Penggunaan Alkohol Berkaitan dengan Masalah Tidur pada Remaja Muda

Beberapa remaja mungkin mengalami gangguan tidur semasa akil baligh dan mula menyalahgunakan alkohol dalam usaha untuk mengubati diri sendiri.

Penyelidikan baru dari Belanda memfokuskan pada tingkah laku tidur dan penggunaan alkohol pada remaja, menunjukkan bahawa banyak lelaki dan perempuan mengalami masalah tidur pada usia dini.

Gangguan tidur adalah perkara biasa pada remaja dan orang dewasa. Terdapat banyak keadaan perubatan yang boleh menyebabkan masalah tidur, tidur sepanjang malam, dan bangun terlalu awal. Gangguan psikologi, seperti kemurungan, kegelisahan, gangguan bipolar, PTSD, gangguan obsesif kompulsif, dan skizofrenia juga dikaitkan dengan masalah tidur.

Sekiranya tidak ada masalah kesihatan perubatan atau mental, kesukaran tidur selama lebih dari satu minggu didiagnosis sebagai insomnia utama. Lebih daripada 64 juta orang Amerika setahun menderita insomnia. Orang dewasa rata-rata memerlukan tujuh hingga lapan jam tidur, sedangkan remaja kelihatan memerlukan lebih kurang satu jam tambahan.

Sehingga 14 peratus kanak-kanak berumur 11 hingga 17 tahun tidak mendapat tidur yang cukup. Kurang tidur boleh menyebabkan prestasi buruk di sekolah, masalah psikologi, kesukaran tingkah laku, dan masalah hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Remaja yang lebih tua sering kali mempunyai kitaran tidur-bangun yang ditetapkan pada masa yang akan datang daripada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih muda; mereka secara semula jadi jatuh ke dalam pola untuk bangun kemudian dan tidur di kemudian hari. Oleh itu, waktu awal persekolahan boleh menjadi penyebab kurang tidur.

Penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa masalah tidur pada usia remaja dikaitkan dengan perkembangan kemurungan pada masa dewasa muda.

Orang dewasa dengan insomnia sering mengubati diri sendiri dengan alkohol untuk berusaha melegakan masalah tidur. Ini bukan sahaja kadang-kadang menyebabkan penyalahgunaan alkohol dan meningkatkan risiko kambuh untuk memulihkan alkoholik, tetapi alkohol itu sendiri sebenarnya mengganggu tidur.

Alkohol diketahui mengganggu tahap pergerakan mata yang cepat (REM), sehingga menyebabkan tidur merasa kurang rehat setelah bangun tidur.

Sara Pieters, seorang pelajar kedoktoran neuropsikologi dari University of Nijmegan, meninjau 236 kanak-kanak perempuan dan 195 kanak-kanak lelaki berusia antara 11 hingga 14 tahun untuk menentukan sama ada terdapat hubungan antara masalah tidur dan penggunaan alkohol.

Pieters dan pasukan penyelidiknya mendapati bahawa ada kaitan antara penggunaan alkohol sebelumnya di kalangan remaja yang cenderung bangun kemudian dan yang mempunyai masalah seperti kesukaran untuk tidur, tidur, dan yang juga menganggap diri mereka lebih letih.

Selain itu, remaja yang matang lebih awal cenderung bangun kemudian, mengalami masalah tidur yang lebih besar, dan juga cenderung menggunakan alkohol.

Walaupun setelah mempertimbangkan tahap pendidikan, jantina, dan kesihatan psikologi remaja muda, persatuan itu masih wujud.

Sama ada kecenderungan untuk menggunakan alkohol disebabkan oleh masalah tidur, atau masalah tidur menyebabkan penggunaan alkohol tidak dapat ditentukan dari hasil ini.

Penemuan kajian ini penting dalam menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara masalah tidur dan penggunaan alkohol walaupun pada remaja yang sangat muda, dan hubungan ini dikaitkan dengan akil baligh. Ibu bapa dan doktor dapat memeriksa gangguan tidur ketika mempertimbangkan penyalahgunaan alkohol, dan ibu bapa dapat mempertimbangkan kemungkinan kesan masalah tidur pada kemungkinan perkembangan penyalahgunaan bahan.

Sumber: Alkoholisme: Penyelidikan Klinikal dan Eksperimen