Saya Tidak Akan Beritahu Orang Ini Ini, Tetapi ...
Semasa saya pulang, saya memberitahu ibu saya. Saya tidak akan pernah melupakan apa yang dia katakan kepada saya: “Berhentilah membuat cerita. Sepupu anda adalah anak lelaki yang baik. Anda tahu bahawa. Mengapa anda mahu mengatakan perkara buruk tentang dia? Ada apa dengan awak? "
Saya membeku. Mungkinkah saya membayangkan semuanya? Mungkinkah ia tidak berlaku? Mungkinkah ini salahku? Saya berlari ke bilik saya dan tidak pernah menyebut kejadian itu lagi.
Tetapi betapa saya sendirian! Betapa bingungnya saya rasa! Betapa mengerikan bahawa pengalaman saya dilemparkan ke luar jendela! Saya mahu menjerit. Tetapi saya tidak dapat. Yang saya tahu ialah lebih baik saya diam dan tidak memulakan masalah. Saya lebih baik berpura-pura bahawa semuanya tidak berlaku.
Dan berpura-pura saya lakukan. Selama bertahun-tahun. Sebenarnya, selama beberapa dekad.
Bukan hanya satu kejadian itu. Terdapat banyak insiden di mana saya merasa bahawa apa yang saya fikirkan, apa yang saya rasakan, apa yang saya alami adalah omong kosong. Tidak dikira. Saya tidak mengira.
Sekarang saya melihat kembali, saya menyedari bahawa saya (dan adik-beradik saya) tinggal di dunia ibu saya. Kami yang lain hanya melaluinya. Dia berkeinginan kuat. Berpusatkan diri. Tumpuan pada keperluannya sendiri. Dan tidak sedikit pun bersikap empati terhadap orang lain. Sekiranya saya mengatakan sesuatu yang tidak disetujuinya, dia akan mendiamkan saya dengan pandangan yang menjijikkan dan "Apa yang anda tahu?" balas. Kemudian dia akan berpaling, seperti saya tidak layak membuang masa.
Pada masa itu, saya tidak mempercayai pemikiran saya sendiri. Saya akan mendengar, mematuhi dan menerima. Apabila diberitahu untuk melompat, saya akan bertanya berapa tinggi. Sepertinya saya memerlukan selama-lamanya untuk mengembangkan suara saya sendiri. Untuk mempercayai bahawa saya mempunyai sesuatu yang berharga untuk dinyatakan. Untuk mempercayai bahawa seseorang akan peduli dengan apa yang saya fikirkan.
Sekiranya anda telah melalui perjuangan yang serupa dan masih mencari suara dalaman anda, berikut adalah beberapa cara untuk mempercepat prosesnya:
- Buat masa tenang sahaja untuk berfikir, bertafakur, berdoa.
- Tanyakan kepada diri anda soalan reflektif, seperti, "Apa pendapat saya mengenai kisah utama dalam talian?" atau "Apa yang akan saya lakukan sekiranya memenangi loteri?" Perlu diingat bahawa tidak ada jawapan yang betul atau salah untuk soalan-soalan ini. Pendapat anda penting.
- Simpan jurnal bertarikh supaya anda dapat merakam, membaca kembali dan merenungkan pemikiran anda ketika mereka berubah dari masa ke masa.
- Ceritakan kisah anda kepada orang yang tidak menghakimi yang bersedia dan dapat mendengarkan anda dengan pemahaman dan belas kasihan.
- Semasa anda menceritakan kisah anda, lihat apakah anda dapat memperoleh makna baru daripadanya atau pandangan baru mengenai bagaimana peristiwa itu mempengaruhi anda.
- Biarkan diri anda merasakan apa sahaja emosi yang anda rasakan. Anda tidak perlu menilai emosi anda, biarkan sahaja.
- Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli psikologi yang dapat membimbing anda melalui proses yang menyakitkan ini semasa anda meningkatkan kesedaran dan kepercayaan pada diri sendiri.
Kisah anda sama uniknya dengan cap jari anda. Ia sangat berharga. Malah bahagian yang menyakitkan itu sangat berharga, kerana ia telah menjadikan anda siapa diri anda.
Lebih senang untuk mengakui pengalaman anda daripada menyapu mereka di bawah permaidani, berpura-pura tidak berlaku. Adalah penyembuhan untuk mengaitkan kisah anda dengan jiwa yang prihatin daripada menyembunyikan apa yang trauma bagi anda. Semasa anda menceritakan kisah anda sendiri dengan kata-kata anda sendiri, anda akan memahami sepenuhnya bagaimana pengalaman terdahulu mempengaruhi anda dan masih mempengaruhi anda hari ini.
Jangkakan penyembuhan yang datang dari proses ini menjadi mendalam!
©2014
