Wanita Mengalami Gangguan Tidur 40% Lebih Banyak Daripada Lelaki
Lebih dari 1 dari 5 orang Amerika menderita gangguan tidur, keadaan yang mempunyai kesan kesihatan dan kewangan yang ketara.
Semasa persidangan baru-baru ini mengenai topik tersebut, Michael J. Twery, Ph.D., Pengarah Pusat Penyelidikan Gangguan Tidur Nasional, Institut Jantung, Paru-paru, dan Darah Nasional, Institut Kesihatan Nasional (NIH), menjelaskan bahawa kerja shift, waktu kerja yang panjang, dan gangguan tidur yang tidak dirawat dan kronik adalah penyumbang utama kekurangan tidur Amerika.
Tidak diketahui oleh banyak orang adalah kenyataan bahawa gangguan tidur lebih banyak dilaporkan pada wanita berbanding lelaki dengan wanita 1.4 kali lebih mungkin mengalami insomnia daripada lelaki.
Gangguan tidur "mempengaruhi semua kumpulan kaum dan jantina," kata Twery. Mereka "meningkatkan risiko strok, penyakit kardiovaskular, kematian, hipertensi, dan kegemukan." Tidur mengawal penapis ingatan kita, mempengaruhi impian, inspirasi, dan tindak balas emosi kita, jadi tidak mencukupi dapat memudaratkan kesihatan kita.
Helene A. Emsellem, M.D., mengatakan kehamilan boleh mempengaruhi corak tidur kerana tahap hormon yang berbeza pada trimester yang berbeza. Akibatnya, kehamilan boleh meningkatkan atau mengurangkan rasa mengantuk, dan meningkatkan risiko Sindrom Kaki Gelisah (RLS) pada trimester ketiga. Namun, Emsellem menyatakan "35-40 persen wanita menopaus melaporkan masalah tidur juga."
Emsellem menjelaskan bahawa kurang tidur menyebabkan gangguan kognitif, kesukaran fokus, ingatan terganggu, masa reaksi visual yang tertunda, dan gangguan fungsi motor.
Lelaki dan wanita harus menyisihkan 7-9 jam yang diperlukan untuk tidur untuk mengekalkan fungsi kognitif dan kemampuan motor yang tinggi. Emsellem menyarankan senaman, menjaga jadual tidur yang teratur, dan tabiat gaya hidup sihat yang lain untuk membantu jatuh dan tidur.
Ronald Farkas, M.D., Ph.D., ketua pasukan klinikal, Bahagian Produk Neurologi di Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) menjelaskan bahawa pengeluar ubat mesti memberikan maklumat mengenai ubat tidur dan keperluan dos yang menjelaskan perbezaan jantina.
Farkas berkata, "Untuk menyokong persetujuan FDA ubat-ubatan untuk gangguan tidur (dan kebanyakan gangguan), data diperlukan tentang potensi perbezaan jantina dalam keselamatan dan keberkesanan."
Sebagai contoh, Zolpidem (nama jenama Ambien) - jenis ubat tidur yang paling popular - mempunyai perbezaan jantina yang diketahui.
"Diketahui bahawa wanita membersihkan zolpidem dari badan lebih perlahan daripada lelaki," kata Farkas. Kerana perbezaan ini, wanita diberi dos yang lebih rendah daripada lelaki (1.75 mg untuk wanita berbanding 3.5 mg untuk lelaki).
Sumber: Penyelidikan Kesihatan Masyarakat untuk Wanita (SWHR)
