Ketika Menurunkan Punca Tekanan pada Wanita
Satu kajian baru menyelidiki alasan mengapa wanita sering terganggu dan tertekan dengan tindakan menanggalkan pakaian, berpakaian, mandi dan telanjang di hadapan orang lain.
Perasaan seperti itu dapat menghambat wanita yang secara aktif berusaha meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Pengalaman ini dibincangkan dalam kajian oleh Marianne Clark, seorang pelajar kedoktoran di University of Alberta. Clark mengatakan bahawa pengalamannya sendiri sebagai penari dan sering menggunakan kemudahan kecergasan dan oleh itu bilik persalinan awam dan bilik ganti yang mendorongnya meneroka perasaan wanita lain.
"Saya masuk ke ruang ganti dan berjalan dengan laju menaiki barisan loker. Saya mencari lorong yang kosong, berharap ada persamaan privasi. Saya tidak suka berubah di hadapan orang lain, itu membuat saya tidak selesa. Mungkin saya tegak. Atau mungkin saya mempunyai apa yang disebut oleh para pakar sebagai 'masalah badan.' Tetapi cara berubah di khalayak ramai menyebabkan saya tertekan, "kata Clark, memberi suara kepada seberapa banyak wanita merasa dalam situasi seperti itu.
"Dengan menggunakan kemudahan ini, saya selalu merasakan ketidakselesaan yang tidak tersusun," kata Clark.
Perbuatan menanggalkan pakaian dan telanjang, dan terutama di mana ada potensi untuk diperhatikan oleh orang lain, boleh menakutkan, kerana banyak cara kita berfikir tentang diri kita sendiri dan keyakinan diri kita terbungkus dalam tanggapan kita tentang diri kita sebagai berpakaian sepenuhnya .
Berpakaian di depan orang lain, dapat, menurut Clark, "mengganggu" pengalaman kita tentang diri kita sendiri, kerana ia memperlihatkan diri kita yang intim yang biasanya kita tidak tampilkan secara bebas.
Clark mengatakan ketika berbicara dengan wanita lain tentang pengalaman mereka di ruang ini, "Mereka semua mempunyai cerita dan biasanya melibatkan masa ketika ada orang lain yang terlibat."
Seorang wanita disifatkan sibuk berjalan ke gimnasium, kemudian tiba-tiba menyedari kehadiran orang lain di ruang ganti dan enggan mendedahkan dirinya yang lebih intim.
Dia berkata, "Saya memiringkan badan saya dengan cara ini dan ketika saya menanggalkan pakaian dan berpakaian di bilik persalinan.Saya melihat ke bawah untuk menyarung seluar, saya melihat payudara kecil saya, perut saya yang menonjol, tidak lagi dipegang, dikandung dan ditutupi nilon bahagian atas kendali saya dan skirt yang bergaya. Saya yang telanjang ini hampir tidak dikenali oleh saya, sangat berbeza dengan siapa saya sepanjang hari, ketika saya berkeliling dan sibuk dan cekap dan bertanggungjawab. Tetapi sekarang, ketika saya hampir telanjang di ruang ganti, tidak ada yang dapat melihat bahagian diri saya, yang ada hanyalah tubuh saya. "
Tidak setiap wanita merasakan rasa tidak selesa ini. Ada yang merasakan pengalaman dikelilingi oleh tubuh wanita lain bersama-sama setelah melakukan senaman yang menenangkan. "Saya suka masa di ruang ganti setelah bersenam," kata seorang peserta.
“Saya suka berada di ruang di mana badan saya hanyalah badan di antara badan-badan lain. Saya tahu orang mungkin melihat saya telanjang atau sebahagiannya telanjang tetapi tidak mengganggu saya, inilah diri saya, inilah badan saya, begitulah keadaan saya di dunia. Saya suka berada di sekitar semua wanita lain dari pelbagai bentuk dan saiz, ini membuat saya merasa terhubung dengan siapa saya, dan entah bagaimana dekat dengan mereka. "
Dalam penyelidikannya, Clark mendapati bahawa wanita yang lebih tua menyatakan kebimbangan yang sama tentang berpakaian dan berpakaian di ruang ganti dengan wanita yang lebih muda. Namun, "Saya rasa mereka berbicara lebih reflektif mengapa kita mungkin mengalami perasaan kesedaran diri atau kesopanan ini di gimnasium dan mereka dapat menyatakannya. Walaupun ada yang berkata, "Saya tidak percaya saya masih merasa seperti ini, tetapi saya rasa begitu."
"Wanita juga membicarakan tentang tubuh mereka sebagai entiti di mana mereka tidak mempunyai kawalan - itu kendur atau penuaan, atau hanya tidak mematuhi standard kecantikan konvensional. Dan semasa mereka baik-baik saja, mereka tidak mahu orang lain melihatnya. "
Menurut Clark, banyak wanita mula-mula menjadi sedar tentang tubuh mereka ketika remaja. "Banyak wanita yang saya ajak bicara, jika tidak setiap dari mereka, dapat mengingati perasaan menyakitkan diri di kelas pendidikan jasmani dan mengatakan perubahan di pusat kecergasan mengingatkan mereka untuk berubah setelah kelas gim di sekolah," kata Clark.
Faktor lain adalah "badan cantik" yang ideal dalam budaya Barat. Menjadi cantik disambut baik berpakaian dan tidak berpakaian, sebagai sesuatu yang perlu dilihat dan alasan untuk dilihat - yang ideal adalah muda, sangat kurus dan berwarna.
Clark mengatakan bahawa bias budaya ini mempengaruhi perasaan individu mengenai pengalaman menanggalkan pakaian di bilik ganti.
"Saya rasa walaupun di ruang ganti, wanita membawa pengetahuan dan pemahaman mereka (mengenai tubuh wanita yang sesuai) yang telah dibina oleh masyarakat," katanya.
Penyelesaian yang berpotensi untuk kecemasan yang tidak sihat ini dapat menjadi ruang ganti yang dirancang dengan lebih baik yang mempertimbangkan bagaimana perasaan orang tentang perubahan di tempat awam. Ruang yang lebih mesra pengguna harus dirancang untuk membolehkan semua orang selamat.
"Bilik ganti yang kini dirancang untuk kecekapan. Oleh kerana gaya hidup kita terus berubah dan gim menjadi bahagian yang lebih penting dalam melakukan senaman, ruang ganti menjadi ruang yang semakin menarik untuk dipertimbangkan.
"Oleh itu, saya fikir ia benar-benar memerlukan beberapa kajian. Terdapat begitu banyak halangan untuk pergi ke gim untuk pertama kalinya, dari menggunakan peralatan, mengetahui cara menggunakan peralatan, hingga menavigasi jalan di sekitar ruang.
"Dan kemudian bagi orang-orang yang mendapati ruang ganti adalah ruang yang sukar, itu juga penghalang. Oleh itu, saya fikir kita dapat lebih bijaksana secara umum, tetapi juga dalam pendekatan kita terhadap ruang-ruang ini dan apa yang mereka maksudkan dengan cara wanita memahami diri mereka dalam hubungan dengan kesihatan dan kecergasan. "
Sumber: Universiti Alberta
