Perspektif Berharap Membantu Diet Sihat
Orang yang berharap lebih senang dibandingkan dengan orang yang senang dengan kumpulan yang terakhir lebih suka makan gula-gula, sementara kumpulan yang berharap lebih suka buah.
Pada masa lalu, para penyelidik telah memfokus pada hubungan antara keadaan emosi yang menyedihkan dan diet yang buruk. Sebenarnya, ramai yang percaya makan emosi sebagai tindak balas kepada tekanan adalah faktor utama yang mendorong penyebaran kegemukan.
Walau bagaimanapun, penyelidik dari Penn State dan Texas A&M ingin mengetahui mengapa kita memilih makanan yang tidak sihat ketika kita gembira.
Dalam kajian baru, konsep temporal atau pandangan waktu tampaknya membuat perbedaan dalam pilihan diet, karena para penyelidik menemukan "emosi positif yang berfokus pada masa depan mengurangi penggunaan makanan yang tidak sihat pada masa sekarang."
Namun, masih ada persoalan mengapa individu yang merasa positif lebih cenderung memakan gula-gula dan bukannya sebiji buah. Menurut penulis, perbezaannya adalah bahawa perasaan positif berasal dari pemikiran tentang masa lalu atau masa kini (kebanggaan dan kebahagiaan) sementara harapan adalah unjuran ke masa depan.
Dalam kajian pertama penulis, peserta yang berharap lebih banyak mengambil M & M daripada orang yang mengalami kebahagiaan.
Dalam kajian kedua, penulis mendapati bahawa pengguna yang lebih fokus pada masa lalu memilih makanan ringan yang tidak sihat, walaupun mereka merasa berharap.
Dalam kajian ketiga, para penyelidik mengubah jangka masa emosi positif (membuat peserta merasa berharap akan masa lalu atau membuat mereka merasa bangga di masa depan). "Artinya, jika seseorang menginginkan rasa bangga, dia lebih memilih makanan ringan yang kurang sihat daripada seseorang yang merasa bangga," tulis penulis.
Akhirnya, penulis membandingkan emosi positif yang berfokus pada masa depan (harapan, kebanggaan yang diharapkan) dengan emosi negatif yang berfokus pada masa depan (ketakutan, rasa malu yang dijangkakan). Mereka mendapati bahawa gabungan positif dan fokus masa depan meningkatkan kawalan diri.
Pelajaran yang harus dipelajari adalah pada saat anda merasa lebih baik pada diri sendiri, jangan memikirkan masa lalu tetapi tetap positif dan fokus pada semua perkara baik yang akan berlaku pada masa akan datang.
Dan, jika pengarang betul dalam anggapan mereka, anda mungkin akan menurunkan beberapa paun.
Sumber: Jurnal Akhbar University of Chicago
