RASA KEBAS

Rasa kebas

Helo! Saya ingin mengetahui beberapa latihan atau sesuatu yang boleh saya praktikkan untuk melepaskan diri dari keadaan emosi yang mati rasa ini. Tahun lalu benar-benar sukar bagi saya (putus hubungan 4 tahun, rogol, kehilangan 2 rakan baik) dan saya mengalami kesakitan yang berterusan dan kemudian saya fikir ia hanya bertukar kepada saya semacam mekanisme pertahanan yang saya fikir ketika saya berhenti rasa sama sekali. Ia sangat membantu dan banyak membantu saya menyelesaikan pelbagai perkara. Sekarang sudah lama berlalu dan saya sepatutnya menjadi lebih baik, saya tidak boleh. Perkara yang buruk adalah bahawa saya tidak dapat menyatakan cinta atau membuka diri kepada mana-mana bpdy kerana saya tidak dapat merasakan apa yang mereka rasakan ... Saya membayangkannya sebagai semacam penghalang dalam diri saya. Adakah anda mempunyai nasihat mengenai cara menyingkirkannya? Ini sangat mengganggu saya kerana saya orang muda dan saya suka kehidupan dan rakan-rakan saya dan saya kadang-kadang jatuh cinta dll. Terima kasih kerana mendengar :) (Dari Slovakia)

Hanya dengan menulis kepada kami, anda telah mula membuat perubahan yang tepat. Bila ada banyak kesukaran, jiwa akan sering terhenti dari kesakitan. Ini adalah usaha untuk melindungi dirinya - tetapi apa sahaja yang melindungi juga menghalang. Sifat reaksi dari pusat trauma di sekitar otak cuba mengingatkan dan memberi amaran atau mengelakkan dan melupakan apa yang telah berlaku. Batasan yang anda rasakan seperti itu adalah akibat langsung dari semua kehilangan dan trauma yang anda alami. Walaupun bukan sesuatu yang dapat saya diagnosis dari e-mel anda, ada keadaan yang boleh timbul dari cobaan semacam ini yang boleh membawa kesan yang melemahkan. Salah satu daripadanya boleh menyebabkan mati rasa dan perasaan terasing, terpencil atau terputus dari orang lain atau diri anda sendiri. Pengumpulan gejala ini dapat dipicu oleh sejumlah peristiwa, tetapi diketahui berlaku akibat keganasan seksual, kehilangan atau kematian yang mendalam, kecederaan - atau menyaksikan perkara-perkara ini. Apabila sesuatu yang dapat menimpa kita berlaku yang merangkumi jenis pengalaman ini, ia diklasifikasikan sebagai Post Traumatic Stress Disorder (PTSD.) Pada hari-hari berlalu, difikirkan bahawa hanya jenis perkara yang sangat sedikit orang yang melihat akan menyebabkan gangguan itu. Sekarang, telah diterima secara luas bahawa pengalaman yang sangat umum, seperti berpisah dengan teman lelaki, cukup untuk mencetuskan gejala yang serupa. Berikut adalah lebih banyak maklumat mengenai perkara ini.

Huraian di bawah ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis diri sendiri, tetapi untuk memahami lebih lanjut mengenai apa itu PTSD, dan bagaimana ia dapat mempengaruhi kehidupan seseorang. Berikut adalah beberapa gejala PTSD yang biasa:

Mengalami semula trauma melalui mimpi buruk yang mengganggu, kilas balik, dan ingatan yang mengganggu dan menyedihkan peristiwa tersebut. Orang akan bercerita tentang trauma lama setelah peristiwa itu berlalu.

Kebas emosi dan penghindaran orang, tempat, dan aktiviti yang mengingatkan akan trauma. Tindak balas ini boleh merebak ke rangsangan umum yang dapat mencetuskan ingatan.

Rangsangan meningkat dan kesukaran untuk berkonsentrasi, tidur, merasa gelisah, dan mudah marah dan marah.

Sebaiknya pergi ke profesional kesihatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. untuk membantu menentukan sama ada anda mendapat faedah daripada mendapatkan bantuan profesional berikut adalah kuiz dalam talian ringkas. Ini dapat memastikan rawatan sesuai dengan gejala anda.

Akhirnya, terdapat beberapa pendekatan yang berjaya dengan PTSD yang termasuk dalam 3 kategori umum: Psikoterapi, ubat-ubatan, dan pertolongan diri. Pelbagai bentuk psikoterapi adalah:

Terapi tingkah laku kognitif yang fokus pada trauma (CBT)

Terapi pemprosesan kognitif (CPT)

Terapi kognitif (CT)

Pendedahan berpanjangan (PE) Desensitisasi dan pemprosesan semula pergerakan mata (EMDR)

Psikoterapi eklektik ringkas (BEP)

Terapi pendedahan naratif (BERSIH)

Ubat yang sering diresepkan adalah perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), termasuk fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil) dan sertraline (Zoloft), dan serotonin selektif dan inhibitor reuptake norepinephrine (SNRI) venlafaxine (Effexor).

Cadangan pertolongan diri yang disokong oleh penyelidikan adalah: latihan. akupunktur. Yoga, buku kerja dan sokongan sosial. Untuk perbincangan yang sangat baik mengenai ini dan pilihan rawatan lain, sila baca artikel Margarita Tartakovsky di sini.

Yang penting anda meminta pertolongan. Ini adalah permulaan yang baik. Saya akan pergi ke profesional kesihatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan sementara anda menunggu untuk memulakan rawatan formal, anda mungkin ingin mengambil bahagian dalam beberapa pendekatan bantu diri.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @