orang yang cemburu tidak merasa yakin terhadap diri mereka sendiri. Ini adalah hasil dari kurangnya harga diri. Sekiranya anda terlalu memikirkan diri sendiri, maka anda tidak akan tertumpu pada hubungan masa lalunya. Anda mungkin tidak akan memikirkannya. Mereka tidak akan mempengaruhi hubungan anda sekarang.

Ada baiknya anda menyedari masalah cemburu anda kerana ini menunjukkan bahawa anda terbuka untuk berubah. Apa yang dia lakukan pada masa lalu tidak relevan. Ia tidak boleh diubah. Seharusnya tidak ada hubungannya dengan hubungan anda sekarang.

Sekiranya anda terus menghadapi masalah ini, berjumpa dengan ahli terapi. Ahli terapi dapat membantu anda memberi tumpuan kepada "di sini dan sekarang" dan menangani masalah keyakinan diri anda. Ia memerlukan masa untuk mengembangkan keyakinan diri tetapi secara amnya, pencapaian hidup secara positif mempengaruhi tahap harga diri. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah