Meditasi Dapat Membantu Askar Menguruskan PTSD

Satu kajian baru menunjukkan amalan Meditasi Transendental (TM) secara berkala membantu beberapa anggota perkhidmatan bertugas aktif melawan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).

Para penyelidik mendapati bahawa mempraktikkan TM mengurangkan atau bahkan menghilangkan penggunaan ubat psikotropik untuk beberapa orang, dan membantu tentera menguruskan gejala mereka yang sering melemahkan.

Hasil kajian muncul dalam jurnal Perubatan Ketenteraan.

Kajian itu melihat 74 anggota perkhidmatan aktif dengan PTSD atau gangguan kecemasan. PTSD sering berlaku dari banyak penyebaran selama beberapa tahun. Anggota perkhidmatan mendapatkan rawatan di Klinik Traumatic Brain Injury Dwight David Eisenhower Army Medical Center di Fort Gordon, Georgia.

Dalam kajian ini, separuh daripada anggota perkhidmatan secara sukarela melakukan Meditasi Transendental secara berkala selain terapi mereka yang lain; separuh tidak. Pada satu bulan, 83.7 peratus meditasi telah stabil, berkurang, atau menghentikan penggunaan ubat psikotropik untuk merawat keadaan mereka sementara 10.9 peratus telah meningkatkan dos ubat mereka.

Dari mereka yang tidak bermeditasi, 59.4 persen telah stabil, berkurang, atau berhenti mengambil ubat psikotropik sementara 40.5 persen menggunakan lebih banyak ubat.

Peratusan serupa berlaku pada bulan-bulan berikutnya dan selama enam bulan, orang yang tidak bertafakur mengalami peningkatan 20 persen dalam gejala mereka berbanding dengan yang menggunakan latihan meditasi.

PTSD mungkin berkembang setelah gegar otak kerana gegaran memicu sakit kepala, ingatan, tidur, dan masalah mood. Dalam kajian ini, pesakit melaporkan banyak gegaran yang berlaku dalam panas perang, kata Dr. John L. Rigg, pakar perubatan di Eisenhower dan pengarang kanan kajian.

Rigg adalah pengarah program Klinik Traumatic Brain Injury (TBI) hospital tentera, salah satu yang terbesar di negara ini. Klinik ini menawarkan pendekatan pesakit luar yang intensif di mana anggota perkhidmatan dengan kecederaan otak ringan belajar kemahiran untuk menolong PTSD mereka.

"Gegar otak sembuh, tetapi ini adalah gegaran yang unik kerana ia berlaku ketika seseorang berusaha membunuh mereka," kata Rigg.

"Bukan seperti anda atau saya menunggang basikal pada hujung minggu dan jatuh dan terlanggar kepala kita. Terdapat trauma emosi yang ketara, hiperousal dari naluri asas hidup. Mereka mengalami reaksi normal terhadap situasi yang tidak normal, yang berada di lingkungan di mana seseorang berusaha membunuh mereka setiap hari. "

"Amalan Meditasi Transendental secara berkala memberikan kebiasaan untuk menenangkan dan menyembuhkan otak," kata Dr Vernon A. Barnes, ahli fisiologi di Institut Pencegahan Georgia di Medical College of Georgia di Universiti Augusta.

Barnes, pengarang utama kajian, mengajar pesakit Klinik TBI Eisenhower mengenai latihan, yang disarankannya dilakukan dua kali sehari selama 20 minit.

Meditasi Transendental membawa pengguna dari tahap pemikiran aktif ke keadaan ketenangan dalaman yang mengurangkan tahap hormon stres dan pengaktifan sistem saraf simpatik, yang mendorong apa yang disebut tindak balas melawan-atau-penerbangan dengan meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah, Barnes berkata.

Askar mungkin menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan yang jauh dari medan perang. Barnes percaya apabila askar pulang, keadaan hiperaktif mungkin ikut bersama mereka, membiarkan mereka terus marah, mudah marah, cemas, terdedah kepada reaksi berlebihan, dan banyak lagi. Masalah ingatan dapat berlanjutan kerana mereka menghadapi masalah untuk menumpukan perhatian pada perkara-perkara di luar bahaya yang berpotensi.

"Bahkan pergi ke restoran yang ramai untuk makan malam boleh menjadi masalah," kata Rigg dengan gema mantra zon perang 24 jam "orang asing adalah bahaya" bermain di kepala mereka. Dalam keadaan fikiran yang sangat waspada ini, seorang askar mungkin cenderung untuk mendapatkan meja di mana dia dapat duduk dengan punggungnya ke dinding dan memantau kedatangan dan perjalanan pelanggan lain daripada percakapan yang cuba dilakukan oleh pasangannya dengannya.

Pusat Perubatan Eisenhower Army adalah antara yang pertama menggunakan Meditasi Transendental dalam anggota tugas aktif, walaupun latihan ini telah digunakan secara meluas dengan veteran. Rigg, yang telah bekerja di Eisenhower sejak tahun 2008, dengan cepat menyedari bahawa ubat-ubatan, seperti antidepresan dan ubat-ubatan anti-kecemasan, sering kali tidak mencukupi untuk menolong pegawai bertugas aktif yang berjuang dengan PTSD.

Dalam mengejar pilihan bukan farmakologi, Rigg belajar tentang Barnes, yang selama bertahun-tahun bekerja dengan Meditasi Transendental termasuk menunjukkan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah pada remaja hitam dengan tekanan darah di atas normal.

Selain menggunakan terapi berdasarkan bukti seperti terapi pemprosesan kognitif, di mana anggota perkhidmatan belajar cara untuk menangani pemikiran mereka yang lebih menyedihkan, kakitangan klinik Eisenhower mahukan cara yang lebih baik untuk membantu memulihkan keadaan kesedaran yang lebih teratur pada individu yang mengalami kegemukan ini, kata Jennifer J Williams, LCSW, pekerja sosial dan terapi kesihatan tingkah laku utama di Klinik TBI.

Setelah berlatih Meditasi Transendental secara berkala, para askar mulai melaporkan bahawa mereka merasa kurang mudah marah, tidur lebih lena, dan hubungan mereka bertambah baik, kata Williams, seorang penulis bersama kajian.

Walaupun terdapat beberapa keraguan di kalangan anggota perkhidmatan ketika mereka menambahkan Meditasi Transendental ke senarai kemahiran pada awal 2012, klinik kini mempunyai senarai menunggu kursus di mana Barnes pertama kali memperkenalkan asal dan faedah teknik sebelum mengajar teknik tersebut.

Teknik minda-tubuh lain yang digunakan di klinik, seperti yoga, membantu membuka jalan untuk Meditasi Transendental, yang masih belum dianggap sebagai rawatan garis depan, kata Rigg.

Namun, tidak mudah untuk mengubah corak amalan kerana penyedia perkhidmatan kesihatan mungkin ragu-ragu untuk mengurangkan dos ubat pada pesakit ini kerana mereka tidak pasti sama ada penstabilan itu disebabkan oleh meditasi atau ubat.

Kajian sebelumnya, termasuk kajian 1985 di doktor haiwan Vietnam, menunjukkan bahawa tentera yang melakukan Meditasi Transendental dan bukannya mengambil ubat mengalami penurunan gejala PTSD dengan ketara.

Kadar tindak balas terhadap rawatan perubatan tradisional menggunakan ubat psikotropik untuk PTSD, seperti perencat pengambilan serotonin selektif, hanya sekitar 30 peratus berkesan, kata para penyelidik.

Kejayaan rawatan boleh menjadi lebih rumit oleh kecederaan otak, penyalahgunaan dadah, dan gangguan tidur dan mood. Ubat PTSD mempunyai banyak kesan sampingan termasuk memperburuk kehilangan ingatan dan kemurungan. Meditasi Transendental tidak mempunyai kesan sampingan yang diketahui.

PTSD mempengaruhi sekitar 13 peratus anggota perkhidmatan yang dikerahkan ke Operasi Berkekalan dan Kebebasan Iraq. Oleh itu, mencari terapi yang optimum adalah masalah yang mendesak kerana peperangan yang berpanjangan ini mempunyai sejumlah besar tugas aktif dan pegawai veteran yang berjuang dengan gempa susulan emosi.

Sumber: Medical College of Georgia di Georgia Regents University / EurekAlert