Makna Penyesalan Yang Sebenar, Menurut Ilmu

Setiap orang mempunyai penyesalan, tetapi anda selalu membayangkan bahawa penyesalan itu berkisar pada tindakan yang anda lakukan dan kesalahan yang anda percayai telah anda lakukan. Kami sangat fokus pada keputusan yang kami buat pada masa ini, bertanya-tanya apakah kami membuat pilihan yang salah dari belakang, tetapi kajian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnalEmosi menunjukkan bahawa pepatah lama masih berlaku: itu bukan perkara yang anda lakukan buat dalam hidup yang anda sesali, itu adalah perkara yang anda jangan buat.

Dalam kajian yang bertajuk "Jalan Ideal Tidak Diambil," psikologi Cornell mengenal pasti tiga elemen yang membentuk rasa diri seseorang. Anda sebenarnya diri terdiri daripada kualiti yang anda percaya anda miliki. Anda ideal diri terdiri daripada kualiti yang anda mahukan. Anda semestinya diri anda adalah orang yang anda rasa seharusnya, sesuai dengan tanggungjawab dan tanggungjawab peribadi anda.1

Dalam meninjau tindak balas ratusan peserta dalam enam kajian, para penyelidik mendapati bahawa, ketika diminta untuk menyebut satu-satunya penyesalan terbesar mereka dalam hidup, 76 peratus peserta memberikan satu jawapan teratas - mereka tidak memenuhi ideal diri. Ini menunjukkan bahawa kita mungkin memiliki sikap dan persepsi yang cacat terhadap bagaimana kita menghindari penyesalan.

Kita hidup di dunia di mana kita diberitahu bahawa kita akan memiliki kehidupan yang hebat, jika kita mengikuti peraturan emas. Oleh itu, seseorang menganggap bahawa jika mereka melakukan semua perkara yang diharapkan masyarakat untuk mereka lakukan, seperti menjadi warganegara yang baik, berkahwin pada waktu yang sesuai, menjana wang yang cukup untuk membayar bil, dll., Mereka akan merasa bahagia dan puas dengan kehidupan mereka. Tetapi itu semua kualiti yang berkaitan dengan anda semestinya diri, yang menurut kajian orang menyesal sedikit (sebahagiannya kerana mereka benar-benar bertindak atas keputusan yang berkaitan dengannya). Tetapi mengenai impian dan cita-cita anda, orang lebih cenderung membiarkannya hanyut dengan yang tidak disedari, dan itulah yang benar-benar menyakitkan di kemudian hari.

"Orang lebih cepat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi kegagalan untuk memenuhi tugas dan tanggungjawab mereka (penyesalan yang seharusnya) daripada kegagalan mereka untuk memenuhi tujuan dan aspirasi mereka (penyesalan yang berkaitan dengan ideal)," kata kajian itu.

"Ketika kita menilai kehidupan kita, kita memikirkan apakah kita menuju ke arah diri kita yang ideal, menjadi orang yang kita inginkan. Itulah penyesalan yang akan terjadi dengan anda, kerana itulah yang anda lihat melalui kaca depan kehidupan, ”kata Tom Gilovich, Profesor Psikologi Irene Blecker Rosenfeld di Cornell dan penulis utama makalah tersebut. Dia menjelaskan bahawa, "penyesalan" seharusnya "adalah jalan berlubang di jalan. Itu adalah masalah, tetapi sekarang mereka berada di belakang anda. Yang pasti, ada beberapa kegagalan untuk memenuhi kehendak ‘seharusnya’ kita yang sangat menyakitkan, dan dapat menghantui seseorang selamanya; begitu banyak karya fiksyen yang tepat berdasarkan fakta itu. Tetapi bagi kebanyakan orang, jenis penyesalan itu jauh lebih banyak daripada cara-cara di mana mereka kekurangan diri mereka yang ideal. "

Lebih-lebih lagi, hasil kajian menunjukkan bahawa tidak cukup untuk mendorong orang hanya "melakukan perkara yang betul." Kita perlu membuktikan bahawa sangat penting bagi orang untuk bertindak berdasarkan harapan dan impian mereka sebelum terlambat, dan tidak normal untuk terus menangguhkannya selama-lamanya. "Dalam jangka pendek, orang menyesali tindakan mereka lebih daripada tidak bertindak," kata Gilovich. "Tetapi dalam jangka panjang, kelalaian penyesalan bertahan lebih lama."

Penemuan kajian ini menunjukkan bahawa kita perlu berhenti membuat alasan untuk tidak aktif dalam kehidupan kita. Oleh itu, pelajari bahasa yang selalu anda mahukan untuk belajar. Ikuti perjalanan ransel yang sudah lama anda bicarakan. Tulislah buku yang sudah bertahun-tahun bermain di kepala anda. Apa sahaja, besar atau kecil, lakukan sahaja. Jangan biarkan untuk esok. Yang ada hanya hari ini, jadi sebaiknya anda menarik lembu itu dari tanduknya, kerana seperti pepatah lama "hari-hari itu panjang, tetapi tahun-tahunnya pendek." Buat ia dikira.

Nota kaki:

1. Davidai, S., & Gilovich, T. (2018). Jalan yang ideal yang tidak diambil: Perbezaan diri yang terlibat dalam penyesalan orang yang paling bertahan lama. Emosi, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]