Bagaimana Ketagihan Internet Hampir Menghancurkan Hidup Saya

Adakah kehidupan saya yang melekat di Internet, atau apakah saya menggunakannya sebagai pelarian dari kehidupan sama sekali?

Hampir satu dekad yang lalu saya beralih ke karier yang melibatkan saya bekerja hampir sepenuhnya di ruang digital, dan media sosial mula mengambil alih hidup saya.

Sejak asasnya selamanya, dunia dalam talian selalu mengadakan panggilan siren tertentu. ICQ dan LiveJournal, IRC dan Friendster. Saya menggambarkan perasaan saya melalui mesej status AIM yang samar-samar, dan menunjukkan perasaan sakit hati yang mendalam ketika saya meletakkan seseorang yang penting bagi saya di MySpace Top 8 saya dan mereka tidak melakukan perkara yang sama untuk saya.

Bukan Narsisme! Seorang Ahli Psikologi Membuat Kes Untuk Selfie

Semasa saya bermimpi tentang mereka yang saya gemari, bukan hanya pertemuan pantai beruap yang saya impikan; Saya membayangkan ketika, selepas pertemuan di pantai, kami mengubah status Facebook kami menjadi "dalam hubungan."

Saya tidak pasti dengan tepat kapan hari-hari dalam hidup saya menjadi pelbagai digital, tetapi saya benar-benar dapat mengatakan bahawa setelah saya mula bekerja sebagai penyunting dalam talian, ini memberi saya alasan yang perlu saya rasionalkan untuk disambungkan 24/7 . Tidak lagi saya hanyalah seorang gadis introvert yang menghabiskan terlalu banyak masa di Internet; sekarang, saya seorang wanita kerjaya yang sangat fokus. Bukannya saya terpaku di media sosial, anda lihat. Saya hanya terlibat dalam pekerjaan saya ... bukan?

Tahun-tahun telah berlalu - terlalu cepat, seperti yang dikatakan oleh generasi sebelum kita - dan dengan penemuan telefon pintar dan aplikasi yang lebih canggih yang tidak dapat saya impikan satu dekad yang lalu, seseorang dapat memenuhi semua keperluan mereka tanpa berbicara dengan jiwa tunggal.

Kami boleh memesan barang runcit kami melalui FreshDirect, makan malam kami melalui Seamless, malah menyiapkan rambut dan kuku melalui GlamSquad, semuanya dari keselesaan apartmen kami. Ada hari-hari saya menghabiskan begitu banyak masa untuk memenuhi semua keperluan saya melalui aplikasi dan e-mel dan mesej teks sehingga saya merasa suaraku agak serak daripada tidak digunakan sekiranya manusia yang sebenar mahu memanggil.

Sebagai seseorang yang bekerja dari rumah di pangsapuri studio yang agak kecil, semua keselesaan ini berbahaya. Pekerja sendiri mempunyai masa yang cukup mudah untuk menjadi semakin introvert, dan ledakan digital membuat kenyataan itu meletup.

Media sosial dan realiti kerjaya saya telah menjadikan saya seorang introvert yang ekstrovert. Hidup di Internet membolehkan kita membuat topeng yang kita perlukan dan menjadi siapa yang dituntut oleh dunia, rakan, atau pekerjaan kita. Saya boleh menjadi luar biasa dan senang dalam situasi sosial, terutamanya situasi media sosial, tetapi saya sering menjadi tegang dan letih.

Kadang-kadang, situasi sosial "kehidupan nyata" untuk jangka masa yang panjang - katakanlah, perjalanan perniagaan, yang banyak saya miliki - menghabiskan banyak tenaga sosial saya sehingga saya pulang ke rumah dan tidak memerlukan apa-apa selain cengkaman bebas saya yang bahagia, yang membolehkan saya berada di tempat saya sendiri dengan syarikat sendiri, namun mempunyai akses ke seluruh dunia melalui beberapa ketukan iPhone.

Dan, agak menyedihkan, ia tidak pernah menjadi masalah. Apabila anda berada di tempat kerja saya, menjadi kebiasaan bagi kita semua untuk memeriksa Twitter dan e-mel semasa makan malam.

Tidak menjadi masalah sehingga anda menyedari bahawa ia seperti ketagihan; bahawa anda tidak dapat memahami apa yang perlu dilakukan dengan diri sendiri tanpa itu. Dan kemudian, anda tertanya-tanya apakah anda perlu memotong rantai itu, atau jika anda perlu mundur sedikit untuk menilai pergantungan anda.

Baru-baru ini, saya tiada di rumah untuk hujung minggu dan menghadapi beberapa masalah komputer. Itu adalah keadaan yang boleh diperbaiki, tetapi saya tidak mempunyai kemampuan untuk memperbaikinya selama beberapa hari. Ia adalah hujung minggu - hujung minggu percutian, tidak kurang. Pada akhirnya, ini bermaksud saya tidak dapat berada dalam talian selama beberapa hari, yang, secara logiknya, bukan masalah besar.

10 Petikan Selamat, Mengagumkan untuk Menjadikan Hari Anda

Saya mahu melihat ini sebagai rehat yang sangat diperlukan. Saya mahu melihat ini sebagai alasan untuk bersantai dan mengikuti Netflix saya. Tetapi sebaliknya, saya menjadi panik. Seperti, apa yang akan saya lakukan dengan diri saya ?!

Pada akhirnya, apa yang saya lakukan adalah menikmati koktel dan membaca buku. Saya menelefon beberapa rakan di telefon menggunakan kemahiran lisan yang sebenarnya. Tetapi perasaan gelisah itu selalu ada pada saya sepanjang hujung minggu - dan itu tidak baik. Adakah kehidupan saya yang melekat di Internet, atau apakah saya menggunakannya sebagai pelarian dari kehidupan sama sekali?

Jelas, mereka yang bekerja terutamanya dalam talian tidak boleh "berhenti" Internet dengan cara yang sama seperti kita akan menghentikan ketagihan lain seperti minum, atau dadah, atau berjudi. Itu bukan pilihan. Tetapi itu mengingatkan saya pada suatu ketika saya menyingkirkan kafein untuk mendapatkan kawalan yang lebih baik terhadap ketergantungan.

Mungkin yang saya perlukan adalah "teknologi Shabbat" (yang merupakan hari istirahat dalam agama Yahudi) seminggu sekali, atau lebih khusus lagi, tetapkan "waktu pejabat" sehingga saya dapat secara mental memisahkan waktu Internet sosial dari waktu Internet kerja.

Oleh kerana saya bekerja untuk diri sendiri, rasanya dapat membuat waktu sendiri, namun saya tidak dapat mengingati kali terakhir saya keluar tanpa komputer.Mungkin bukan sepenuhnya bergantung kepada media sosial; mungkin juga menjadi pekerja gila.

Tetapi juga, mungkin perspektif diperlukan.

Perlukah saya memeriksa Twitter saya sebaik sahaja saya mendarat dari penerbangan jarak jauh sebelum saya menghantar SMS kepada ibu saya untuk memberitahunya bahawa saya mendarat? Mungkin tidak. Sekiranya saya mengutamakan mengambil gambar makan malam saya kerana hanya menikmati makanan? Sukar diperkatakan. Sempadan mesti ditetapkan, tetapi saya belum pasti di mana hadnya ada.

Media sosial adalah salah satu alat komunikasi paling kuat di alam semesta. Ia sangat memberdayakan dan berguna dan boleh menjadi penyelamat dalam banyak elemen kehidupan dan pekerjaan. Tetapi bilakah kita berhenti menjadi orang yang bertanggungjawab dan membiarkan iPhone kita menjadi milik kita?

Bilakah ia berhenti menjadi produktiviti dan mula menjadi perhatian? Mencari keseimbangan adalah apa yang saya perlukan untuk mula menjadi lebih baik dalam mencari tahu.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Mengapa Ketagihan Media Sosial 24/7 Saya yang Hampir Hancur HIDUP Saya.