Berolahraga terlalu banyak juga boleh melelahkan otak anda
Satu kajian baru menunjukkan bahawa latihan atletik yang berlebihan bukan sahaja membuat badan menjadi letih, tetapi juga otak.
Ketika penyelidik meminta atlet elit untuk meningkatkan latihan mereka, atlet menunjukkan bentuk keletihan mental yang merangkumi pengurangan aktiviti di bahagian otak yang penting untuk membuat keputusan. Para atlet juga bertindak lebih impulsif, memilih ganjaran segera berbanding ganjaran yang lebih besar yang memerlukan masa lebih lama untuk dicapai, menurut para penyelidik.
"Wilayah prefrontal lateral yang dipengaruhi oleh kelebihan latihan sukan adalah sama seperti yang ditunjukkan terdedah kepada kerja kognitif yang berlebihan dalam kajian kami sebelumnya," kata penulis yang sesuai, Dr. Mathias Pessiglione dari Hôpital de la Pitié-Salpêtrière di Paris. "Oleh itu, kawasan otak ini muncul sebagai titik lemah dari jaringan otak yang bertanggungjawab untuk kawalan kognitif."
Kajian menunjukkan hubungan antara usaha mental dan fizikal - kedua-duanya memerlukan kawalan kognitif, kata para penyelidik. Dan mengekalkan usaha fizikal untuk mencapai tujuan yang jauh memerlukan kawalan kognitif, kata para penyelidik.
"Anda perlu mengawal proses automatik yang membuat anda berhenti ketika otot atau sendi sakit," kata Pessiglione.
Para penyelidik, termasuk Pessiglione dan penulis pertama Dr. Bastien Blain, mengatakan idea awal untuk kajian ini berasal dari Institut Sukan, Kepakaran, dan Prestasi Nasional (INSEP) di Perancis, yang melatih atlet untuk permainan Olimpik. Beberapa atlet menderita "sindrom overtraining," di mana prestasi mereka merosot ketika mereka mengalami rasa keletihan yang luar biasa. Persoalan bagi para penyelidik adalah: Adakah sindrom overtraining ini timbul sebahagian daripada keletihan saraf di otak - keletihan jenis yang sama yang juga disebabkan oleh kerja intelektual yang berlebihan?
Untuk mengetahuinya, para penyelidik merekrut 37 atlet ketahanan lelaki kompetitif dengan usia rata-rata 35. Peserta ditugaskan untuk sama ada meneruskan latihan biasa atau meningkatkan latihan itu sebanyak 40 peratus setiap sesi selama tiga minggu. Para penyelidik memantau prestasi fizikal mereka semasa latihan berbasikal yang dilakukan pada hari rehat dan menilai pengalaman keletihan subjektif mereka menggunakan soal selidik setiap dua hari. Mereka juga melakukan eksperimen pengujian perilaku dan pengimejan resonans magnetik fungsional (fMRI).
Hasil kajian menunjukkan bahawa latihan fizikal yang berlebihan menyebabkan para atlet merasa lebih letih. Mereka juga bertindak lebih impulsif dalam ujian standard yang digunakan untuk menilai bagaimana mereka membuat pilihan ekonomi. Kecenderungan ini ditunjukkan sebagai berat sebelah dalam memilih ganjaran yang ditangguhkan dengan segera apabila atlet ditawarkan $ 5 sekarang atau $ 50 kemudian.
Otak atlet yang mengalami beban secara fizikal juga menunjukkan pengurangan pengaktifan korteks prefrontal lateral, wilayah utama sistem kawalan eksekutif, ketika mereka membuat pilihan ekonomi, kata para penyelidik.
"Penemuan kami menarik perhatian kepada kenyataan bahawa keadaan saraf penting: Anda tidak membuat keputusan yang sama ketika otak anda dalam keadaan keletihan," kata Pessiglione.
Penemuan itu mungkin penting bukan hanya untuk menghasilkan atlet terbaik, tetapi juga untuk teori pilihan ekonomi, yang biasanya mengabaikan turun naik seperti itu dalam mesin saraf yang bertanggungjawab untuk membuat keputusan, kata para penyelidik. Ini menunjukkan bahawa penting untuk memantau tahap keletihan untuk mencegah keputusan buruk dibuat dalam domain politik, kehakiman, atau ekonomi, tambah mereka.
Dalam kajian masa depan, para penyelidik merancang untuk meneroka mengapa melakukan kawalan semasa latihan sukan atau kerja intelektual menjadikan sistem kawalan kognitif lebih sukar untuk diaktifkan dalam tugas-tugas berikutnya. Di hujung jalan, harapannya adalah untuk mencari rawatan atau strategi yang membantu mencegah keletihan saraf dan akibatnya, mereka menyimpulkan.
Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Biologi Semasa.
Sumber: Cell Press
