Probiotik Boleh Membantu Mengurangkan Depresi
Tinjauan baru menunjukkan bahawa probiotik, baik diambil oleh mereka sendiri atau ketika digabungkan dengan prebiotik, dapat membantu meredakan kemurungan.
Walaupun mekanisme yang mendasari masih belum jelas, probiotik dapat membantu mengurangkan pengeluaran bahan kimia radang, seperti sitokin, seperti yang berlaku dalam penyakit radang usus, kata para penyelidik. Atau mereka boleh membantu mengarahkan tindakan tryptophan, bahan kimia yang dianggap penting dalam usus-otak sumbu dalam gangguan psikiatri.
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Pencegahan & Kesihatan Pemakanan BMJ.
Makanan yang memperluas profil bakteria bermanfaat dalam usus secara kolektif dikenal sebagai probiotik, sementara prebiotik adalah sebatian yang membantu bakteria ini berkembang.
Hubungan dua hala wujud antara otak dan saluran pencernaan, yang dikenali sebagai paksi usus-otak. Dan kemungkinan mikrobioma - kisaran dan jumlah bakteria yang tinggal di usus - dapat membantu merawat kesihatan mental telah menjadi tumpuan minat dalam beberapa tahun terakhir.
Untuk menyiasatnya lebih jauh, pasukan penyelidik mencari kajian yang relevan yang diterbitkan dalam bahasa Inggeris antara tahun 2003 dan 2019, yang melihat potensi sumbangan terapi pra-dan probiotik pada orang dewasa dengan gangguan kemurungan dan / atau kecemasan.
Dari sekumpulan awal kajian 71, hanya 7 yang memenuhi semua kriteria untuk dimasukkan dalam tinjauan. Semua 7 kajian menyiasat sekurang-kurangnya 1 strain probiotik; 4 melihat kesan gabungan pelbagai regangan.
Secara keseluruhan, 12 strain probiotik ditunjukkan dalam kajian terpilih, terutamanya Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, dan Bifidobacterium bifidium. Satu kajian melihat rawatan pra-probiotik gabungan, sementara satu melihat terapi prebiotik dengan sendirinya.
Walaupun kajiannya sangat bervariasi dalam reka bentuk, kaedah yang digunakan, dan pertimbangan klinikal, semua kajian menyimpulkan bahawa suplemen probiotik baik sendiri atau dalam kombinasi dengan prebiotik dapat dikaitkan dengan pengurangan kemurungan yang dapat diukur.
Sebagai tambahan, setiap kajian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam gejala kegelisahan dan / atau perubahan yang relevan secara klinikal dalam tindakan biokimia kegelisahan dan / atau kemurungan dengan penggunaan probiotik atau pra-probiotik gabungan.
Dari 12 probiotik yang berbeza yang dikaji, 11 berpotensi berguna, menurut hasil kajian.
Para penyelidik mencatatkan beberapa batasan dalam tinjauan mereka: Tidak ada kajian termasuk yang berlangsung lama; dan bilangan peserta di masing-masing adalah sedikit. Ini menyukarkan untuk membuat kesimpulan yang kuat mengenai kesan keseluruhan, sama ada ia tahan lama, dan sama ada terdapat kesan sampingan yang tidak diingini yang berkaitan dengan penggunaan yang berpanjangan, kata mereka.
Namun, berdasarkan bukti awal hingga kini, terapi pra dan probiotik memerlukan siasatan lebih lanjut, kata mereka.
Oleh kerana gangguan kecemasan dan kemurungan mempengaruhi orang dengan cara yang berbeza, mereka memerlukan pendekatan rawatan yang mengambil kira kerumitan ini, kata mereka. "Dengan cara ini, dengan pemahaman yang lebih baik mengenai mekanisme, probiotik dapat terbukti menjadi alat yang berguna dalam berbagai kondisi," tulis mereka.
Selain itu, individu yang mengalami kemurungan dan / atau gangguan kecemasan sering mempunyai keadaan lain yang mendasari, seperti gangguan pengeluaran insulin dan sindrom iritasi usus, mereka menunjukkan.
"Oleh itu, kesan probiotik pada pesakit dengan [gangguan mental biasa] mungkin dua kali ganda: mereka secara langsung dapat memperbaiki kemurungan sejajar dengan penemuan tinjauan ini yang diperhatikan, dan / atau mereka mungkin memberi kesan yang baik terhadap pengalaman pesakit terhadap [biasa mereka] gangguan mental] dengan mengurangkan komorbiditi tambahan, ”tulis mereka.
Sumber: BMJ
