Aktiviti Kreatif Dapat Meningkatkan Kesejahteraan
Aktiviti kreatif setiap hari boleh menyebabkan peningkatan semangat dan kreativiti pada orang dewasa muda, menurut penyelidikan baru.
Untuk kajian ini, para penyelidik dari Jabatan Psikologi di Universiti Otago di New Zealand meminta 658 pelajar universiti untuk membuat catatan harian pengalaman dan keadaan emosi mereka selama 13 hari.
Setelah menganalisis buku harian, para penyelidik, yang diketuai oleh Dr. Tamlin Conner, mendapati corak para peserta merasa lebih bersemangat dan lebih tinggi "berkembang" daripada biasa pada hari-hari berikutnya ketika mereka lebih kreatif.
Berkembang adalah konsep psikologi yang dapat digambarkan sebagai peningkatan pertumbuhan positif dalam diri, kata para penyelidik.
Walaupun kajian itu tidak secara khusus meminta para pelajar untuk mencatat sifat aktiviti kreatif mereka, para penyelidik telah mengumpulkan maklumat tersebut secara tidak formal dalam kajian sebelumnya.
Contoh yang paling biasa ialah penulisan lagu; penulisan kreatif (puisi, fiksyen pendek); mengait dan mengait; membuat resipi baru; melukis, melukis, dan membuat lakaran; reka bentuk grafik dan digital; dan persembahan muzik.
Conner menyatakan bahawa dia dan pasukannya ingin mengetahui apakah terlibat dalam aksi kreatif setiap hari membuat orang merasa lebih emosional.
"Terdapat peningkatan pengakuan dalam penyelidikan psikologi bahawa kreativiti dikaitkan dengan fungsi emosi," katanya. "Bagaimanapun, sebahagian besar karya ini menumpukan pada bagaimana emosi memberi manfaat atau menghalang kreativiti, bukan sama ada kreativiti memberi manfaat atau menghalang kesejahteraan emosi."
Para penyelidik mendapati bahawa "kesan positif" (PA) - yang merangkumi perasaan seperti pertunangan yang menyenangkan, kebahagiaan, kegembiraan, kegembiraan, dan semangat - pada hari tertentu tidak meramalkan aktiviti kreatif pada hari berikutnya.
"Penyelidikan kami yang terdahulu mendapati bahawa PA nampaknya meningkatkan kreativiti pada hari yang sama, tetapi penemuan terbaru kami menunjukkan bahawa tidak ada kesan merentasi hari," katanya. "Sebaliknya, ini adalah aktiviti kreatif pada hari sebelumnya yang meramalkan kesejahteraan pada hari berikutnya."
Walaupun ketika mengendalikan aktiviti kreatif pada hari berikutnya, kreativiti hari sebelumnya secara signifikan meramalkan PA yang bertenaga dan berkembang, katanya.
"Penemuan ini menunjukkan sejenis spiral ke atas untuk kesejahteraan dan kreativiti - terlibat dalam tingkah laku kreatif membawa kepada peningkatan kesejahteraan pada keesokan harinya, dan peningkatan kesejahteraan ini cenderung untuk memudahkan aktiviti kreatif pada hari yang sama," kata dalam kajian itu, yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Positif.
"Secara keseluruhan, penemuan ini menyokong penekanan yang muncul pada kreativiti sehari-hari sebagai cara memupuk fungsi psikologi positif."
Sumber: Universiti Otago
