Cengkaman & Kognisi yang Lebih kuat Diikat untuk Mengelakkan Orang Kurang Upaya untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua
Satu kajian baru mendapati bahawa kekuatan cengkaman yang lebih kuat dan kognisi yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua mungkin dapat mencegah atau melambatkan kecacatan.
Penemuan yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Geriatrik Amerika, mencadangkan bahawa orang dewasa yang lebih tua yang melakukan latihan fizikal dan mental mungkin dapat memperlambat penurunan fizikal mereka dan berpotensi mencegah masalah di masa depan seperti kehilangan kemerdekaan, penurunan kualiti hidup, kemungkinan mengalami kemurungan dan demensia, dan bahkan kematian.
Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap kekuatan minimum diperlukan untuk fungsi fizikal yang baik. Semakin kuat orang dewasa yang lebih tua, semakin baik kemampuan mereka untuk mencegah kecacatan di masa depan.
Untuk menyiasat lebih lanjut sama ada kuat secara fizikal dapat menangkis kecacatan, sekumpulan penyelidik meneliti data 30,434 orang dari kajian yang dikenali sebagai SHARE, yang meninjau individu berusia 50 tahun ke atas di kebanyakan negara Kesatuan Eropah dan Israel setiap dua tahun. Tinjauan ini mengumpulkan maklumat mengenai kesihatan, status sosial dan ekonomi, dan jaringan sosial dan keluarga peserta.
Para penyelidik melihat jawapan peserta kajian terhadap 10 soalan mengenai kemampuan mereka melakukan tugas berikut:
- berjalan kaki sejauh 100 meter (328 kaki);
- duduk selama lebih kurang 2 jam;
- bangun dari kerusi setelah duduk dalam jangka masa yang lama;
- menaiki beberapa tangga tangga tanpa berehat;
- menaiki tangga dengan satu tangga tanpa berehat, membungkuk, berlutut, atau berjongkok;
- mencapai atau memanjangkan tangan mereka di atas paras bahu;
- menarik atau menolak objek besar seperti kerusi ruang tamu;
- angkat atau bawa berat lebih dari 10 paun;
- mengambil duit syiling kecil dari meja.
Jawapan untuk semua 10 soalan dikumpulkan lima kali berbeza. Para penyelidik melihat kesan kekuatan cengkaman dan kognisi dan bagaimana mereka mempengaruhi peserta dari masa ke masa.
Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa mengekalkan kekuatan cengkaman dan melindungi kemampuan mental dapat mencegah atau melambatkan kecacatan.
Para penyelidik mencadangkan bahawa orang dewasa yang lebih tua yang melakukan latihan fizikal dan mental mungkin dapat memperlambat penurunan fizikal mereka. Ini dapat mencegah kesulitan di masa depan seperti kehilangan kemerdekaan, penurunan kualiti hidup, kemungkinan terjadinya kemurungan dan demensia, dan bahkan kematian.
Penyelidikan sebelumnya menunjukkan hubungan antara kekuatan cengkaman tangan dan kesihatan otak pada orang dewasa dari semua peringkat umur. Rata-rata, orang yang lebih kuat menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam setiap ujian fungsi otak, termasuk kelajuan reaksi, penyelesaian masalah logik dan pelbagai ujian memori yang berbeza.
Di samping itu, cengkaman tangan maksimum dikaitkan dengan ingatan visual dan masa reaksi pada lebih daripada 1,000 orang dengan gangguan psikotik, termasuk skizofrenia.
Sumber: Persatuan Geriatrik Amerika
