Bunuh Diri Boleh Membawa Jenis Kesedihan yang rumit

Jalan kesedihan tidak pernah menjadi garis lurus.

Saya mendapat panggilan pada petang Rabu dari suami saya. Pada awal hari, dia telah dipandu oleh tebing di mana lalu lintas dihentikan, dengan helikopter dan jentera bomba di tempat kejadian. Dia pernah mendengar bahawa sebuah trak telah melintasi tebing, tetapi hanya itu yang dia tahu. Lewat hari itu, dia mendapat tahu trak itu dipandu oleh rakan kami. Tempat di mana ia dihalau dari tebing menjadikannya jelas bahawa tempat itu bertujuan.

Sehari sebelumnya, saya telah mendengar berita mengenai bunuh diri Kate Spade, dan pada pagi yang sama, telah mendengar statistik mengenai npr mengenai peningkatan jumlah bunuh diri di Amerika, menyebutnya sebagai "wabak." Keesokan harinya, saya mendengar tentang Anthony Bourdain. Kekeliruan dan kesedihan kolektif ditonjolkan oleh bunuh diri rakan kita, yang baru berusia 46 tahun, dan meninggalkan dua anak perempuan remaja yang tidak akan pernah mengenal atlet berjiwa besar, suka bersenang-senang, yang merupakan ayah mereka.

Perigi kesedihan terdalam di dalam diri saya untuk gadis-gadis ini — saya tahu keperitan dan kekeliruan kehilangan ayah kerana bunuh diri. Ayah saya meragut nyawanya hampir lima tahun yang lalu namun rasanya seperti minggu lalu ketika saya bertemu dengan seorang kawan lama dan menangis mengenangkan dia. Saya tidak tahu sama ada saat-saat kelembutan mentah akan berhenti. Seorang rakan baru-baru ini memberitahu saya bahawa itu adalah tanda cinta yang saya miliki kepadanya - yang benar - tetapi saya percaya ia lebih rumit. Jalan kesedihan tidak pernah menjadi garis lurus. Ayah saya telah bertahun-tahun sakit-penyakit rumit yang disebabkan oleh ketagihan dan kemurungan. Rabbi Ben Kamin menulis dalam bukunya Keberkatan Duka, "Apa kesedihan, jika bukan pengalaman yang paling menyakitkan yang kita kenali? Ini juga merupakan peluang untuk berkunjung dengan seseorang yang sudah tiada di dunia ini. Kami memberikan penghormatan terbaik kepada orang mati ketika kami menerapkan kebenaran pada lawatan kami - sama seperti yang kami cuba lakukan ketika mereka berada di pihak ini. "

Perkhidmatan untuk rakan kami diadakan pada hujung minggu lalu. Rakan-rakan berjalan ke pantai, membawa bunga dan papan luncur untuk mendayung keluar. Kami semua berharap dia dapat melihat berapa banyak nyawa yang dia sentuh, berapa banyak cinta yang ada, dan adalah, untuknya. Keluarga itu membuat keputusan yang sukar untuk berbicara secara terbuka mengenai perjuangan dan kematiannya — saya membayangkan ini bukan keputusan yang mudah, tetapi keputusan yang kuat. Kerumitan emosi yang dirasakan dihargai — kesedihan atas kehilangannya, rasa bersalah kerana kami tidak dapat menolongnya, dan kemarahan bahawa dia telah membuat pilihan yang dia buat disebutkan dengan ukuran yang sama. Saya merasa lega dalam kumpulan di sekeliling saya kerana kebenaran perasaan rumit kami diucapkan dengan kuat.

Perjalanan bagi kita masing-masing adalah saling mencintai, melihat-lihat dan melihat komuniti kita. Sekiranya kita merasa putus asa, hubungi. Sekiranya kita melihat seseorang bergelut, luangkan masa untuk menolong orang itu, atau bantu mereka mencari seseorang yang dapat menolong mereka. Saya tahu dari pengalaman bahawa ia tidak semudah itu. Ketagihan dan penyakit mental tidak hadir dengan cara yang tidak rumit. Ada orang yang akan merasakan tidak ada jalan keluar dari kesakitan mereka. Kata-kata terakhir dari ayah saya, yang ditinggalkan dalam pesanan suara, adalah "Saya tidak dapat menerimanya lagi." Betapa saya berharap saya dapat menolongnya menanggung bebannya, mencari jalan untuk melakukan sesuatu yang belum saya laksanakan.

Dr. Nadine Kaslow, mantan presiden Persatuan Psikologi Amerika, baru-baru ini bercakap mengenai NPR dan memberikan cadangan ini untuk bagaimana kita dapat membuat perbezaan dalam wabak ini:

• Menjangkau. Yang paling penting, kata Kaslow, "Saya rasa kita semua perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk saling berhubungan - menjangkau rakan-rakan, rakan sekerja, jiran kita - dan bukan hanya menghubungi satu sama lain tetapi terus saling menghubungi. Saya rasa kita semua harus menjadi sebahagian daripada penyelesaian masalah ini ”
• Jadikan perkhidmatan kesihatan mental lebih mudah diakses dan berpatutan. Selalunya masalah kesihatan mental tidak didiagnosis atau dibiarkan kerana masalah kewangan.
• Ajar anak-anak kemahiran mengatasi. Tekanan hidup hanya akan meningkat. Ketika kita mengajar anak-anak kaedah untuk menangani tekanan, kita memberi mereka peluang untuk melewati masa-masa yang mencabar itu.
• Meminta bantuan. Kaslow mencadangkan untuk meminta pertolongan sekiranya anda merasa kehilangan dan bunuh diri. Dia mencadangkan talian hotline, paderi, doktor dan rakan - dan juga aplikasi yang boleh anda gunakan untuk membantu. Dan akhirnya, dia memohon, "tolong hubungi profesional kesihatan mental ketika anda benar-benar berjuang - ada pertolongan, ada psikoterapi berdasarkan bukti yang benar-benar dapat membuat perbezaan dan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda dan kehidupan anda."

Setelah bunuh diri, saya mendengar komentar kemarahan dan kesalahan, "lihat apa yang dia lakukan kepada keluarganya, bagaimana mungkin?" Satu-satunya tindak balas saya ialah dia jelas tidak dapat melihat cara lain. Baik rakan kita, dan ayah saya, lebih menyayangi anak-anaknya daripada apa-apa. Pada saat itu, seperti yang saya bayangkan, mereka hanya memerlukan penderitaan dan keperitan yang harus diselesaikan — dan merasakan mereka tidak ada tempat untuk berpaling.

Rose McGowan bersuara setelah kematian Anthony Bourdain, dan memberikan kata-kata ini kepada sesiapa sahaja yang berjuang - Saya harap saya dapat mengucapkannya kepada ayah saya lima tahun yang lalu, dan kepada rakan kami dua minggu yang lalu:

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk bunuh diri, hubungi. Kami memerlukan anda di sini. Awak penting. Anda ada. Anda mengira. Ada pertolongan melalui panggilan telefon, hubungi.

Amerika Syarikat: (800) 273-8255

Inggeris: 08457909090

Untuk Talian Teks Krisis AS, sila hantarkan HUBUNGAN ke 741741 dari mana sahaja di AS, bila-bila masa, mengenai sebarang jenis krisis.

Catatan ini adalah ihsan dari Kerohanian & Kesihatan.