Duduk di Tempat Kerja yang Berpanjangan Memberi Kegelisahan, Kemurungan
Pekerja yang duduk untuk jangka masa yang lama berisiko lebih besar untuk mengalami tekanan psikologi, menurut kajian Australia yang diterbitkan dalam jurnal Kesihatan Mental dan Aktiviti Fizikal.
Secara khusus, pekerja yang melaporkan duduk lebih lama dari enam jam sehari mempunyai kadar kegelisahan dan kemurungan yang lebih tinggi berbanding dengan pekerja yang duduk kurang dari tiga jam sehari.
Tambahan pula, pergi ke gim selepas bekerja nampaknya tidak melindungi pekerja daripada kesan duduk yang berpanjangan. Ketika peserta kajian tidak aktif sepanjang hari bekerja, walaupun mereka aktif secara fizikal dan bersenam di luar tempat kerja, mereka masih menunjukkan kadar gejala kegelisahan dan kemurungan yang lebih tinggi daripada pekerja yang duduk kurang dari tiga jam sehari.
Untuk kajian ini, para penyelidik menganalisis data dari 3,367 pegawai kerajaan negeri sebagai sebahagian daripada program jangkauan kesihatan yang lebih luas.
Peserta diminta untuk mengisi penilaian psikologi pendek mengenai gejala kegelisahan dan kemurungan mereka selama empat minggu terakhir. Mereka juga diminta untuk menilai tahap aktiviti fizikal mereka, aktiviti masa lapang, dan kepuasan umum dengan tempat kerja.
Hasil kajian menunjukkan hubungan yang signifikan antara kadar tekanan psikologi dan duduk. Pekerja yang melaporkan duduk lebih lama daripada enam jam sehari mengalami peningkatan gejala kecemasan dan kemurungan sederhana berbanding dengan mereka yang melaporkan duduk kurang dari tiga jam sehari.
Terdapat juga perbezaan berdasarkan jantina, dengan wanita melaporkan kadar tekanan psikologi yang berkaitan dengan duduk lebih tinggi daripada lelaki. Rata-rata, pekerja lelaki melaporkan duduk selama hampir lima jam sehari sementara wanita melaporkan duduk selama sekitar empat jam sehari.
"Oleh kerana lelaki dan wanita dalam sampel kami melaporkan anggaran tekanan kerja yang serupa, faktor yang tidak dapat diukur seperti konflik keluarga-kerja dan penggabungan tugas dan peranan ibu bapa boleh mempengaruhi wanita secara berbeza," tulis saintis psikologi Michelle Kilpatrick, Ph.D., dari University of Tasmania dan rakan-rakan dalam jurnalKesihatan Mental dan Aktiviti Fizikal.
"Akibatnya, individu mungkin memenuhi tahap kesihatan yang disyorkan untuk mempromosikan aktiviti fizikal, namun kesihatan fizikal dan mental mereka mungkin tetap berisiko jika mereka juga tidak menetap untuk jangka waktu yang lama," tulis Kilpatrick.
Penyelidikan sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara duduk lama dan sejumlah masalah kesihatan yang serius mulai dari diabetes Jenis II hingga penyakit jantung. Walaupun terdapat hubungan yang kuat antara duduk jangka panjang di tempat kerja dan tahap tekanan psikologi yang sederhana, duduk tidak dikaitkan dengan tahap kegelisahan dan kemurungan yang melampau.
Sumber: Persatuan Sains Psikologi
