Dua Faktor Penting untuk Komunikasi Berkesan
Faktor Kesedaran
Kami dapat berkomunikasi hanya sejauh mana kami mengetahui apa yang kami alami di dalamnya. Perlu banyak perhatian untuk melihat apa yang sebenarnya kita alami.
Dengan mengalihkan perhatian ke dalam, kita mungkin menyedari bahawa kita merasa sedih, takut, atau kesepian. Atau, kita mungkin menyedari bahawa rasa malu yang menyakitkan dicetuskan ketika seseorang kelihatan kritikal atau kesal dengan kita. Kami mungkin merasakan kemarahan atau kemarahan sebagai tindak balas terhadap ketidakadilan atau ketika diucapkan dengan kasar.
Perkara yang sukar mengenai komunikasi adalah bahawa ia memerlukan kita untuk mengurus perasaan dan keinginan dalaman kita. Mod lalai kami mungkin untuk melindungi diri kita sendiri dengan mencari jalan bijak untuk menyerang dan menilai seseorang daripada mengenali bagaimana kita dipengaruhi oleh yang lain - dan kemudian berkomunikasi itu.
Kami tidak mempunyai banyak kawalan terhadap peristiwa luaran. Kami tidak mempunyai kawalan untuk memperbaiki atau mengubah orang lain. Tetapi kita mempunyai kawalan terhadap bagaimana kita berhubungan dengan pengalaman kita sendiri dan bertindak balas terhadap peristiwa. Kami dapat mengungkap perasaan dan kehendak tulen kami dan berkomunikasi dengan cara yang mengungkapkan diri, seperti saya menggunakan pendekatan komunikasi tanpa kekerasan Marshall Rosenberg.
Sering kali kita bertindak balas terhadap interaksi yang tidak menyenangkan dengan menyerang seseorang - sama ada secara lantang atau diam dalam fikiran kita. Kami mungkin menyampaikan penilaian dan kesalahan kami dan berpandangan diri bahawa kami adalah komunikator yang tulen: "Saya rasa anda egois dan tidak tahu!"
Menyampaikan penilaian dan penilaian kita terhadap orang lain adalah salah satu cara untuk berkomunikasi. Ini adalah sesuatu yang kita semua buat kadang-kadang, tetapi komunikasi yang ceroboh dan sembrono. Memerlukan perhatian untuk berhenti sejenak dan masuk ke dalam daripada bertindak atau melampiaskan impulsif. Perlu meningkatkan toleransi kita untuk ketidakselesaan untuk melihat apa yang sebenarnya kita rasakan.
Pengalaman kami yang lebih mendalam dan sahih sering diselitkan dengan kualiti yang rentan. Ketika kita berhadapan dengan penghinaan atau serangan yang nyata atau yang dibayangkan, itu mungkin menyelinap melalui pertahanan biasa kita. Ini boleh membuat kita tidak senang - menggegarkan tempat yang lembut di dalamnya.
Membiarkan diri kita memperhatikan perasaan kita yang lebih lembut memerlukan kualiti diri yang juga perlu kita kembangkan sekiranya kita ingin menjadi komunikator yang berkesan. Dibutuhkan keberanian yang besar untuk membuka perasaan yang lebih lembut melalui kita.
Memanggil Keberanian
Kami mungkin mempunyai niat untuk memenuhi apa pun yang kami alami di dalam diri dengan kelembutan dan rahmat. Kami mungkin menyedari nilai memupuk perhatian dan hadir untuk pengalaman autentik kami. Tetapi tanpa keberanian, kita mungkin akan kembali kepada pertahanan biasa, yang melindungi kita dari rasa malu, tidak selesa, dan kesakitan.
Keberanian bermaksud menghadap dunia sebagaimana adanya. Ini bererti hadir pada pengalaman kita sama seperti yang kita inginkan dan bukan seperti yang kita mahukan. Keberanian berasal dari kata "hati." Kata Perancis untuk hati adalah "Coeur." Psikiatri Carl Jung mengulas bahawa:
"Penglihatan anda akan menjadi jelas ketika anda melihat ke dalam hati anda sendiri. Yang melihat di luar impian. Siapa yang melihat ke dalam bangun. "
Kita hidup dengan berani kerana kita hidup dengan lebih hati dan kurang ketakutan.
Mengintip ke dalam hati kita - memperhatikan apa yang sebenarnya kita alami - memerlukan keberanian, terutama ketika apa yang kita perhatikan tidak cantik. Mungkin ada di dalam diri kita yang takut atau sakit hati. Bersikap kuat bermaksud membiarkan diri kita lemah. Kesadaran yang berani bermaksud membiarkan diri kita mengalami apa sahaja yang kita alami pada masa ini, sama ada menyenangkan atau tidak menyenangkan.
Tidak lagi menolak pengalaman kita - tidak merasa malu atau takut - kita dapat hidup dengan lebih berhati-hati dan berani. Daripada hidup secara reaktif, kita dapat berhenti sebentar, menarik nafas, dan melihat apa yang sedang kita rasakan sekarang. Kita dapat menghormati diri sendiri kerana mempunyai keberanian untuk memenuhi pengalaman kita sebagaimana adanya, tanpa menghindarinya atau melapisi gula.
Mencari keberanian untuk mengungkapkan pengalaman kami kepada orang lain, kami mengajak mereka ke arah kami. Kemesraan bermaksud melihat dunia dalaman masing-masing. Kami mewujudkan iklim untuk menghubungkan, yang menyelamatkan kita dari pengasingan, ketika kita membiarkan orang memasuki kehidupan batin kita. Ketika kita menghormati pengalaman kita sebagaimana adanya dan mengungkapkan apa yang ada di dalam diri kita kepada orang yang kita percayai, kita keluar dari bersembunyi dan menuju ke arah kebahagiaan yang lebih besar.
Sila fikirkan menyukai laman Facebook saya.
