Bagaimana Kepercayaan Kita Berubah Seiring Usia Kita

Selalunya, saya bekerja dengan pelanggan yang mengaku kepercayaan yang kuat mengenai mata pelajaran mulai dari hubungan dengan kesihatan, dari kerjaya hingga agama. Sebilangan idea itu berfungsi, yang lain jelas tidak dan dalam banyak kes menyebabkan perlunya terapi. Mereka mungkin mengambil bentuk penyimpangan kognitif yang dapat menghambat setiap bidang kehidupan kita. Apa yang memungkinkan kita mengatasi mereka dan bukannya membiarkan mereka menjatuhkan kita, adalah kesedaran tentang apa sebenarnya mereka.

Walaupun mereka mungkin dilahirkan dari peristiwa yang sebenarnya, kesan pada kehidupan kita adalah pilihan, bukan keperluan. Mesej awal dari pengasuh, guru dan masyarakat itu sendiri, baik yang diucapkan atau tidak secara lisan dapat menjadi keyakinan.

Pemeriksaan realiti diminta dengan bertanya:

• Betulkah?
• Apa bukti yang saya ada untuk kepercayaan itu?
• Bagaimana jika saya tidak perlu mempercayainya?
• Berapakah bayaran untuk mempercayainya?
• Apa yang saya sanggup lakukan untuk mengubah kepercayaan itu?
• Dengan siapa saya boleh bercakap untuk mendapatkan sokongan untuk mengubahnya?

Saya teringat satu sesi dengan seorang lelaki yang meratapi situasi di mana dia berada ketika dia dengan sedih memberitahu saya, “Semua orang dalam hidup saya sudah tiada. Mereka semua telah mati. " Saya bersimpati dengannya dan bertanya kepadanya apakah dia percaya bahawa semua orang yang dikenalinya adalah semua orang yang akan dia kenal. Dia mengangguk dan berkata bahawa dia memang benar. Ini adalah ahli keluarga, dan juga rakan dari kejiranan atau sekolahnya. Dia tidak mahir secara sosial dan cenderung mengasingkan diri.

Langkah berikutnya adalah untuk mencabar gagasan itu dan menyarankan cara-cara agar dia dapat keluar ke dunia secara beransur-ansur. Sukarelawan, terlibat dalam komuniti iman, menyertai Meetup yang memenuhi minatnya, bahkan sesuatu yang semudah tersenyum kepada orang-orang di kedai runcit atau yang mungkin dia lalui di jalan akan membuatnya berinteraksi dengan sesama manusia yang mungkin menjadi kawan. Paling tidak, dia akan jauh lebih kesepian.

Banyak pelanggan bertekad untuk mempertahankan pemikiran mereka bahawa mereka tidak akan pernah berjaya kerana mereka telah mengalami perangkap dan apa yang mereka anggap adalah kegagalan kerana mereka tidak berada di tempat yang mereka sangka mereka akan berada pada titik tertentu pada spektrum usia. Kenyataan itu, "Sekiranya saya tidak kaya dan terkenal pada masa saya (pilih nombor anda), itu tidak akan berlaku." Saya mengingatkan mereka bahawa sejarah kita tidak perlu menjadi takdir kita dan apa yang kita sebut kegagalan mungkin hanya jalan memutar.

Pertimbangkan orang-orang yang suatu ketika dahulu bukan nama rumah tangga, termasuk Kolonel Sanders, Julia Child dan Joy Behar yang menemui kejayaan di kemudian hari. Mereka disertai oleh Dr. Ruth Westheimer, Estelle Getty, Rodney Dangerfield, Vera Wang dan Ray Croc. Kesamaan mereka semua adalah rasa berpegang teguh pada hal-hal yang tidak meninggalkan impian mereka. Mereka mungkin pernah percaya mereka tidak akan berhasil, tetapi dengan pergeseran gigi, mereka berhasil.

Dalam bukunya disebut Selamat Mencintai Lagi, ahli terapi Dr Gary Salyer bercerita tentang seorang pelanggan yang dua kali bercerai. Kepercayaannya yang berterusan adalah bahawa orang yang anda cintai menghidupkan anda tanpa amaran. Dia mengesahkan kepercayaannya dengan kisah bahawa ketika dia berusia 4 atau 5 tahun di api unggun, bapanya mula memukul kakinya. Ayahnya tidak pernah memarahinya dalam kemarahan sebelumnya, dan juga sejak itu. Dia tidak dapat memahami rasionalnya dan kepercayaan yang melekat padanya jatuh ke bawah dan menyusup hubungan romantisnya, sampai dia menghadiri bengkel yang diberikan Gary.

Turut hadir adalah kakak lelaki ini, yang berusia 9 tahun ketika kejadian. Pelanggan berdiri dan berkongsi kisahnya dengan kumpulan tersebut. Saudara itu, menggelengkan kepalanya dengan tidak percaya dan berkata sesuatu, “Tidakkah anda ingat apa yang berlaku? Kami berada di sebuah keluarga yang berkumpul di sekitar api dan anda terlalu dekat dengan api. Seluar anda terbakar dan ayah harus memukul kaki anda untuk memadamkannya. " Sepanjang masa ini lelaki ini berpegang pada keyakinan yang timbul dari api itu dan membiarkannya mengubah hubungannya menjadi cinder.

Kepercayaan saya sendiri yang pernah menggelikan menjadi makanan untuk campur tangan terapi dengan mereka yang duduk di pejabat saya. Semasa saya kecil, mungkin berusia empat atau lima tahun, ibu bapa saya membawa saya ke Institut Franklin di Philadelphia. Salah satu paparannya adalah hati yang besar di mana kita dapat berjalan. Berpegangan tangan dengan ibu atau ayah saya, saya tidak ingat mana, saya merasa panik, kerana saya fikir ia adalah hati yang sebenar, dan bukannya model organ yang sebenarnya. Ia membuat suara lub-dub seperti otot jantung. Saya menanggung pengalaman itu tetapi tidak pernah melaluinya lagi. Bertahun-tahun kemudian, saya tahu saya dapat melakukannya, kerana kepercayaan saya telah berkembang.

Jelas, itu bukan pengalaman unik bagi saya kerana beberapa rakan yang membuat perjalanan melalui hati berkongsi keraguan saya:

• "Anda tidak keseorangan! Saya tidak akan masuk ketika dalam perjalanan sekolah dan menangis. "
• "Saya ingat itu baunya pelik."
• "Pemukulan itu membuat saya terkejut. Ia kelihatan sangat kecil sekarang. "
• "Saya terpesona dan tertanya-tanya bagaimana mereka mendapat perkara besar di dalam diri manusia."
• "Kepercayaan kanak-kanak lain adalah bahawa anjing adalah lelaki dan kucing adalah wanita. Saya tidak dapat memahami bagaimana anak anjing dan anak kucing dilahirkan. "
• "Ada sebuah panggung wayang di bandar saya Willingboro, NJ bernama The Fox. Saya sangat kecewa apabila mendapat tahu bahawa bukan rubah sebenar yang kami jalani. "
• "Pada tahun 1960-an ketika saya dewasa, kebanyakan tempat duduk kereta adalah gaya bangku. Tempat duduk baldi pertama yang dirancang untuk kereta sport atau mewah Amerika adalah pada tahun 1963. Fikiran pra-K saya pasti, tanpa melihat mereka bahawa mereka benar-benar baldi. Untungnya saya adalah pemikir yang lebih abstrak daripada saya ketika itu. "

Kepercayaan apa yang menahan anda bahawa anda ingin melepaskan dan berkembang di luarnya?