Pendekatan Menurunkan Berat Badan Baru Membantu Orang Menjauhkannya

Menurunkan berat badan selalunya tidak sesukar menjaga berat badan dari masa ke masa. Satu kajian baru menunjukkan kaedah rawatan tingkah laku baru dapat membantu orang menurunkan berat badan dan menjauhkannya lebih lama daripada kaedah tradisional.

Pendekatan baru ini disebut Acceptance-Based Behavioral Treatment (ABT), strategi yang menghubungkan usaha menurunkan berat badan dengan nilai peribadi yang lebih besar di luar penurunan berat badan untuk kepentingannya sendiri. Pendekatan ini didapati membantu orang mematuhi diet dan tujuan aktiviti fizikal lebih baik daripada pendekatan tradisional dalam percubaan klinikal secara rawak.

Strategi penurunan berat badan tradisional atau Standard Behavioral Treatment (SBT) secara klasik mendorong pengambilan kalori yang berkurang dan peningkatan aktiviti fizikal.

Kajian ini adalah sebahagian daripada percubaan Mind Your Health yang dianggap baik, dan merupakan salah satu yang pertama. Penyiasat mendapati bahawa peserta yang menerima ABT (yang merangkumi semua kemahiran tingkah laku yang diajar di SBT) kehilangan 13.3 peratus berat awal mereka pada satu tahun, berbanding penurunan berat badan sebanyak 9.8 peratus pada satu tahun bagi peserta yang hanya menerima SBT.

Perbezaan ini menunjukkan peningkatan berat badan yang signifikan sebanyak 36 peratus bagi mereka yang berada dalam kumpulan ABT.Di samping itu, kemungkinan mengekalkan penurunan berat badan 10 peratus pada 12 bulan adalah satu pertiga lebih besar untuk ABT dengan kadar 64 peratus berbanding 49 peratus untuk ABT sahaja.

Seperti yang ditunjukkan oleh Thomas Wadden, Ph.D., FTOS, dan Robert Berkowitz, M.D., FTOS dalam ulasan mereka, penurunan berat badan dengan ABT adalah antara yang terbesar yang pernah dilaporkan dalam literatur rawatan tingkah laku tanpa menggunakan diet atau ubat yang agresif.

"Kami teruja untuk berkongsi terapi baru yang terbukti ini dengan komuniti penurunan berat badan, dan sebenarnya ini adalah salah satu ujian klinikal rawak pertama yang rapi untuk menunjukkan bahawa rawatan alternatif menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada standard emas, bentuk tradisional perlakuan tingkah laku ”sambung Forman.

Sesi ABT menekankan prinsip-prinsip berikut dengan para peserta untuk mencapai kepatuhan terhadap diet dan tujuan latihan untuk menurunkan berat badan. Prinsip merangkumi:

• Pilih tujuan yang diperoleh daripada nilai kehidupan peribadi yang dipilih secara bebas, seperti menjalani kehidupan yang panjang dan sihat atau menjadi datuk dan nenek yang aktif.
• Ketahuilah bahawa tingkah laku kawalan berat badan pasti akan menimbulkan rasa tidak selesa (seperti dorongan untuk makan, kelaparan, keinginan, perasaan kekurangan, dan keletihan) dan pengurangan keseronokan (seperti memilih berjalan-jalan menonton TV atau memilih epal daripada ais krim) .
• Meningkatkan kesedaran tentang bagaimana petunjuk mempengaruhi pengambilan makanan dan aktiviti yang berkaitan dengan aktiviti.

Dalam kajian ini, 190 peserta dengan berat badan berlebihan atau obesiti secara rawak ditugaskan ke SBT sahaja, atau ABT (yang menggabungkan kedua-dua kemahiran tingkah laku dari SBT dengan kemahiran berdasarkan penerimaan). Peserta menghadiri 25 kumpulan rawatan dalam tempoh satu tahun, yang terdiri daripada daftar masuk individu yang singkat, persembahan kemahiran dan latihan membina kemahiran.

Semua intervensi adalah doktor peringkat doktor dengan pengalaman memberikan rawatan penurunan berat badan.

"Penemuan ini memberi keuntungan kepada doktor, ahli diet, dan psikologi kerana mereka menambahkan dimensi baru untuk terapi tingkah laku yang berpotensi membantu meningkatkan hasil jangka panjang bagi orang yang mengalami obesiti," kata Steven Heymsfield, MD, FTOS, jurucakap The Obesity Masyarakat.

"Kajian ini adalah yang pertama dari jenisnya, dan menawarkan janji alat baru untuk ditambahkan ke kotak alat perawatan untuk kelebihan berat badan dan kegemukan."

Ini adalah kajian kedua ABT sebagai sebahagian daripada percubaan Mind Your Health, dan ia mendapati kelebihan yang lebih ketara dari ABT daripada kajian pertama. Forman menawarkan beberapa penjelasan yang berpotensi, termasuk penggunaan doktor berpengalaman dan protokol ABT yang disemak semula yang memfokuskan pada kesediaan umum dan menerima kehilangan kesenangan dan kurang mengatasi masalah tekanan emosi, keinginan dan kelaparan.

"Ini adalah penemuan yang menarik dan saya mengucapkan tahniah kepada penulis," kata Wadden dalam komen yang disertakan.

"Seperti semua penemuan baru, mereka perlu ditiru oleh penyelidik lain sebelum ABT dapat dianggap sebagai cara yang dapat dipercayai untuk meningkatkan penurunan berat badan dengan SBT," tambahnya. Wadden menyatakan bahawa kajian perbandingan rawatan psikoterapi yang berlainan telah menunjukkan bahawa apabila para penyelidik merasa bahawa terapi mereka akan berjalan dengan baik, ia dapat mempengaruhi hasilnya.

Oleh itu, Wadden percaya penyelidikan masa depan harus dilakukan oleh ahli terapi yang tidak mengembangkan ABT. Selain itu, dia berkata, "Kajian ABT di masa depan akan diperkaya dengan melaporkan perubahan kemurungan, kerentanan terhadap petunjuk makanan dan motivasi untuk perubahan pada kelompok ABT dan SBT.

Tindak lanjut jangka panjang selepas rawatan juga bermanfaat untuk menentukan sama ada ABT meningkatkan penyelenggaraan penurunan berat badan berbanding dengan SBT. "

Kajian dan ulasannya muncul di Obesiti, jurnal saintifik The Obesity Society (TOS).

Sumber: Persatuan Obese