Kesunyian Boleh Mematikan untuk Warga Emas
Penyelidik University of Chicago mendapati bahawa kesan kesepian pada kematian pramatang hampir sama kuatnya dengan kesan status sosioekonomi yang kurang beruntung, yang mereka dapati meningkatkan kemungkinan mati lebih awal sebanyak 19 peratus.
Ahli psikologi sosial Dr John Cacioppo mengatakan karyanya sesuai dengan meta-analisis 2010 yang menunjukkan kesepian mempunyai dua kali kesan pada kematian awal seperti halnya kegemukan.
Cacioppo dan rakan-rakannya melihat perbezaan dramatik dalam kadar penurunan kesihatan fizikal dan mental seiring bertambahnya usia.
Mereka mendapati akibatnya terhadap kesihatan adalah dramatik, kerana perasaan terasing dari orang lain dapat mengganggu tidur, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kenaikan hormon stres kortisol pagi, mengubah ekspresi gen dalam sel imun, dan meningkatkan kemurungan dan menurunkan kesejahteraan subjektif secara keseluruhan.
Cacioppo, salah satu pakar terkemuka tentang kesepian negara, mengatakan bahawa orang tua dapat menghindari akibat kesepian dengan tetap berhubungan dengan mantan rakan sekerja, mengambil bahagian dalam tradisi keluarga, dan berkongsi masa yang baik dengan keluarga dan rakan-rakan - semuanya memberi usia yang lebih tua orang dewasa berpeluang untuk menghubungkan orang lain tentang siapa mereka peduli dan yang mengambil berat tentang mereka.
"Bersara ke Florida untuk hidup dalam iklim yang lebih panas di kalangan orang asing tidak semestinya idea yang baik jika ini bermakna anda terputus hubungan dengan orang yang paling bermakna bagi anda," kata Cacioppo. "Perubahan penduduk menjadikan pemahaman tentang kesepian dan kesihatan menjadi lebih penting," jelasnya.
“Kami mengalami tsunami perak secara demografi. Baby boomers sudah mencapai usia persaraan. Setiap hari antara 2011 dan 2030, rata-rata 10,000 orang akan berusia 65 tahun, ”katanya.
"Orang harus memikirkan bagaimana melindungi diri dari kemurungan, kesejahteraan subjektif yang rendah, dan kematian awal."
Walaupun sebilangan orang senang bersendirian, kebanyakan orang berkembang dari situasi sosial di mana mereka saling memberi sokongan dan membina hubungan yang kuat. Evolusi mendorong orang untuk bekerjasama untuk bertahan hidup dan dengan itu kebanyakan orang menikmati persahabatan kerana bersendirian.
Penyelidikan oleh Cacioppo dan rakan-rakannya telah mengenal pasti tiga dimensi teras untuk hubungan yang sihat.
Yang pertama adalah hubungan intim, yang datang dari mempunyai seseorang dalam hidup anda, anda merasa mengesahkan siapa anda.
Yang berikutnya adalah hubungan relasional, yang berasal dari mempunyai hubungan tatap muka yang saling memberi ganjaran, dan yang terakhir adalah hubungan kolektif, yang berasal dari perasaan bahawa anda adalah sebahagian daripada kumpulan atau kolektif di luar kewujudan individu.
Ini bukan kesendirian atau pengasingan fizikal itu sendiri, melainkan rasa pengasingan subjektif yang ditunjukkan oleh karya Cacioppo sehingga sangat mengganggu.
Orang-orang tua yang tinggal sendirian tidak perlu kesepian jika mereka terus bergaul secara sosial dan menikmati hubungan dengan orang-orang di sekitar mereka.
"Beberapa aspek penuaan, seperti kebutaan dan kehilangan pendengaran, bagaimanapun, menempatkan orang pada risiko khusus untuk menjadi terpencil dan kesepian," katanya.
Sumber: Universiti Chicago
