Senaman Boleh Menangguhkan atau Mencegah Permulaan Demensia
Satu kajian baru menunjukkan bahawa latihan mengubah aliran darah otak dan meningkatkan prestasi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua - tetapi tidak mengikut cara yang anda fikirkan.
Kajian baru dari penyelidik di University of Maryland School of Public Health mendapati bahawa senaman dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak pada sekumpulan orang dewasa yang didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan (MCI) dan penurunan aliran darah di kawasan otak utama.
"Pengurangan aliran darah mungkin sedikit bertentangan dengan apa yang anda anggap berlaku setelah menjalani program latihan," kata Dr. J. Carson Smith, seorang profesor di Jabatan Kinesiologi. "Tetapi setelah 12 minggu bersenam, orang dewasa dengan MCI mengalami penurunan aliran darah serebrum. Mereka secara serentak bertambah baik dalam skor ujian kognitif mereka. "
Menurut Smith, bagi orang yang mulai mengalami kehilangan ingatan yang halus, otak berada dalam "mode krisis" dan mungkin berusaha mengimbangi ketidakmampuan untuk berfungsi secara optimum dengan meningkatkan aliran darah serebrum.
Walaupun aliran darah yang tinggi biasanya dianggap bermanfaat untuk fungsi otak, ada bukti yang menunjukkan bahawa ia sebenarnya merupakan pertanda kehilangan ingatan lebih lanjut pada mereka yang didiagnosis dengan MCI, katanya.
Penemuan kajian baru ini menunjukkan bahawa senaman mungkin berpotensi untuk mengurangkan aliran darah kompensasi ini dan meningkatkan kecekapan kognitif pada mereka yang berada pada tahap awal penyakit Alzheimer.
Kumpulan kawalan orang dewasa yang sihat secara kognitif tanpa gangguan kognitif ringan juga menjalani program latihan senaman, yang terdiri daripada empat sesi berjalan kaki selama 30 minit treadmill intensiti sederhana setiap minggu.
Para penyelidik mendapati bahawa program ini menghasilkan tindak balas yang berbeza dari setiap kumpulan.
Tidak seperti kumpulan dengan MCI, yang latihan latihannya menurunkan aliran darah serebrum, latihan latihan meningkatkan aliran darah serebrum di korteks frontal pada kumpulan yang sihat setelah 12 minggu. Prestasi mereka dalam ujian kognitif juga meningkat dengan ketara.
Perubahan aliran darah serebrum diukur di kawasan otak tertentu yang diketahui terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer. Kawasan-kawasan ini termasuk insula (terlibat dalam persepsi, pengendalian motor, kesadaran diri, dan fungsi kognitif), korteks cingulate anterior (terlibat dalam pembuatan keputusan, antisipasi, kawalan impuls, dan emosi) dan gyrus frontal inferior (terlibat dalam pemprosesan bahasa dan ucapan).
Di antara mereka yang mempunyai MCI, penurunan aliran darah serebrum di insula kiri dan korteks cingulate anterior kiri sangat berkorelasi dengan peningkatan prestasi pada ujian persatuan kata yang digunakan untuk mengukur ingatan dan kesihatan kognitif, menurut para penyelidik.
Penerbitan sebelumnya dari kajian ini memfokuskan pada bagaimana intervensi latihan mempengaruhi perubahan dalam rangkaian saraf otak yang diketahui berkaitan dengan kehilangan ingatan dan pengumpulan amiloid, yang merupakan tanda MCI dan Alzheimer.
"Penemuan kami memberikan bukti bahawa senaman dapat meningkatkan fungsi otak pada orang yang sudah mengalami penurunan kognitif," kata Smith. "Kami berminat untuk menargetkan orang yang berisiko meningkat untuk mengembangkan Alzheimer lebih awal dalam proses penyakit. Kami melihat bahawa senaman dapat mempengaruhi biomarker fungsi otak dengan cara yang dapat melindungi orang dengan mencegah atau menunda permulaan demensia. "
Kajian ini diterbitkan di Jurnal Penyakit Alzheimer.
Sumber: Universiti Maryland
