Bagaimana Saya Menggunakan Facebook untuk Mengatasi Kegelisahan Saya
Lebih daripada kegelisahan sebenarnya adalah kegelisahan mengenai kegelisahan. Saya merasa sangat malu kerana mempunyai perasaan negatif sama sekali.
Jam 3 petang pada hari Selasa, dan saya duduk di meja saya dengan kepala di papan kekunci; Saya terlalu bersemangat untuk duduk diam, lebih kurang menumpukan perhatian pada kerja. Saya berada di tengah kebangkitan kegelisahan seumur hidup saya dan tidak dapat bercakap dengan sesiapa pun atau bahkan memberi tumpuan kepada apa sahaja. Beberapa bulan kemudian, saya akhirnya akan didiagnosis dengan Gangguan Kecemasan Umum (GAD).
Diagnosisnya melegakan. Rasanya perasaan yang luar biasa yang saya alami sepanjang hidup saya yang kebanyakannya dianggap sebagai cacat watak. Saya dibesarkan di rumah alkohol, dan saya bertahun-tahun menjalani terapi untuk menghadapi trauma masa kecil saya. Buat pertama kalinya saya merasakan emosi saya daripada merendahkannya, dan menyatakan kemarahan sebelum berubah menjadi kebencian. Keresahan saya telah menurun sepanjang proses ini, tetapi kemudian saya memutuskan untuk berkahwin. Tunangan saya tidak melakukan apa-apa yang salah, ingatlah anda, tetapi entah bagaimana pemikiran perkahwinan membuat saya merasa terperangkap dan meletakkan saya secara mental di rumah masa kecil saya. Saya bertambah cemas - namun tidak menyedarinya.
Saya menghadapi masalah tidur selama berbulan-bulan tetapi saya tidak kecewa atau tertekan tentang apa-apa - sekurang-kurangnya tidak ada yang sedar. Perut saya terasa seperti dilekatkan. Saya tidak boleh makan. Tidak lama kemudian, berat badan saya mula turun sehingga orang lain dapat memberi komen mengenainya. Pujian pada mulanya yang perlahan berubah menjadi ekspresi keprihatinan. Saya merasa gugup sepanjang masa dan saya sangat waspada, tidak kira siapa yang saya temui atau di mana saya berada. Sekiranya saya berada di dalam kereta, saya akan melihat kenderaan lain yang keluar dari tempat letak kenderaan seolah-olah hendak memukul saya - walaupun ia berada jauh di luar jarak fizikal saya. Saya tidur dua jam malam dan tidak merasa letih pada keesokan harinya. Duduk masih terasa seperti diseksa, dan saya terus-menerus menduga diri saya seolah-olah tidak boleh mempercayai persepsi saya. Saya mempunyai episod seperti ini dan berterusan sepanjang hayat saya, tetapi saya selalu menolaknya. Tetapi sekarang, setelah menjalani banyak terapi dan pemulihan ACOA, ketika serangan kecemasan itu kembali, saya harus mengakuinya. Keresahan saya yang luar biasa ada di sana dan saya tidak dapat menyembunyikannya tidak kira seberapa teruk saya mahu.
Tetapi itulah masalahnya: Saya benar-benar ingin…
Secara amnya, media sosial mendapat rap buruk ketika mempengaruhi bagaimana kesihatan mental kita; namun, Erica lebih banyak mengatakan mengenai bagaimana Facebook benar-benar membantunya menangani Gangguan Kecemasan Umumnya dalam artikel asal Bagaimana Facebook Membantu Saya Mengatasi Kecemasan Saya di The Fix.
