Perubahan Sihat Lebih Berjaya Sekiranya Rakan Kongsi Terlibat
Penyelidikan baru mendapati bahawa orang cenderung meningkatkan tabiat kesihatan mereka apabila pasangan mereka juga membuat perubahan positif.
Penyelidik dari University College London (UCL), Yayasan Jantung Britain dan Institut Nasional Penuaan A.S. melihat bagaimana kemungkinan orang berhenti merokok, mula aktif, atau menurunkan berat badan sehubungan dengan apa yang dilakukan pasangan mereka.
Penemuan mereka diterbitkan dalam Perubatan Dalaman JAMA.
Mereka mendapati bahawa orang lebih berjaya menukar tabiat buruk untuk yang baik sekiranya pasangannya membuat perubahan juga.
Sebagai contoh, di kalangan wanita yang merokok, 50 peratus berjaya berhenti jika pasangan mereka berhenti merokok pada waktu yang sama, berbanding dengan 17 peratus wanita yang pasangannya sudah bukan perokok, dan lapan peratus dari mereka yang pasangannya adalah perokok biasa.
Kajian itu mendapati bahawa lelaki sama-sama dipengaruhi oleh pasangan mereka dan lebih cenderung berhenti merokok, aktif, atau menurunkan berat badan jika pasangan mereka membuat perubahan tingkah laku yang sama.
Penyiasat melihat 3,722 pasangan, sama ada berkahwin atau tinggal bersama dan berusia lebih dari 50 tahun, yang mengambil bahagian dalam Kajian Penuaan Longitudinal Bahasa Inggeris (ELSA).
Profesor Jane Wardle, dari Pusat Penyelidikan Tingkah Laku Kesihatan di UCL dan salah seorang penulis kajian, mengatakan, “Gaya hidup yang tidak sihat adalah penyebab utama kematian akibat penyakit kronik di seluruh dunia.
“Risiko gaya hidup utama adalah merokok, berat badan berlebihan, tidak aktif fizikal, diet yang buruk, dan pengambilan alkohol. Menukar tabiat buruk untuk yang baik dapat mengurangkan risiko penyakit, termasuk barah. "
Dr. Sarah Jackson, pengarang utama kajian di UCL, mengatakan, "Sekarang adalah masa untuk membuat keputusan Tahun Baru untuk berhenti merokok, berolahraga, atau menurunkan berat badan. Dan melakukannya dengan pasangan anda meningkatkan peluang anda untuk berjaya. "
Dr. Julie Sharp, ketua maklumat kesihatan Penyelidikan Kanser UK, mengatakan, "Membuat perubahan gaya hidup dapat membuat perubahan besar terhadap risiko kesihatan dan kanser kita. Dan kajian ini menunjukkan bahawa apabila pasangan membuat perubahan itu bersama-sama mereka cenderung berjaya.
"Mendapatkan sokongan dapat menolong orang mengambil tabiat baik. Contohnya, jika anda ingin menurunkan berat badan dan mempunyai rakan atau rakan sekerja yang berusaha melakukan perkara yang sama, anda boleh saling mendorong dengan berlari atau berenang pada waktu makan tengah hari atau selepas bekerja. Dan sokongan tempatan seperti perkhidmatan berhenti merokok sangat berkesan untuk membantu orang berhenti.
"Menjaga kesihatan dengan tidak merokok, menjaga berat badan yang sihat dan aktif semua dapat menurunkan risiko barah, dan semakin banyak orang dapat saling membantu dan mendorong satu sama lain menjadi lebih baik."
Sumber: Cancer Research UK
