Terapi Tingkah Laku Kognitif Meningkatkan Tidur bagi Tawanan Dengan Insomnia
Hampir tiga dari empat tahanan dengan insomnia mengalami peningkatan besar dalam tidur dan kesejahteraan mereka setelah menerima terapi tingkah laku kognitif, menurut kajian UK baru yang diterbitkan dalam jurnal Perubatan Tidur Tingkah Laku.
Hasil kajian menunjukkan bahawa sesi terapi perilaku kognitif (CBT) satu jam berkesan untuk mencegah perkembangan insomnia kronik pada 73% banduan. Sebagai tambahan, para tahanan juga melaporkan bahawa terapi tersebut telah membuat peningkatan yang ketara terhadap kegelisahan dan kemurungan mereka.
Dalam kajian pertama seumpamanya, para penyelidik dari Pusat Penyelidikan Tidur di Universiti Northumbria di Newcastle, England bekerjasama dengan 30 tahanan lelaki yang kesemuanya dilaporkan sukar tidur.
Peserta adalah semua tahanan Kategori C, yang berumur antara 21 hingga 60 tahun, dari sebuah penjara di England. Banduan Kategori C didefinisikan sebagai tahanan yang tidak boleh dipercayai dalam keadaan terbuka, tetapi yang tidak mungkin mencuba dan melarikan diri.
Bergantung pada kejahatan dan penjara mereka, tahanan dapat menghabiskan hingga 22 jam sehari di sel mereka. Mereka mempunyai rutinitas yang ketat, akses terhad kepada cahaya matahari, senaman dan aktiviti fizikal dan tidak dapat mengawal tahap kebisingan dan keselesaan di tempat mereka tinggal.
Kerana faktor-faktor ini, sekitar 61% tahanan menderita insomnia kronik dan kemungkinan bagi kebanyakan mereka insomnia bermula semasa mereka berada di penjara. Kekurangan tidur yang kronik boleh menyebabkan kemarahan, pencerobohan dan bahkan cubaan bunuh diri, semuanya menimbulkan beban tambahan pada sistem.
Oleh itu, peningkatan kualiti tidur mereka dapat memberi kesan yang nyata dan mengurangkan penggunaan perkhidmatan penjagaan kesihatan penjara.
Setelah kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa sesi CBT selama satu jam menyebabkan 60% pengurangan gejala insomnia pada populasi umum, para penyelidik ingin melihat apakah terapi yang sama akan lebih berkesan dalam merawat insomnia dan mood tahanan.
Penemuan baru menunjukkan bahawa sebulan setelah menerima rawatan, para tahanan melaporkan tidak hanya penurunan insomnia mereka yang signifikan, tetapi juga kegelisahan dan gejala depresi mereka. Sama seperti kajian dengan populasi umum, 73% tahanan melaporkan bahawa insomnia mereka telah berkurang setelah sesi rawatan.
"Kami percaya bahawa tahap insomnia yang tinggi pada tahanan disebabkan oleh banyak faktor yang kebanyakan orang mempunyai kawalan penuh," kata Profesor Jason Ellis, Pengarah Pusat Penyelidikan Tidur Northumbria.
"Garis antara lingkungan siang dan malam hari kabur bagi narapidana, yang menghabiskan banyak waktu di sel mereka. Bilik tidur mereka menjadi tempat tinggal mereka, dan bukan hanya tempat mereka tidur. Mereka kurang mempunyai autonomi terhadap rutin mereka dan tentunya di atas persekitaran bilik tidur mereka. Oleh itu, akses normal untuk petunjuk tidur mungkin lebih sukar di persekitaran ini. "
"Faktor-faktor ini dikombinasikan dengan tekanan penjara dan semua yang dialaminya mungkin membuat tahanan jauh lebih rentan terhadap insomnia."
“Sekarang setelah kami melihat hasil ini, saya ingin melihat bentuk terapi ini dilancarkan di penjara secara nasional dan antarabangsa. Sekiranya kita melihat sendiri kosnya dari segi insomnia, menguruskannya tentu masuk akal, ”tambah Ellis.
Para penyelidik juga ingin menyiasat kesan terapi ini terhadap bunuh diri, kerana mereka tahu ada kaitan kuat antara tidur yang buruk dan bunuh diri.
Sumber: Universiti Northumbria
