Pemikiran Baru mengenai Kurang Tidur
Satu kajian baru mengenai kekurangan tidur telah membuka mata para penyelidik untuk cara kurang tidur mempengaruhi bahagian-bahagian penting dalam fungsi otak.
Penyelidik Universiti Negeri Washington mengkaji bagaimana kurang tidur akan mempengaruhi fungsi eksekutif — kemampuan untuk memulakan, memantau dan menghentikan tindakan untuk mencapai objektif. Mereka mendapati kekurangan tidur mempengaruhi proses kognitif yang berbeza dengan cara yang berbeza.
Dalam penyelidikan itu, para penyelidik mendapati bahawa ingatan kerja - elemen utama fungsi eksekutif - pada dasarnya tidak terpengaruh oleh kurang dari 51 jam kurang tidur.
Sebaliknya, mereka melihat penurunan komponen kognisi bukan eksekutif, seperti pengambilan maklumat, yang menyumbang kepada penurunan keseluruhan prestasi subjek pada tugas kognitif.
Dengan kata lain, otak yang kurang tidur nampaknya mampu memproses maklumat, tetapi maklumat ini mungkin diputarbelitkan sebelum dapat diproses.
Hasil ini mencabar teori yang ada yang menyatakan bahawa kurang tidur mempengaruhi fungsi eksekutif lebih daripada proses kognitif bukan eksekutif.
Mereka juga menunjukkan bahawa sokongan eksperimental sebelumnya untuk teori ini terhambat oleh kekotoran tugas, masalah bahawa setiap tugas prestasi kognitif melibatkan sejumlah proses kognitif yang saling terkait yang mesti dibezakan untuk benar-benar memahami kesan kekurangan tidur pada prestasi kognitif.
Penemuan diterbitkan dalam jurnal TIDUR.
"Penemuan ini penting untuk pemahaman kita tentang bagaimana kekurangan tidur mempengaruhi otak," kata Hans Van Dongen, penyelidik utama kajian dan profesor penyelidikan di Pusat Penyelidikan Tidur dan Prestasi WSU.
"Mereka menunjukkan bahawa sejumlah besar penelitian tentang kesan kurang tidur harus dikaji ulang untuk memverifikasi kesimpulan, yang mungkin ditarik secara tidak benar karena masalah pengotor tugas."
Kajian itu melihat 23 subjek, yang menghabiskan 6,5 hari berturut-turut di persekitaran makmal terkawal. Satu kumpulan terjaga selama dua malam berturut-turut (62 jam), sementara yang lain berada dalam jadual tidur normal.
Tiga kali sepanjang eksperimen, subjek menyelesaikan fungsi tugas eksekutif yang terdiri daripada tugas yang dipilih kerana mereka membenarkan fungsi eksekutif penting untuk diperiksa secara terpisah dari komponen kognisi bukan eksekutif.
Baterai tugas mengukur fungsi eksekutif seperti kecekapan mengimbas memori berfungsi, tahan terhadap gangguan proaktif dan kelancaran verbal.
Van Dongen dan rakan-rakannya pertama kali muncul dengan perspektif baru mereka mengikuti kajian penyelidikan sebelumnya yang mengkaji perbezaan individu mengenai kesan kurang tidur, yang menunjukkan bahawa perbezaan ini bergantung pada tugas yang sedang dilakukan.
"Ini menunjukkan bahawa kurang tidur dapat mempengaruhi pelbagai aspek prestasi tugas kognitif dengan cara yang berbeda, dan kita harus melihat komponen kognisi yang berasingan dan bukan hanya prestasi tugas secara keseluruhan," kata Van Dongen.
Kajian terbaru mereka adalah langkah pertama dalam penyelidikan baru yang dilakukan oleh para penyelidik, di mana mereka akan menyelidiki kesan kurang tidur pada berbagai proses kognitif yang berbeza.
Mereka merancang kajian susulan yang akan mengkaji bagaimana komponen pengambilan keputusan yang berbeza dipengaruhi oleh kurang tidur dan bagaimana ini mempengaruhi keputusan keseluruhan yang dibuat orang. Pada akhirnya, ini boleh menyebabkan pengembangan intervensi yang mensasarkan komponen kognisi yang paling dipengaruhi oleh kurang tidur.
Campur tangan seperti itu dapat meningkatkan pengambilan keputusan dalam situasi di mana lebih banyak tidur bukanlah pilihan. Karya ini akan memberi implikasi penting bagi responden kecemasan, pegawai polis, anggota tentera dan sesiapa sahaja yang diperlukan untuk membuat keputusan yang tepat di persekitaran kritikal keselamatan dengan sedikit peluang untuk tidur.
Sumber: Washington State University
