Kekurangan Batasan Antara Pekerjaan & Kehidupan Peribadi Terkait dengan Tekanan yang Meningkat

Teknologi komunikasi maklumat seperti telefon pintar dan tablet membolehkan pekerja bekerja di mana sahaja dan bila-bila masa, mengaburkan garis antara kerja dan bukan kerja.

Tetapi kekurangan sempadan antara pekerjaan dan kehidupan tanpa kerja boleh menyebabkan peningkatan tekanan dan masalah kesihatan mental bagi pekerja, menurut sepasukan penyelidik di University of Illinois di Urbana-Champaign yang mengkaji tekanan pekerjaan dan kesejahteraan pekerja.

Pasukan ini mendapati bahawa pekerja yang menunjukkan "kawalan sempadan" yang lebih besar terhadap pekerjaan dan kehidupan peribadi mereka lebih baik dalam membuat tekanan penyangga yang membantu melindungi mereka daripada terjebak dalam perangkap negatif-ruminasi.

"Kebanyakan orang tidak dapat bekerja tanpa telefon pintar, tablet atau komputer riba," kata Dr. YoungAh Park, seorang profesor hubungan buruh dan pekerjaan di Illinois.

“Teknologi-teknologi ini begitu banyak dan senang digunakan sehingga dapat menyebabkan beberapa orang berpikir bahawa pekerja harus selalu aktif atau selalu ada. Jelasnya, pencerobohan selepas waktu ini ke dalam domain rumah atau kehidupan peribadi tidak sihat, dan penyelidikan kami menunjukkan bahawa mentaliti yang selalu ada mempunyai kelemahan besar dalam bentuk peningkatan tekanan kerja. "

Untuk kajian ini, para penyelidik meninjau lebih daripada 500 guru sekolah awam sepenuh masa di kelas K-6 untuk mengukur pencerobohan kerja mereka sepanjang masa melalui teknologi setiap minggu selama lima minggu berturut-turut.

"Kami bertanya mengenai pencerobohan kerja mingguan mereka yang melibatkan teknologi, khususnya pekerjaan mereka selepas waktu - adakah mereka diharapkan dapat segera menjawab mesej dan e-mel yang berkaitan dengan pekerjaan, dan apakah mereka dihubungi mengenai masalah yang berkaitan dengan pekerjaan setelah berjam-jam," katanya.

Para penyelidik mendapati bahawa penggunaan taktik sempadan teknologi oleh guru seperti menjaga amaran e-mel kerja di telefon pintar dikaitkan dengan persepsi yang lebih rendah terhadap pencerobohan kerja mingguan.

Penyelidikan ini berdasarkan karya baru-baru ini mengenai bagaimana mengatasi tuntutan kerja di luar waktu menjadi masalah yang semakin penting bagi pekerja, kata Dr Yihao Liu, seorang profesor hubungan buruh dan pekerjaan di Illinois dan pengarang bersama kajian ini.

"Menguruskan keseimbangan kerja-kehidupan anda melalui kawalan batas tidak hanya bermanfaat untuk anda dan keluarga, tetapi juga dapat memberi manfaat bagi rakan sekerja anda, kerana mereka juga berpotensi membaca dan menanggapi pesan-pesan bolak-balik yang orang menghantar setelah hari kerja selesai, ”katanya.

"Menetapkan batas yang baik antara pekerjaan dan kehidupan biasa akan membantu lebih banyak orang dan lebih banyak pihak yang berkepentingan. Secara keseluruhan, sangat penting bagi individu menguruskan batasan kehidupan kerja mereka untuk kesihatan dan kesejahteraan mereka sendiri, tetapi juga untuk produktiviti mereka sendiri dan produktiviti rakan sekerja mereka. "

Di samping itu, pasukan mendapati bahawa kawalan sempadan guru melembutkan hubungan rumusan negatif pencerobohan kerja dan bahawa kawalan sempadan ini adalah mekanisme penting di mana dua "penjaga sempadan" - pengetua, yang secara efektif berfungsi sebagai penyelia dalam kajian; dan ibu bapa, yang boleh dianggap pelanggan - boleh mempengaruhi pengalaman tekanan mingguan guru.

Dengan kata lain, tekanan mingguan akibat pencerobohan kerja dapat diatasi oleh penyelia yang menyokong keseimbangan kerja-kehidupan pekerja, kata Park. Atau sebaliknya, ia boleh diperburuk oleh pelanggan yang mengharapkan pekerja sentiasa dapat diakses dan tersedia.

"Titik yang sangat penting mengenai pengawasan sempadan adalah bahawa pihak berkepentingan dapat mempengaruhi kawalan pekerja," katanya.

"Kajian kami menunjukkan bahawa pengetua sekolah dapat memainkan peranan positif kerana sokongan mereka terhadap keseimbangan kerja-kehidupan dikaitkan dengan rasa pengawasan batas guru yang lebih besar. Apabila anda mempunyai pemimpin yang menyokong yang memodelkan tingkah laku untuk keseimbangan kerja-kehidupan dan bekerja dengan berkesan dengan pekerja untuk menyelesaikan konflik kehidupan-kerja dengan kreatif, itu akan menjadi tekanan yang kurang bagi guru melalui kawalan sempadan. "

Walaupun kajian itu hanya memasukkan guru sekolah rendah dalam sampelnya, penemuan mengenai melukis batas yang jelas selepas bekerja mungkin berlaku untuk kebanyakan pekerja, terutama sekarang yang lebih banyak bekerja dari jarak jauh kerana pandemi COVID-19, kata para penyelidik.

"Motivasi awal kami adalah untuk belajar guru kerana kami cenderung menganggap bahwa pekerjaan dan kehidupan mereka yang tidak bekerja adalah terpisah dan berbeda," kata Park. "Guru telah menetapkan jadual di bangunan fizikal, bersama dengan blok waktu lapang yang berbeza pada hujung minggu."

"Tetapi walaupun dengan populasi pekerja ini, kami mendapati bahawa pencerobohan kerja selepas waktu bekerja melalui teknologi boleh menjadi sangat tertekan bagi mereka. Oleh itu, walaupun penemuan ini khusus untuk guru, kelas pekerja yang cenderung kita anggap mempunyai had kehidupan kerja yang jelas, kini menjadi masalah bagi semua orang yang secara elektronik ditambat ke pekerjaan mereka selepas waktu biasa. "

Sumber: University of Illinois di Urbana-Champaign, New Bureau