Aktiviti Fizikal Dapat Mengurangkan Risiko Kemurungan

Walaupun banyak kajian mendapati hubungan antara aktiviti fizikal dan kadar kemurungan yang lebih rendah, persoalan utama masih ada: Adakah aktiviti fizikal benar-benar mengurangkan risiko kemurungan, atau adakah kemurungan menyebabkan penurunan aktiviti fizikal? Kini pasukan yang diketuai oleh penyiasat Massachusetts General Hospital (MGH) telah mendapat sokongan kuat untuk aktiviti fizikal sebagai langkah pencegahan kemurungan. Laporan mereka, yang menggunakan kaedah penyelidikan novel, diterbitkan dalam talian diJAMA Psikiatri.

"Dengan menggunakan data genetik, kami mendapati bukti bahawa tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi dapat mengurangkan risiko kemurungan," kata Karmel Choi, Ph.D. Choi, dari Unit Genetik Psikiatri dan Neurodevelopmental di Pusat Perubatan Genomik MGH, adalah pengarang utama laporan tersebut. "

"Mengetahui sama ada faktor yang berkaitan benar-benar menyebabkan hasil adalah penting, kerana kita ingin melabur dalam strategi pencegahan yang benar-benar berfungsi."

Teknik yang digunakan dalam kajian ini, yang disebut pengacakan Mendelian, menggunakan varian gen untuk mengkaji kesan faktor bukan genetik dalam pendekatan yang berbeza dengan kajian tradisional. Varian gen dikaji sebagai jenis eksperimen semula jadi di mana orang menunjukkan tahap purata yang lebih tinggi atau lebih rendah daripada faktor seperti aktiviti fizikal yang berkaitan dengan varian gen yang mereka warisi.

Oleh kerana varian genetik diwarisi secara relatif secara rawak, ia dapat berfungsi sebagai proksi yang kurang berat sebelah untuk mengira hubungan sebenarnya antara aktiviti fizikal dan kemurungan. Pendekatan ini juga dapat menentukan dua sifat mana yang sebenarnya menyebabkan; jika tahap sifat A mempengaruhi tahap sifat B tetapi tahap sifat B tidak mempengaruhi tahap sifat A, itu menunjukkan bahawa sifat A membawa kepada sifat B, tetapi tidak sebaliknya.

Untuk kajian ini, para penyelidik mengenal pasti varian gen dari hasil kajian persatuan genom berskala besar (GWAS) yang dilakukan untuk aktiviti fizikal di Biobank UK dan untuk kemurungan oleh sebuah konsortium penyelidikan global.

Hasil GWAS untuk aktiviti fizikal tersedia untuk dua ukuran yang berbeza: satu berdasarkan laporan diri 377,000 peserta aktiviti fizikal dan yang lain berdasarkan pembacaan sensor pengesan gerakan yang disebut pecutan, yang dipakai di pergelangan tangan lebih daripada 91,000 peserta. GWAS untuk kemurungan didasarkan pada data dari lebih daripada 143,000 peserta dengan dan tanpa keadaan ini.

Hasil kajian pengacakan Mendel menunjukkan bahawa aktiviti fizikal berdasarkan akselerometer (misalnya langkah-langkah yang direkam pada Fitbit atau alat pakai lain), tetapi bukan aktiviti yang dilaporkan sendiri, nampaknya melindungi terhadap risiko kemurungan.

Perbezaan antara dua kaedah mengukur aktiviti fizikal bukan hanya disebabkan oleh ketidaktepatan ingatan peserta atau keinginan untuk menghadirkan diri dengan cara yang positif tetapi juga dari fakta bahawa pembacaan objektif menangkap perkara selain latihan yang dirancang. Aktiviti fizikal termasuk berjalan ke tempat kerja, menaiki tangga, memotong rumput - tindakan yang mungkin tidak dikenali oleh peserta sebagai aktiviti fizikal.

Lebih-lebih lagi, analisis tidak menunjukkan hubungan kausal ke arah lain, antara kemurungan dan aktiviti fizikal.

"Rata-rata," kata Choi, "melakukan lebih banyak aktiviti fizikal tampaknya melindungi terhadap perkembangan depresi. Apa-apa aktiviti nampaknya lebih baik daripada tidak ada; pengiraan kasar kami menunjukkan bahawa penggantian duduk dengan aktiviti mengepam jantung selama 15 minit seperti berlari, atau dengan aktiviti yang cukup kuat selama satu jam, cukup untuk menghasilkan peningkatan purata data accelerometer yang dikaitkan dengan risiko kemurungan yang lebih rendah. "

Penulis kanan Jordan Smoller, MD, Sc.D., seorang profesor psikiatri di Harvard Medical School, mengatakan, "Walaupun varian gen seperti yang digunakan dalam kajian ini tidak menentukan tingkah laku atau hasil seseorang, rata-rata kaitannya dengan ciri-ciri tertentu di dalamnya kajian yang sangat besar dapat menolong kita melihat persoalan seperti apakah aktiviti fizikal, atau kecenderungan untuk melakukan lebih banyak aktiviti fizikal, mempunyai kesan yang mungkin menyebabkan kemurungan. Dan jawapan untuk soalan tersebut dapat membantu penyelidik merancang ujian klinikal berskala besar. "

Choi menambah, "Dan tentunya satu perkara untuk mengetahui bahawa aktiviti fizikal boleh bermanfaat untuk mencegah kemurungan; yang lain adalah benar-benar membuat orang aktif secara fizikal. Lebih banyak kerja perlu dilakukan untuk mengetahui cara terbaik untuk menyesuaikan cadangan kepada pelbagai jenis orang dengan profil risiko yang berbeza. "

Sumber: Hospital Besar Mass