Diet, Pemakanan Berkaitan rapat dengan Kesihatan Mental
Sangat penting bahawa pakar dalam bidang psikiatri dan kesihatan awam menyedari kaitan antara kesihatan mental dan diet dan pemakanan yang tidak dapat dinafikan, kata ahli akademik terkemuka dalam makalah baru yang diterbitkan dalam Psikiatri Lancet.
Penyelidikan telah banyak mengesahkan hubungan antara kekurangan pemakanan dan kesihatan mental yang buruk. Psikiatri kini berada di tahap kritikal, kata para pakar, dengan model yang fokus secara perubatan hanya mencapai kemajuan minimum untuk meringankan beban kesihatan mental yang buruk secara global.
"Walaupun penentu kesihatan mental adalah kompleks, bukti yang muncul dan menarik untuk pemakanan sebagai faktor utama dalam prevalensi dan kejadian gangguan mental yang tinggi menunjukkan bahawa pemakanan sama pentingnya dengan psikiatri sama seperti kardiologi, endokrinologi, dan gastroenterologi," kata pengarang utama Jerome Sarris, Ph.D., dari University of Melbourne, ahli International Society for Nutritional Psychiatry Research (ISNPR).
"Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, hubungan yang signifikan telah terjalin antara kualiti pemakanan dan kesihatan mental. Kajian saintifik yang teliti telah memberikan sumbangan penting kepada pemahaman kita mengenai peranan pemakanan dalam kesihatan mental, ”katanya.
Para penyelidik mendapati bahawa selain pemakanan yang sihat, resep berasaskan nutrien juga berpotensi untuk membantu dalam pengurusan gangguan mental. Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa pelbagai nutrien mempunyai kaitan yang jelas dengan kesihatan otak, termasuk omega-3, vitamin B (terutama folat dan B12), kolin, zat besi, zink, magnesium, S-adenosil metionin (SAMe), vitamin D , dan asid amino.
"Walaupun kami menganjurkan agar ini dimakan dalam diet di mana mungkin, preskripsi pilihan tambahan sebagai nutraseutikal (suplemen nutrien) juga dibenarkan," kata Sarris.
Banyak kajian juga menunjukkan hubungan antara pemakanan sihat dan penurunan prevalensi dan risiko kemurungan dan bunuh diri di seluruh budaya dan kumpulan umur.
"Pemakanan ibu dan kehidupan awal juga muncul sebagai faktor hasil kesihatan mental pada anak-anak, sementara kekurangan teruk pada beberapa nutrien penting selama masa perkembangan kritikal telah lama terlibat dalam perkembangan gangguan depresi dan psikotik," kata Felice Jacka, Ph.D., seorang penyelidik di Universiti Deakin dan presiden ISNPR.
Tinjauan sistematik lain yang diterbitkan pada akhir 2014 juga telah mengesahkan hubungan antara corak diet "tidak sihat" dan kesihatan mental yang buruk pada kanak-kanak dan remaja. Memandangkan usia awal permulaan untuk kemurungan dan kegelisahan, maklumat menunjukkan peningkatan diet sebagai cara untuk mencegah permulaan gangguan mental yang biasa.
"Sudah waktunya bagi doktor untuk mempertimbangkan diet dan nutrien tambahan sebagai bagian dari paket rawatan untuk menguruskan beban kesihatan mental yang sangat besar," kata Sarris, anggota eksekutif ISNPR. Dia percaya bahawa sudah waktunya untuk mengadvokasi pendekatan yang lebih integratif terhadap psikiatri, dengan diet dan pemakanan sebagai elemen penting.
Sumber: Universiti Melbourne
