4 Gangguan yang Boleh Mengalami Kesepian

Mengenal pasti dan mendiagnosis masalah kesihatan mental bukanlah suatu proses yang mudah. Sebilangan besar perjuangan kesihatan mental tidak berlaku secara terpencil, dan banyak dari kita mempunyai pemikiran atau kecenderungan mood negatif yang, sementara mencabar, tidak memenuhi syarat sebagai gangguan.

Sebagai jurulatih hubungan, saya mendapati bahawa kesepian adalah salah satu kecenderungan yang sering terjadi bersamaan dengan gangguan kesihatan mental yang didiagnosis. Walaupun korelasi bukan penyebab, nampaknya kesepian lebih merupakan penyebab daripada gejala dalam beberapa masalah kesihatan mental yang biasa kita ketahui.

Kedekatan manusia adalah asas untuk kesejahteraan mental kita; tanpanya, sebilangan besar patologi boleh menimpa kita. Kesunyian yang timbul dari kurangnya kedekatan manusia dengan mudah dapat menimbulkan pelbagai masalah yang timbul.

Berikut adalah empat gangguan kesihatan mental yang diakui yang mungkin timbul, atau diperburuk oleh, kesepian:

1. Kemurungan
   Kesepian dan kemurungan selalu berjalan seiring. Kita semua mengalami saat-saat ketika kita merasa sedikit kecewa kerana kurangnya hubungan persahabatan. Sekiranya seseorang tidak mempunyai hubungan yang dekat dalam hidupnya, tidak perlu untuk menganggap dia akan merasakan beberapa malaise yang kuat sebagai akibatnya. Baru-baru ini, University of Chicago melakukan kajian selama lima tahun. Ia mendapati bahawa kehadiran kesepian pada awal jangka masa lima tahun adalah ramalan yang sangat baik untuk kemurungan pada jangka masa lima tahun. Sebenarnya, kesunyian adalah peramal yang lebih baik daripada kehadiran kemurungan itu sendiri pada awal lima tahun. Ini menunjukkan bahawa kesunyian dapat mendahului kemurungan lebih kerap daripada kemurungan mendahului kemurungan.
2. Kebimbangan sosial
   Sekiranya kesunyian seseorang tidak disebabkan oleh pengasingan fizikal (seperti tinggal di bandar yang sangat jarang penduduknya), adalah wajar untuk berfikir bahawa kesunyian mungkin disebabkan oleh ketidakselesaan untuk mengenali orang. Ini biasanya disebut kegelisahan sosial. Walaupun terdapat bentuk masalah yang melampau - tidak dapat meninggalkan rumah, misalnya - gejala kegelisahan sosial yang lebih ringan boleh disebabkan oleh perasaan sendirian. Anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak menyukai atau tidak layak melakukan hubungan baik, menyebabkan ketakutan dan kegelisahan mengenai proses pembentukannya.

   Sebuah kisah pada bulan Jun lalu di NPR menunjukkan bahawa orang yang kesepian mungkin mempunyai kemahiran sosial yang unggul daripada mereka yang tidak kesepian. Dengan kata lain, orang yang kesepian tidak kesepian kerana mereka tidak tahu bagaimana bercakap dengan orang lain.

   Sebaliknya, penemuan menunjukkan bahawa orang yang kesepian berjuang dengan hubungan kerana mereka bimbang untuk mengatakan perkara yang salah dalam situasi sosial. Saya melihat ini sebagai menunjukkan bahawa kesepian dan kegelisahan sosial mungkin saling berkaitan, mewujudkan satu siklus pengasingan yang ganas dan takut akan pengasingan.

3. Ketagihan
   Dikeluarkan pada Januari 2015, buku revolusi Johann Hari Mengejar Jeritan: Hari Pertama dan Terakhir Perang Mengenai Dadah membuat orang sedar bahawa ketagihan dadah mungkin lebih daripada sekadar bahan kimia di otak. Dia berpendapat bahawa ketika orang menjalani kehidupan yang penuh kedekatan dengan orang lain, mereka tidak menjadi penagih dadah, walaupun ketika mereka memakai ubat penahan sakit yang kuat setelah kemalangan, misalnya. Tetapi sebaliknya juga berlaku. Mereka yang merasa kesepian sebelum mengambil ubat lebih cenderung untuk terpikat.

   Dalam artikel Huffington Post, Hari merujuk karya Profesor Peter Cohen, yang mengatakan: “Sekiranya kita tidak dapat saling berhubungan, kita akan berhubung dengan apa sahaja yang dapat kita temukan - pusaran roda rolet atau tusukan jarum suntik . [Profesor Cohen] mengatakan bahawa kita harus berhenti membicarakan 'ketagihan' sama sekali, dan sebaliknya memanggilnya 'ikatan.' Seorang penagih heroin telah berikatan dengan heroin kerana dia tidak dapat mengikat sepenuhnya dengan perkara lain. Jadi kebalikan dari ketagihan bukanlah ketenangan. Ini adalah hubungan manusia. "

4. Penimbunan
   Walaupun penimbunan secara umum dikategorikan sebagai gangguan obsesif-kompulsif, ada unsur kehilangan dan sakit hati dalam mengisi kehidupan seseorang dengan barang-barang. Apabila kita tidak dapat mengisi hidup kita dengan rakan dan keluarga yang dekat, beberapa orang mungkin beralih ke objek yang selesa untuk mengisi kekosongan. Yayasan Gangguan Obsesi-Kompulsif Antarabangsa bercakap secara langsung dengan ini, dengan menyatakan: "Kesepian adalah salah satu yang utama faktor yang menyebabkan penimbunan berlaku. "

   Kita kemungkinan besar menyentuh kecenderungan ini - contohnya, kita akan tetap menggunakan perhiasan, huruf, dan menyimpan hubungan yang berakhir, misalnya. Objek-objek ini dapat "mengisi kekosongan," tetapi seiring dengan kekosongan semakin besar, begitu pula gunung objek.

Sekiranya anda menderita salah satu keadaan di atas, atau mengenali seseorang yang melakukannya, mungkin perlu dipertimbangkan jika kesunyian berperanan dalam mengabadikan masalah tersebut. Mengatasi kesepian anda boleh menjadi kunci untuk melepaskan minda sihat anda.

© Kira Asatryan.