5 Tahap Kesedihan: Adakah Berkabung Betul Berlaku Seperti Itu?

Kadang-kadang fenomena psikologi menjadi terkenal sehingga orang yang tidak mempunyai latihan dalam bidang psikologi sudah biasa dengannya. Itu berlaku untuk lima tahap kesedihan, seperti yang dijelaskan oleh psikiatri Elisabeth Kubler-Ross pada tahun 1969. Ketika seseorang mati, dia mencadangkan, reaksi pertama orang yang tersayang ditinggalkan adalah penolakan. Kemarahan seterusnya, kemudian tawar menawar, kemudian kemurungan. Akhirnya, setelah semua peringkat itu berlalu, para penduka mengalami beberapa penerimaan kehilangan mereka.

Pada asalnya, Kubler-Ross merumuskan tahap-tahap kesedihan untuk menggambarkan reaksi pesakit yang mengalami penyakit terminal. Tetapi dia tidak pernah melakukan kajian sistematik mengenai reaksi orang terhadap kematian orang yang disayangi, dan apakah reaksi tersebut berubah dari masa ke masa dengan cara yang diramalkannya. Selama bertahun-tahun, para penyelidik telah melangkah untuk melihat apakah Kubler-Ross benar.

Mereka mendapati bahawa, berkaitan dengan urutan di mana pelbagai reaksi memuncak dari masa ke masa, Kubler-Ross tepat. Namun, dia keliru tentang frekuensi orang yang menderita mengalami emosi yang berbeza. Kesimpulan kajian yang paling penting mengenai tahap kesedihan adalah bahawa tidak ada satu cara untuk bersedih. Orang yang berbeza berkabung dengan cara yang berbeza. Tahap mereka mungkin berbeza dari yang dijelaskan oleh Kubler-Ross, atau mereka sama sekali tidak melalui tahap yang berbeza.

Pengungkapan Kesedihan selama 2 Tahun Selepas Kehilangan Orang yang Disayangi: Ujian 5 Tahap

Dalam "Pemeriksaan empirik teori tahap kesedihan," yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika yang berprestij, Paul K. Maciejewski dan rakan-rakannya mempelajari proses penderitaan pada 233 orang dari Connecticut yang baru-baru ini mengalami kematian orang yang disayangi . Bermula sebulan setelah kehilangannya, dan berlanjutan selama dua tahun, para penyelidik bertanya kepada para penduka tentang pengalaman mereka.

Profesor Maciejewski termasuk dalam kajian itu hanya orang-orang yang orang yang disayanginya mati disebabkan oleh sebab-sebab semula jadi dan bukan dari keganasan atau kejadian trauma yang lain. Sebilangan besar orang yang berkabung yang bersetuju untuk mengambil bahagian adalah berkulit putih. Rata-rata, mereka berumur 63 tahun. Selalunya, orang yang telah meninggal adalah pasangan, walaupun beberapa orang dalam kajian ini berkabung dengan kehilangan anak dewasa, ibu bapa, atau saudara kandung.

Para penyelidik tidak bertanya mengenai salah satu daripada lima peringkat Kubler-Ross - tawar-menawar. Itulah tahap di mana orang yang berkabung sibuk dengan apa yang dapat mereka lakukan dengan cara yang berbeza (misalnya, "seandainya saja saya meminta pendapat kedua"). Mereka bertanya tentang tahap yang berbeza - kerinduan. Orang yang kerinduan mengalami "rasa kekosongan." Mereka "sibuk dengan orang yang telah hilang, mencari peringatan dan mengingat kembali kenangan."

Sekiranya Maciejewski dan rakan-rakannya telah mempelajari tahap-tahap Kubler-Ross, mereka akan melihat reaksi ini, dan menjangkakan ia akan berlaku mengikut urutan ini:

1. Penolakan
2. Kemarahan
3. Tawar-menawar
4. Kemurungan
5. Penerimaan

Sebaliknya, mereka menguji urutan yang sedikit berbeza:

1. Tidak percaya (penolakan)
2. Kerinduan
3. Kemarahan
4. Kemurungan
5. Penerimaan

Para penyelidik mendapati bahawa jika mereka melihat kekerapan orang yang mengalami setiap reaksi tersebut, Kubler-Ross salah:

• Berkabung berpengalaman penerimaan lebih kerap daripada setiap reaksi lain. Perkara itu berlaku pada setiap tiga jangka masa utama - antara 1 hingga 6 bulan selepas kerugian; antara 6 bulan dan satu tahun selepas kerugian; dan antara 1 hingga 2 tahun selepas kerugian.
• Kerinduan selalu dialami selalunya.
• Kemurungan selalu menjadi reaksi ketiga yang paling kerap dialami dari lima yang dikaji.
• Tidak percaya dan kemarahan paling kerap dialami.

Namun, ada cara lain untuk memikirkan perkara ini. Untuk setiap reaksi, kapan ia mencapai puncaknya? Sebagai contoh, walaupun orang yang berkabung mengalami penerimaan lebih kerap daripada reaksi lain dalam setiap jangka masa, kapan penerimaan mencapai puncaknya? Bilakah kemungkinan besar dialami? Sekiranya Kubler-Ross betul, maka penerimaan harus mencapai puncaknya pada tahap terakhir.

Itulah yang dijumpai oleh pengarang. Penerimaan meningkat dari masa ke masa, mencapai puncaknya pada akhir kajian - dua tahun setelah kehilangannya.

Semua reaksi lain juga mencapai puncaknya mengikut urutan yang diramalkan:

1. Orang yang berkabung kemungkinan besar mengalami tidak percaya (penolakan) sejurus selepas kerugian.
2. Kerinduan mencapai kemuncaknya seterusnya - kira-kira 4 bulan selepas kerugian.
3. Kemarahan mencapai kemuncaknya kira-kira 5 bulan selepas kerugian.
4. Kemurungan memuncak 6 bulan selepas kerugian.
5. Penerimaan meningkat dengan stabil dari masa ke masa, mencapai tahap tertinggi ketika kajian ini berakhir, 2 tahun setelah kehilangannya.

Hasil ini memberikan jawapan yang berbeza untuk persoalan apakah reaksi terhadap kesedihan terjadi seperti yang diramalkan oleh Kubler-Ross: Ya, setiap reaksi memuncak tepat dalam urutan yang diramalkannya. Salah satu reaksi yang dibincangkannya, tawar-menawar, tidak dinilai dalam kajian ini, jadi kami tidak dapat mengetahui seberapa sering orang yang berkabung benar-benar mengalami hal itu, atau ketika puncaknya.

Profesional kesihatan mental mempelajari sesuatu yang penting dari kajian ini. Dalam tulisan mengenai kesedihan, dan di Manual Diagnostik dan Statistik (DSM), panduan rasmi untuk mendiagnosis gangguan mental, kemurungan mendapat perhatian. Kerinduan bahkan tidak disebut di bahagian penderitaan DSM. Namun, ini adalah yang paling biasa dari semua reaksi negatif terhadap kematian orang yang disayangi.

Berita baik dari kajian ini adalah bahawa, secara purata, setelah 6 bulan, semua reaksi negatif menurun. Setengah tahun setelah kematian orang yang mereka sayangi, orang yang berkabung mengalami ketidakpercayaan, kerinduan, kemarahan, dan kemurungan lebih jarang daripada sebelumnya. Reaksi positif yang dikaji, penerimaan, terus meningkat dari masa ke masa.

Dalam kajian ini, seperti dalam semua penyelidikan dalam sains sosial, penemuan menggambarkan reaksi rata-rata di semua orang dalam kajian ini. Walaupun begitu, banyak orang mempunyai pengalaman yang berbeza.

Penemuan Paling Penting Di Seluruh Kajian Kesedihan: Orang Yang Berbeza Bersedih dengan Cara Berbeza

Pengalaman duka sangat peribadi. Tidak ada satu cara, dan tentunya tidak ada cara yang "benar", untuk mengalami kematian orang yang anda sayangi. Seperti yang dinyatakan oleh profesor psikologi Nick Haslam:

"Beberapa tahap mungkin tidak ada, urutannya mungkin terganggu, pengalaman tertentu dapat menjadi terkenal lebih dari sekali, dan perkembangan tahap mungkin terhenti. Usia orang yang berkabung dan penyebab kematian juga dapat membentuk proses kesedihan. "

Tidak semua orang akan cukup beruntung untuk mengalami lebih sedikit kesakitan di atas kehilangannya setelah enam bulan berlalu. Dalam perbincangannya, Haslam menggambarkan kajian lain mengenai orang-orang yang baru saja menjadi janda. Sebilangan dari mereka, katanya, "jatuh ke dalam kemurungan yang berpanjangan." Yang lain mengalami kemurungan sebelum pasangan mereka meninggal dunia dan pulih selepas itu. Masih yang lain "cukup tahan dan mengalami tahap kemurungan yang rendah sepanjang masa."

Apa sahaja bentuk perjalanan anda melalui kesedihan, berbaiklah dengan diri sendiri. Jangan menilai diri sendiri atau cuba memenuhi piawaian orang lain mengenai bagaimana seharusnya anda melakukannya. Kematian itu sendiri cukup sukar tanpa menambah tekanan yang tidak perlu.