Perasaan Negatif Menuju Diri Saya / Orang Lain dan Cara Mencari Bantuan

Kira-kira satu setengah tahun yang lalu, saya mengalami (seperti yang saya rasa, tetapi tidak pernah benar-benar didiagnosis) tempoh kemurungan yang berlangsung hampir enam bulan. Hampir setiap hari, saya menyeret diri dari tempat tidur, pergi ke sekolah, dan kemudian pulang dan kembali tidur. Semasa di sekolah, saya tidak banyak bersenang-senang dengan rakan-rakan saya dan saya hampir tidak dapat duduk di kelas dan mengambil bahagian dalam aktiviti yang membosankan dan sia-sia. Saya sering berfikir tentang bunuh diri, tetapi akhirnya memutuskan bahawa saya akan terlalu takut gagal dan akhirnya menjadi lebih teruk untuk mencubanya. Walau bagaimanapun, saya ingat saya merasa seperti tidak keberatan jika kereta melanggar saya semasa melintasi jalan. Saya hampir tidak pernah makan di siang hari; Saya akan berpuasa sejak saya bangun sekitar jam 10:00 malam ketika saya sangat lapar sehingga saya sering bergantung pada apa sahaja yang saya dapati. Pada masa ini juga saya mulai mencederakan diri sendiri.

Sudah tentu, keluarga saya menjadi prihatin ketika mereka melihat betapa sedikit saya makan dan berapa kerap saya tidur dan mengemop. Bagaimanapun, ketika tekanan pada tahun persekolahan semakin berkurang, dan keluarga saya semakin menyedari apa yang sedang berlaku, saya mula berasa sedikit lebih baik. Namun, saya merasa seolah-olah tidak pernah kembali normal. Saya tidak lagi membahayakan diri sendiri, juga tidak sering menginginkan kematian, tetapi saya tidak dapat menikmati diri saya terlalu lama sebelum saya merasa usang lagi. Saya biasanya tidak membuat rancangan dengan rakan-rakan, tetapi apabila saya melakukannya, saya akan mula berasa letih setelah beberapa jam (kadang-kadang kurang) dan saya hanya mahu pulang ke rumah lagi. Setelah saya mula merasa lelah, semuanya kelihatan begitu meletihkan; Saya tidak lagi mahu bercakap, malah tersenyum menjadi tugas. Saya juga menyedari bahawa saya merasa tiba-tiba dan tidak senang dengan perasaan jengkel dan kemarahan terhadap orang. Yang asing bagi saya ialah saya akan segera (tetapi buat sementara waktu) memaafkan musuh saya yang paling teruk sekiranya mereka melakukan atau mengatakan sesuatu yang baik kepada saya.

Adakah mungkin saya mempunyai masalah lain selain kemurungan, dan jika ya, yang mana? Juga, bagaimana saya boleh mendapatkan pertolongan pada usia saya? (umur 18 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan anda. Saya gembira kerana anda merasa lebih baik daripada yang anda lakukan tahun lalu, tetapi maaf kerana anda tidak merasa "kembali normal". Saya juga gembira kerana anda tidak lagi membahayakan diri sendiri atau berharap anda akan mati. Sepertinya anda mempunyai rakan dan keluarga yang mengambil berat tentang anda dan ini dapat membantu kita melalui masa-masa gelap.

Dari apa yang anda katakan di sini, saya rasa anda mungkin mengalami kemurungan dan berpendapat bahawa adalah idea yang bagus untuk akhirnya mendapatkan bantuan profesional. Anda menyatakan bahawa anda berada di kuliah sekarang jadi mendapatkan pertolongan semestinya cukup mudah. Sebilangan besar kolej dan universiti mempunyai pusat kaunseling pelajar yang dikendalikan dengan terapis yang memenuhi syarat, dan jika tidak, pusat kesihatan sekurang-kurangnya mempunyai senarai rujukan yang dapat mereka berikan kepada anda. Jika tidak, anda boleh menghubungi insurans kesihatan anda dan meminta senarai ahli terapi yang diluluskan, atau anda boleh meminta rujukan doktor keluarga anda.

Peralihan dari sekolah menengah ke kolej boleh menjadi sukar dan sekarang adalah masa yang tepat untuk mendapatkan bantuan tambahan.

Semua yang terbaik,

Holly mengira