Pelajaran Kemahiran Hidup Dapat Meringankan Tekanan Sosial pada Remaja
Mengajar remaja bahawa orang boleh dan sering melakukan perubahan, dapat menolong seorang remaja menangani tekanan hidup dengan lebih baik.
Dalam satu kajian baru, ahli psikologi University of Texas di Austin mendapati bahawa mendidik remaja mengenai hakikat bahawa sifat sosial dan keperibadian dapat berubah membantu seorang remaja menghadapi cabaran sosial seperti buli. Lebih-lebih lagi, ketahanan yang ditingkatkan membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan prestasi akademik.
Pakar bersetuju bahawa peralihan dari sekolah menengah ke sekolah menengah datang pada masa yang sukar bagi remaja. Penyelidikan menunjukkan bahawa secara psikologi, mereka lebih tertumpu pada status dan hubungan; secara biologi, mereka lebih reaktif terhadap tekanan berbanding kumpulan usia yang lain.
Gabungan ini dapat menyebabkan remaja percaya bahawa mereka tidak memiliki sumber daya untuk mengatasi masalah sosial di sekolah, menjadikan mereka lebih rentan untuk mengalami gejala depresi.
"Remaja sangat fokus pada hierarki dan status sosial rakan sebaya, dan ketika mereka beralih ke sekolah menengah, mereka dimasukkan ke dalam situasi di mana mereka harus mencari tahu di mana mereka berdiri," kata penolong profesor psikologi David Yeager, pengarang utama kajian ini .
"Selalunya, remaja berfikir jika sukar sekarang, akan menjadi sukar selamanya. Ini memberi tekanan kepada mereka. "
Dalam kajian itu, Yeager menyarankan untuk mengajar pelajar bahawa sifat-sifat yang relevan secara sosial mudah ditembus, dan tidak tetap, dapat membuat mereka merasa lebih siap untuk menghadapi cabaran sosial, daripada memandang mereka sebagai ancaman dan mendiagnosis mereka sebagai realiti yang berkekalan.
Melalui dua kajian double-blind, Yeager dan rakannya memantau tindak balas fisiologi remaja terhadap tekanan untuk menilai bagaimana pelajaran ini dapat meningkatkan tindak balas kognitif, fisiologi dan tingkah laku terhadap tekanan, serta prestasi akademik.
Pertama, penyelidik mengawasi tindak balas kardiovaskular ketika berusia 60 tahun, 14 hingga 17 tahun, menyiapkan dan menyampaikan ucapan pendek mengenai apa yang menjadikan orang popular dan kemudian menyelesaikan satu siri persamaan matematik mental.
Sebelum melakukan tugas tersebut, setengah dari remaja tersebut didedahkan kepada gagasan bahawa orang, dan sifatnya yang relevan secara sosial, dapat berubah. Remaja ini dilaporkan merasa kurang terancam oleh tugas tersebut, menunjukkan kecekapan jantung yang lebih tinggi dan tahap kortisol yang lebih rendah, dan menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam pertuturan dan masalah matematik mental.
"Ketika remaja merasa terancam, reaksi stres biologi mereka adalah untuk mempersiapkan kekalahan sosial, mengurangkan kecekapan jantung dan meningkatkan produksi kortisol," kata Yeager.
"Tetapi mereka yang merasa lebih yakin - mereka yang memahami bahawa tugas ini tidak akan membuat atau mematahkannya - secara biologi bersedia untuk menghadapi cabaran."
Kajian kedua mengesan 205 pelajar kelas sembilan sepanjang tahun persekolahan, separuh daripadanya mendapat pelajaran mengenai idea bahawa orang boleh berubah. Pelajar melengkapkan catatan harian di mana mereka melaporkan perkara tertekan yang menimpa mereka. Mereka juga mengatakan seberapa banyak mereka dapat mengatasi tekanan tersebut dan menyediakan air liur yang menunjukkan tahap hormon stres.
Remaja yang terdedah kepada idea bahawa orang dapat berubah mengatasi dengan lebih baik pada hari-hari ketika mereka melaporkan lebih banyak tekanan. Mereka juga menunjukkan IPK yang lebih tinggi tujuh bulan kemudian berbanding dengan rakan sebayanya.
"Campur tangan psikologi bukanlah sihir," kata Yeager.
"Keberhasilan kajian ini tidak menunjukkan bahwa kami telah menemukan semacam peluru ajaib untuk memperbaiki masalahnya, melainkan kami telah mengambil langkah maju dalam proses penyelidikan untuk mengatasi masalah kesihatan awam yang lebih luas dari tekanan remaja."
Penyelidikan ini berdasarkan penemuan dari kajian sebelumnya, yang menunjukkan remaja yang mempercayai ciri sosial dan keperibadian dapat mengubah kadar gejala depresi yang lebih rendah yang dilaporkan pada akhir tahun sekolah. Penyelidikan masa depan akan menguji keberkesanan intervensi psikologi ini ketika dilaksanakan sebagai bagian dari orientasi sekolah menengah, kata Yeager.
Kajian semasa muncul dalam jurnal Sains Psikologi.
Sumber: Universiti Texas / EurekAlert
