Menguji Fisiologi ‘Brain Tingles’

Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) adalah sensasi yang dialami oleh beberapa individu sebagai tindak balas terhadap pemandangan tertentu dan suara lembut, seperti bisikan, mengetuk atau pergerakan tangan yang perlahan.

Perasaan ini digambarkan sebagai sensasi yang hangat, kesemutan dan menyenangkan bermula di kepala kepala dan merebak ke seluruh badan. "Kesemutan" kadang-kadang digambarkan sebagai "kesemutan otak" atau "orgasme otak." Mereka biasanya disertai dengan perasaan tenang dan santai.

Terdapat lebih daripada 13 juta video ASMR di YouTube - termasuk pemeriksaan perubatan, potongan rambut dan urutan dan tutorial tuala lipat - yang dilihat orang untuk berehat, menghilangkan tekanan atau tidur lebih lena. Namun, penyelidikan mengenai ASMR masih terhad.

Dalam kajian pertama seumpamanya untuk melihat mekanisme fisiologi ASMR, para penyelidik dari University of Sheffield di England mendapati bahawa mereka yang mengalami fenomena tersebut telah mengurangkan kadar degupan jantung dengan ketara ketika menonton video ASMR berbanding orang yang tidak mengalami ASMR.

"Banyak orang melaporkan mengalami ASMR sejak kecil dan kesedaran tentang sensasi telah meningkat secara mendadak selama satu dekad yang lalu disebabkan oleh laman web seperti YouTube dan Reddit," kata Dr Giulia Poerio dari Jabatan Psikologi Universiti Sheffield.

"Walau bagaimanapun, ASMR hampir tidak diketahui dalam penyelidikan saintifik, itulah sebabnya kami ingin meneliti apakah menonton video ASMR dengan pasti menghasilkan perasaan relaks dan perubahan dalam tubuh seperti penurunan kadar jantung."

Untuk kajian itu, para penyelidik menyiasat sama ada ASMR adalah pengalaman yang boleh dipercayai dan berakar secara fisiologi dengan potensi untuk memberi manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental mereka yang mengalaminya.

Dalam satu eksperimen, mereka memerhatikan perubahan fisiologi yang berlaku ketika peserta menonton dua video ASMR yang berbeza dan satu video kawalan (bukan ASMR) dalam suasana makmal. Separuh daripada peserta telah direkrut kerana mereka dikenal pasti mengalami ASMR; separuh lagi direkrut untuk bertindak sebagai kawalan yang sesuai dengan usia dan jantina yang tidak mengalami ASMR.

Para penyelidik mendapati bahawa mereka yang mengalami ASMR menunjukkan penurunan kadar denyutan jantung mereka yang jauh lebih tinggi ketika menonton video ASMR (penurunan purata 3.14 denyutan seminit) berbanding mereka yang tidak. Mereka juga menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam emosi positif termasuk relaksasi dan perasaan hubungan sosial.

"Kajian kami menunjukkan bahawa video ASMR memang mempunyai kesan santai yang dilaporkan secara anekdot oleh para pengalaminya, tetapi hanya pada orang yang merasakannya. Ini tercermin dalam perasaan peserta ASMR yang dilaporkan sendiri dan pengurangan objektif dalam kadar denyutan jantung mereka berbanding peserta bukan ASMR, ”kata Poerio.

"Apa yang menarik adalah bahawa penurunan purata kadar denyutan jantung yang dialami oleh peserta ASMR kami adalah setanding dengan penemuan penyelidikan lain mengenai kesan fisiologi teknik pengurangan tekanan seperti muzik dan perhatian. "

Dalam eksperimen lain, lebih daripada 1,000 peserta menyelesaikan tinjauan dalam talian setelah melihat pilihan klip video ASMR dan kawalan (bukan ASMR), yang menyatakan seberapa kerap mereka mengalami 'kesemutan' dan tindak balas emosi mereka terhadap setiap video. Mereka yang mengalami ASMR juga ditanya juga menjawab soalan mengenai pencetus ASMR biasa mereka dan pengalaman umum mengenai keadaan tersebut.

Hasil kajian menunjukkan bahawa, berbanding dengan peserta bukan ASMR, mereka yang mengalami ASMR melaporkan kesemutan yang lebih kerap, peningkatan tahap kegembiraan dan ketenangan, dan penurunan tahap tekanan dan kesedihan. Tidak ada perbezaan yang signifikan antara peserta ASMR dan peserta ASMR dalam tindak balas emosi mereka terhadap video kawalan.

Sumber: Universiti Sheffield