Mimpi buruk Boleh Dikaitkan dengan Bahaya Diri
Penyelidikan yang baru muncul menjumpai hubungan antara mimpi buruk dan bahaya diri seperti memotong atau membakar diri.
Hubungan antara mimpi buruk dan penyalahgunaan diri sejajar dengan kajian sebelumnya yang menemukan hubungan antara masalah tidur seperti mimpi buruk, insomnia, dan masalah tertidur, dengan bunuh diri dan cubaan bunuh diri.
"Kami melihat gangguan tidur yang berkaitan dengan begitu banyak gangguan psikologi, termasuk kemurungan dan bunuh diri," kata pelajar doktoral Florida State University, Chelsea Ennis. Ennis adalah pengarang utama makalah yang diterbitkan dalam jurnalPsikiatri Komprehensif.
"Kami mendapati hanya mimpi buruk yang berkaitan dengan kecederaan diri."
Ennis telah melihat banyak bentuk kecederaan diri dalam kerjanya sebagai ahli terapi di Klinik Psikologi Florida State University di kampus, termasuk pesakit yang memotong, membakar, atau mengikis kulit mereka. Ada yang menggunakan pelbagai cara untuk mencederakan diri sendiri.
Salah satu sebab utama orang melakukan tingkah laku yang memudaratkan diri adalah dengan menangani emosi negatif atau sesuatu yang menjadi sangat menjengkelkan, mereka tidak tahu bagaimana untuk mengatasi. Oleh itu, Ennis tertanya-tanya apakah tingkah laku seperti itu, yang secara klinikal dikenali sebagai "kecederaan diri sendiri," dikaitkan dengan masalah tidur umum.
Dalam kajian itu, Ennis menguji sama ada mimpi buruk berkaitan dengan kecederaan diri dengan data dari dua sampel: pesakit di klinik dan pelajar sarjana. Ennis menemui hubungan khusus antara mimpi buruk dan kecederaan diri pada kedua-dua sampel, walaupun setelah menjelaskan kemurungan.
Masalah tidur yang lain, seperti insomnia, tidak menunjukkan kaitan dengan kecederaan tidak membunuh diri.
"Mimpi berfungsi untuk mengatur dan memproses emosi kita, jadi ketika kita mengalami mimpi buruk kita tidak memproses dengan baik," kata Ennis. "Ini adalah perincian dari apa yang seharusnya terjadi dalam proses pengawalseliaan emosi kita."
Kerosakan kemampuan seseorang untuk memproses emosi negatif secara normal boleh menyebabkan lonjakan disregulasi emosi - termasuk turun naik mood yang teruk, ledakan marah, atau pencerobohan - dan emosi yang tidak menentu itu dapat meningkatkan risiko kecederaan diri.
Dalam penyelidikan itu, Ennis menguji sama ada disregulasi emosi mungkin menjelaskan kaitan antara mimpi buruk dan kecederaan diri.
"Kami mendapati disregulasi emosi sepenuhnya menjelaskan hubungan antara mimpi buruk dan kecederaan diri," kata Ennis.
Kajian itu mendapati orang yang mengalami mimpi buruk yang lebih kuat dan kerap mempunyai risiko cedera diri 1,1 kali lebih tinggi, yang, kata Ennis, adalah kesan kecil. Walau bagaimanapun, satu lagi kajian penyelidikan yang lebih besar mendapati hasil yang serupa dan risiko yang lebih besar.
Ennis mengaitkan penemuan ini dengan fakta bahawa mimpi buruk mengganggu kemampuan normal seseorang untuk menangani emosi.
Mimpi buruk mempunyai banyak bentuk, tetapi tema tertentu muncul bergantung pada pengalaman seseorang. Kejadian traumatik boleh mencetuskan mimpi buruk yang berulang dan berulang yang membuat anda terjaga dan membuat jantung anda berdegup kencang; tema lain yang menyedihkan mungkin merangkumi sensasi jatuh dari tebing atau cuba lari dari ancaman tetapi bergerak dalam gerakan perlahan.
Sekiranya seseorang mengalami mimpi buruk semacam itu beberapa kali dalam seminggu dan mereka mengganggu, Ennis percaya bahawa itu adalah kebimbangan.
"Sekiranya anda mengalami mimpi buruk yang mengganggu seminggu sekali, itu mungkin tidak bermasalah," kata Ennis. "Tetapi jika mimpi buruk mula mengganggu tidur anda sehingga anda takut tidur atau anda merasa seperti anda tidak mendapat rehat yang cukup, itu adalah masalah."
Dan ketika itulah ia memerlukan rawatan perubatan. Ennis mengatakan terdapat rawatan yang mudah dan berkesan untuk mimpi buruk dan masalah tidur yang lain, termasuk terapi tingkah laku kognitif.
Dengan dianggarkan 17 peratus remaja dan 13 peratus dewasa muda menderita tingkah laku yang mencederakan diri setiap tahun, serta lebih daripada 44,000 orang Amerika mati akibat bunuh diri, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS, Ennis mengatakan masalah itu menuntut lebih banyak belajar.
"Kami terutama memerlukan penyelidikan yang lebih panjang kerana masuk akal bahawa mimpi buruk dapat menyebabkan disregulasi emosi dan kemudian cedera diri," kata Ennis. "Ini sesuai dengan teka-teki, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian pada saat ini."
Sumber: Florida State University
