Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran Meningkatkan Kualiti Hidup pada Wanita gemuk
Pengurangan tekanan berdasarkan kesadaran (MBSR) telah didapati dapat meningkatkan kualiti hidup wanita yang gemuk dan gemuk, dan bahkan mengurangkan kadar glukosa puasa mereka, menurut penyelidikan baru.
MBSR, program meditasi perhatian sekular, melibatkan memperhatikan pemikiran, perasaan, dan sensasi seseorang pada masa sekarang dengan cara yang tidak menghakimi dan tidak bertindak balas melalui latihan kesedaran seperti kesedaran bernafas. Teknik ini dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn, Ph.D., di University of Massachusetts Medical School.
"Pada wanita yang berlebihan berat badan dan gemuk, tekanan boleh menyebabkan peningkatan diabetes dan penyakit kardiovaskular," kata Nazia Raja-Khan, MD, penolong profesor perubatan dan obstetrik dan ginekologi di Penn State College of Medicine di Hershey, Pennsylvania.
“MBSR mengurangkan glukosa puasa dan meningkatkan kualiti hidup tanpa mengubah berat badan atau ketahanan insulin. Peningkatan perhatian dan tekanan yang berkurang boleh menyebabkan perubahan fisiologi pada paksi hipotalamus-pituitari-adrenal (HPA) dan / atau sistem saraf simpatik yang mengakibatkan tahap glukosa lebih rendah. "
Untuk kajian ini, para penyelidik melakukan percubaan terkawal secara rawak terhadap 86 wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk yang serupa dengan usia dan indeks jisim badan. Wanita itu mendapat lapan minggu MBSR atau kawalan pendidikan kesihatan (HEC) dan menjalani kerja darah puasa. Mereka juga melengkapkan soal selidik pada awal kajian, dan kemudian pada lapan minggu dan 16 minggu.
Dalam kumpulan MBSR, skor kesedaran meningkat dengan ketara dan skor tekanan menurun dengan ketara, berbanding dengan skor kumpulan HEC. Walaupun tidur, kemurungan, kegelisahan, dan tekanan psikologi secara keseluruhan meningkat pada kedua-dua kumpulan, glukosa puasa menurun dengan ketara dan kualiti hidup meningkat dengan ketara pada kumpulan MBSR, tetapi tidak dalam kumpulan HEC.
Berat, indeks jisim badan, tekanan darah, profil lipid, hemoglobin A1c, insulin puasa, penilaian model homeostasis terhadap ketahanan insulin, dan protein C-reaktif dengan kepekaan tinggi tetap sama dengan MBSR.
"Memandangkan meningkatnya wabak obesiti dan diabetes, kajian ini sangat relevan untuk masyarakat umum, kerana ia menunjukkan bahawa pengurusan tekanan, khususnya dengan intervensi berdasarkan perhatian seperti MBSR, mungkin bermanfaat untuk mengurangkan tekanan dan glukosa darah yang dirasakan dan meningkatkan kualiti kehidupan wanita berlebihan berat badan atau gemuk, ”kata Raja-Khan.
"Penyelidikan ini menyokong integrasi intervensi berdasarkan kesadaran dengan pendekatan perubatan konvensional untuk pencegahan dan rawatan obesiti dan diabetes."
Pusat Nasional NIH untuk Pelengkap dan Perubatan Alternatif (NCCAM) dan Pusat Sumber Penyelidikan Nasional NIH dan Pusat Nasional untuk Memajukan Ilmu Translasi membiayai kajian ini. Hasilnya akan dibentangkan pada pertemuan tahunan Persatuan Endokrin di San Diego.
Sumber: Persatuan Endokrin
