Menggambarkan Sokongan dari Rakan Romantis Dapat Membantu Meringankan Tekanan
Dalam keadaan tertekan, memikirkan pasangan romantis anda dapat membantu mengawal tekanan darah dengan berkesan seperti benar-benar membiarkan mereka berada di dalam bilik bersama anda, menurut satu kajian baru oleh ahli psikologi University of Arizona.
Penemuan ini dapat membantu menjelaskan, sebahagiannya, mengapa hubungan romantis berkualiti tinggi secara konsisten dikaitkan dengan hasil kesihatan positif dalam literatur ilmiah, kata pelajar doktor falsafah UA Kyle Bourassa, yang mengetuai kajian ini.
Dalam kajian itu, 102 peserta diminta untuk menyelesaikan tugas tertekan dengan menenggelamkan satu kaki ke dalam air sejuk 3 inci dari 38 hingga 40 darjah Fahrenheit. Penyelidik mengukur tekanan darah, degupan jantung dan kadar denyutan jantung peserta sebelum, semasa dan selepas tugas.
Para peserta, yang semuanya berada dalam hubungan romantis yang komited, secara rawak diberi salah satu daripada tiga syarat ketika menyelesaikan tugas.
Mereka sama-sama mempunyai pasangan penting mereka duduk diam di dalam bilik bersama mereka semasa menjalankan tugas, mereka diperintahkan untuk memikirkan pasangan romantis mereka sebagai sumber sokongan semasa menjalankan tugas, atau mereka diperintahkan untuk memikirkan hari mereka semasa menjalankan tugas.
Mereka yang mempunyai pasangan mereka secara fizikal di dalam bilik atau yang memikirkan pasangan mereka mempunyai tindak balas tekanan darah yang lebih rendah terhadap tekanan air sejuk daripada peserta dalam kumpulan kawalan, yang diperintahkan untuk memikirkan hari mereka. Kebolehubahan degupan jantung dan degupan jantung tidak berbeza antara ketiga-tiga kumpulan.
Kesan pada kereaktifan tekanan darah sama kuatnya sama ada pasangan itu hadir secara fizikal atau hanya mengalami mental.
Walaupun kajian sebelumnya menunjukkan bahawa mempunyai pasangan yang hadir atau memvisualisasikan pasangan dapat membantu menguruskan tindak balas fisiologi tubuh terhadap tekanan, kajian baru, yang muncul dalam jurnal Psikofisiologi, menunjukkan bahawa kedua-dua perkara itu sama-sama berkesan, sekurang-kurangnya berkaitan dengan kereaktifan tekanan darah.
"Ini menunjukkan bahawa satu cara dalam hubungan romantis dapat menyokong kesihatan orang adalah dengan membiarkan orang mengatasi stres dan tahap kereaktifan kardiovaskular yang lebih rendah terhadap tekanan sepanjang hari," kata Bourassa.
"Dan nampaknya memikirkan pasangan anda sebagai sumber sokongan dapat sama kuatnya dengan benar-benar membuat mereka hadir."
Peserta kajian adalah pelajar sarjana dalam hubungan yang komited. Kajian masa depan harus melihat anggota masyarakat umum dalam pelbagai peringkat umur, kata Bourassa.
Sekiranya ditiru, penemuan itu boleh memberi implikasi bagi mereka yang menghadapi situasi tertekan setiap hari, kata Bourassa, yang turut mengarang kajian itu dengan psikologi UA Drs. David Sbarra dan John Ruiz.
"Kehidupan penuh dengan tekanan, dan salah satu cara kritikal untuk mengurus tekanan ini adalah melalui hubungan kita, sama ada dengan pasangan kita secara langsung atau dengan memanggil gambaran mental orang itu," kata Bourassa.
Sumber: Universiti Arizona
