Matematik Mental Boleh Meningkatkan Kesihatan Emosi
Penyelidikan baru menunjukkan bahawa melibatkan bahagian otak tertentu semasa latihan matematik mental boleh memberi manfaat kepada kesihatan emosi.
Penemuan ini adalah hasil kajian imbasan otak yang dilakukan oleh penyelidikan neurosains di Duke University. Hasil kajian muncul dalam jurnalSains Psikologi Klinikal.
Penyelidikan ini mengambil langkah awal untuk mengembangkan strategi latihan otak baru untuk mengatasi kemurungan dan kegelisahan. Walaupun hubungan antara matematik dan emosi memerlukan kajian lebih lanjut, penemuan baru juga boleh membawa kepada ujian baru yang mengukur keberkesanan terapi psikologi.
"Kerja kami memberikan bukti langsung pertama bahawa kemampuan untuk mengatur emosi seperti ketakutan dan kemarahan mencerminkan kemampuan otak untuk membuat pengiraan berangka dalam masa nyata," kata Matthew Scult, seorang pelajar siswazah ilmu saraf di makmal penyiasat kanan kajian itu, Dr. Ahmad Hariri.
Walaupun nampaknya tidak berkaitan, melakukan perhitungan "sejuk" dan mengatur emosi "panas" kedua-duanya bergantung pada gimnastik mental yang serupa: kemampuan untuk memanipulasi dan mengemas kini maklumat. Penyelidik telah lama membuat spekulasi mengenai hubungan antara keduanya.
Dalam kajian baru itu, kumpulan Hariri menganalisis aktiviti otak 186 pelajar yang menggunakan pengimejan resonans magnetik fungsional (fMRI) ketika mereka melakukan masalah matematik dari ingatan.
Pelajar tersebut adalah peserta dalam Kajian Neurogenetik Duke yang sedang berlangsung. Penyelidikan ini meneroka hubungan antara gen, otak, dan kesihatan mental.
Sebagai tambahan kepada imbasan, peserta melengkapkan soal selidik dan temu bual untuk menilai status kesihatan mental dan strategi mengatasi emosi mereka.
Masalah matematik berdasarkan memori merangsang kawasan otak yang disebut korteks prefrontal dorsolateral, yang telah dikaitkan dengan kemurungan dan kegelisahan. Kajian mendapati, misalnya, bahawa aktiviti yang lebih tinggi di kawasan ini dikaitkan dengan gejala kecemasan dan kemurungan yang lebih sedikit.
Terapi tingkah laku kognitif, yang mengajar individu bagaimana memikirkan semula situasi negatif, juga dilihat dapat meningkatkan aktiviti di korteks prefrontal dorsolateral.
Dalam kajian semasa, semakin aktif korteks prefrontal dorsolateral seseorang ketika melakukan matematik mental, semakin besar kemungkinan dia melaporkan dapat menyesuaikan pemikiran mereka mengenai situasi yang sukar secara emosional.
"Kami tidak tahu pasti mengapa demikian, tetapi sesuai dengan hipotesis kami bahawa kemampuan untuk melakukan masalah matematik yang lebih kompleks ini mungkin membolehkan anda lebih mudah belajar bagaimana memikirkan situasi emosi yang kompleks dengan cara yang berbeza," kata Scult. "Sangat mudah terjebak dalam satu cara berfikir."
Aktiviti yang lebih besar di korteks prefrontal dorsolateral juga dikaitkan dengan gejala kemurungan dan kegelisahan yang lebih sedikit. Perbezaannya sangat ketara pada orang yang mengalami tekanan hidup baru-baru ini, seperti gagal kelas.
Peserta dengan aktiviti prefrontal dorsolateral yang lebih tinggi juga cenderung tidak mempunyai diagnosis penyakit mental.
Masih tidak jelas sama ada lebih aktif melibatkan kawasan otak dengan latihan matematik akan membawa kepada strategi mengatasi emosi yang lebih baik atau sebaliknya. Para penyelidik merancang untuk mengumpulkan jenis data yang sama dalam jangka masa yang lebih lama, untuk melihat sama ada satu pemerhatian mendahului yang lain.
"Kami berharap, dengan kajian ini dan masa depan, kami dapat memberitahu strategi baru untuk membantu orang mengatur emosi mereka, dan untuk mencegah gejala kegelisahan dan kemurungan dari awal," kata Scult.
Sumber: Universiti Duke
