Terlalu Banyak Adrenalin

Apabila saya memasuki situasi sosial yang saya anggap agak mengancam, dua minit pertama baik-baik saja. Saya dapat menyambut semua orang dengan baik, menikmati berada di sana. Tetapi setelah 2 minit, adrenalin benar-benar mula masuk. Tubuh saya menjadi sangat tegang dan selama 2-3 jam berikutnya saya menghadapi masalah melihat orang, ketawa, dan rasa selesa. Saya penuh dengan adrenalin. Apabila 2-3 jam ini berakhir, semuanya baik-baik saja dan saya dapat menikmati komunikasi seperti mana orang biasa.

Saya fikir ia akan hilang dengan lebih banyak pengalaman sosial, tetapi tidak seperti itu. 2-3 jam pertama adalah beban besar bagi saya. Sekiranya saya tidak mendapat peningkatan adrenalin, saya akan baik-baik saja. Saya melihat orang lain mendapat adrenalin kerana keadaan sosial yang mengancam, tetapi tidak berjaga di badan mereka selama berjam-jam seperti di saya. Adakah ini semacam gangguan? Adakah terdapat pil untuk jenis barang ini? Hidup saya akan jauh lebih baik tanpa ini, yang terus berlaku kepada saya. Saya berumur 20-an. Bantuan anda amat dihargai.

Terima kasih atas apa yang anda buat,

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya menghargai perjuangan yang anda kemukakan dalam soalan ini. Sepertinya anda agak tertekan dengan perkara ini sejak sekian lama. Namun nampaknya ada beberapa ciri lain yang penting untuk dikenal pasti.

Tempat pertama yang mesti dilihat adalah dalam situasi sosial di mana perkara ini tidak berlaku. Saya rasa ada beberapa daripadanya. Mari lihat di mana anda berada dengan orang lain ketika ia berfungsi dan apa yang menjadikannya selesa. Biasanya apabila terdapat kegelisahan atau panik seperti ini, terdapat kelemahan. Apabila ada sesuatu yang sangat mendadak yang menyebabkan timbulnya perangsang seperti ini, ada situasi lain yang tidak berlaku. Anda ingin mengetahui apa itu dan mengetahui perbezaannya.

Saya akan membuat senarai semua situasi yang anda lalui sejak sebulan lalu ketika anda merasakan kegelisahan ini. Di seberang kertas itu, buatlah senarai ketika anda bersama orang lain dan merasa baik atau berkecuali. Terutama mencari masa ketika anda benar-benar menikmati pertunangan. Apa yang dicari di sini adalah perbezaannya: Apa yang menyebabkan anda baik-baik saja di satu kawasan dan bukan di kawasan lain?

Saya rasa analisis seperti ini dapat sangat membantu untuk menentukan perkara-perkara yang perlu anda rasakan dalam situasi sosial.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @