Terapi Fizikal untuk Whiplash
Terapi fizikal adalah pilihan rawatan berkesan untuk whiplash, terutamanya apabila digabungkan dengan rawatan lain, seperti bracing dan ubat-ubatan. Dalam whiplash, tisu lembut di leher anda rosak, jadi ahli terapi fizikal boleh bekerja dengan anda untuk memulihkan fungsi dan pergerakan tisu yang betul.
Rawatan pasif membantu meredakan anda dan badan anda. Mereka dipanggil pasif kerana anda tidak perlu mengambil bahagian secara aktif. Sumber Photo: 123RF.com.
Terapi fizikal merangkumi kedua-dua rawatan pasif dan aktif. Rawatan pasif membantu meredakan anda dan badan anda. Mereka dipanggil pasif kerana anda tidak perlu mengambil bahagian secara aktif. Kemungkinan besar, anda mengalami kesakitan akut kerana kecipiran, jadi anda mungkin akan bermula dengan rawatan pasif seperti tubuh anda menyembuhkan dan / atau menyesuaikan diri dengan rasa sakit. Tetapi matlamat terapi fizikal adalah untuk mendapatkan rawatan aktif. Ini adalah latihan terapeutik yang menguatkan badan anda supaya tulang belakang anda mendapat sokongan yang lebih baik.Rawatan Pasif untuk Whiplash
Urut Tisu dalam: Teknik ini mensasarkan ketegangan otot yang boleh berkembang akibat daripada whiplash. Ahli terapi menggunakan tekanan dan geseran langsung untuk cuba melepaskan ketegangan dalam tisu lembut anda (ligamen, tendon, otot). Ini akan membantu mereka menyembuhkan lebih cepat.
Terapi Panas dan Sejuk: Dengan menggunakan haba, terapi fizikal bertujuan untuk mendapatkan lebih banyak darah ke kawasan sasaran kerana aliran darah yang meningkat membawa lebih banyak oksigen dan nutrien ke kawasan itu. Darah juga diperlukan untuk menghilangkan produk sampah buatan yang dihasilkan oleh kekejangan otot, dan ia juga membantu penyembuhan.
Terapi sejuk melambatkan peredaran, membantu mengurangkan keradangan, kekejangan otot, dan kesakitan. Ahli terapi fizikal anda akan bergilir antara terapi panas dan sejuk.
(Apabila pertama kali mencederakan diri sendiri-sama ada dalam kemalangan kereta atau dalam kejadian lain yang merasakan trauma-anda boleh menggunakan teknik terapi panas dan sejuk di rumah. Gunakan ais terlebih dahulu untuk menurunkan keradangan, dan selepas 24 hingga 48 jam pertama, anda boleh beralih antara ais dan panas panas akan membantu melegakan otot yang tegang, dan ia akan meningkatkan peredaran ke kawasan yang cedera. Peningkatan peredaran mempromosikan penyembuhan yang lebih cepat Sebagai peringatan, jangan meletakkan ais atau memanaskan secara langsung pada kulit anda tuala, sebagai contoh.)
Ultrasound: Dengan meningkatkan peredaran darah, ultrasound membantu mengurangkan kekejangan otot, kekejangan, bengkak, kekejangan, dan kesakitan. Ia melakukan ini dengan menghantar gelombang bunyi jauh ke dalam tisu otot anda, menghasilkan haba lembut yang meningkatkan peredaran dan penyembuhan.
Rawatan Aktif untuk Whiplash
Di bahagian aktif terapi fizikal, ahli terapi anda akan mengajar anda pelbagai latihan untuk bekerja pada kekuatan dan pelbagai gerakan anda (seberapa mudah sendi bergerak). Program terapi fizikal anda adalah individu, dengan mengambil kira kesihatan dan sejarah anda. Latihan anda mungkin tidak sesuai untuk orang lain dengan kesakitan whiplash dan leher.
Sekiranya diperlukan, anda akan belajar bagaimana untuk membetulkan postur anda dan memasukkan prinsip-prinsip ergonomik ke dalam aktiviti harian anda. Walaupun selepas anda pulih dari whiplash, kerja postur ini akan membantu anda kerana anda akan dapat mencegah bentuk lain dari sakit leher yang berkembang dari kehidupan harian.
Secara keseluruhan, matlamat terapi fizikal untuk pesakit whiplash adalah untuk membantu mengurangkan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah, dan mempromosikan penyembuhan tisu leher.
