Perhubungan Sosial Membantu Melindungi dari Kemurungan

Satu kajian baru yang menilai lebih dari 100 faktor yang dapat diubah yang berkaitan dengan kemurungan menunjukkan bahawa hubungan sosial adalah perlindungan terkuat untuk menyekat kemurungan pada orang dewasa. Para penyelidik dari Massachusetts General Hospital (MGH) juga mendapati bahawa mengurangkan aktiviti tidak aktif seperti menonton TV dan tidur siang juga dapat membantu menurunkan risiko kemurungan. Penemuan ini dapat dilihat berdasarkan tekanan dan kegelisahan semasa yang berkaitan dengan langkah pencegahan COVID-19.

"Depresi adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, tetapi hingga kini para penyelidik hanya memusatkan perhatian kepada segelintir faktor risiko dan perlindungan, sering hanya dalam satu atau dua domain," kata Karmel Choi, PhD, penyiasat di Jabatan Psikiatri dan Harvard TH Chan School of Public Health, dan penulis utama makalah tersebut.

"Kajian kami memberikan gambaran yang paling komprehensif hingga kini mengenai faktor-faktor yang dapat diubah yang dapat mempengaruhi risiko kemurungan."

Kajian itu muncul di Jurnal Psikiatri Amerika.

Penyelidik menggunakan pendekatan dua peringkat dalam kajian ini. Peringkat pertama menggunakan pangkalan data lebih daripada 100,000 peserta di UK Biobank - kajian kohort orang dewasa yang terkenal di dunia - untuk mengimbas sistematik pelbagai faktor yang boleh diubahsuai yang mungkin berkaitan dengan risiko mengalami kemurungan. Faktor termasuk interaksi sosial, penggunaan media, pola tidur, diet, aktiviti fizikal, dan pendedahan persekitaran. Kaedah ini, yang dikenali sebagai imbasan pergaulan (ExWAS), serupa dengan kajian persatuan seluruh genom (GWAS) yang telah banyak digunakan untuk mengenal pasti faktor risiko genetik untuk penyakit.

Tahap kedua mengambil calon terkuat yang dapat diubah dari ExWAS dan menerapkan teknik yang disebut Mendelian randomization (MR) untuk menyelidiki faktor mana yang mempunyai sebab dan akibat hubungan dengan risiko kemurungan. MR adalah kaedah statistik yang memperlakukan variasi genetik antara orang sebagai sejenis eksperimen semula jadi untuk menentukan sama ada hubungan cenderung mencerminkan sebab dan bukan hanya korelasi.

Pendekatan dua peringkat ini membolehkan para penyelidik MGH menyempitkan bidang ke satu set sasaran menjanjikan dan berpotensi penyebab kemurungan yang lebih kecil.

"Faktor-faktor ini yang paling menonjol adalah kekerapan mempercayai orang lain, tetapi juga lawatan dengan keluarga dan rakan-rakan, yang semuanya menyoroti kesan perlindungan penting dari hubungan sosial dan kohesi sosial," kata Jordan Smoller, MD, rakan sekerja ScD ketua penyelidikan di Jabatan Psikiatri MGH, dan pengarang kanan kajian ini.

"Faktor-faktor ini lebih relevan sekarang daripada sebelumnya pada masa sosial dan perpisahan dari rakan dan keluarga." Kesan perlindungan hubungan sosial berlaku walaupun bagi individu yang berisiko tinggi untuk mengalami kemurungan akibat kerentanan genetik atau trauma kehidupan awal.

Sebaliknya, faktor-faktor yang berkaitan dengan risiko kemurungan termasuk masa yang dihabiskan untuk menonton TV, walaupun penulis mencatat bahawa penyelidikan tambahan diperlukan untuk menentukan apakah risiko itu disebabkan oleh pendedahan media sendiri atau adakah waktu di depan TV adalah proksi untuk menjadi tidak aktif.

Mungkin lebih mengejutkan, kecenderungan tidur siang dan penggunaan multivitamin secara berkala nampaknya berkaitan dengan risiko kemurungan, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk menentukan bagaimana ini mungkin menyumbang.

Kajian MGH menunjukkan pendekatan baru yang penting untuk menilai berbagai faktor yang dapat diubah, dan menggunakan bukti ini untuk memprioritaskan sasaran untuk intervensi pencegahan untuk kemurungan.

"Depresi sangat mempengaruhi individu, keluarga, dan masyarakat, namun kita masih belum mengetahui bagaimana cara mencegahnya," kata Smoller.

"Kami telah menunjukkan bahawa sekarang adalah mungkin untuk menangani persoalan-persoalan penting kesihatan awam yang luas ini melalui pendekatan berbasis data berskala besar yang tidak tersedia bahkan beberapa tahun yang lalu. Kami berharap karya ini akan mendorong usaha lebih lanjut untuk mengembangkan strategi yang dapat ditindaklanjuti untuk mencegah kemurungan. "

Para penyelidik percaya metodologi dua peringkat kajian dapat digunakan untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat mencegah keadaan kesihatan yang lain.

Sumber: Massachusetts General Hospital (MGH) / EurekAlert