Fikiran Bangun Damai Bisa Menuju Impian Lebih Manis
Kajian Skandinavia baru mendapati bahawa ketenangan fikiran cenderung menghasilkan kehidupan impian yang lebih baik. Kajian ini adalah yang pertama untuk melihat bagaimana ketenangan fikiran berkaitan dengan kandungan impian.
Oleh kerana kebanyakan penyelidikan impian dilakukan pada mereka yang menderita pelbagai gangguan, para penyelidik tidak banyak mengetahui tentang sisi positif dari bermimpi. Oleh itu, persoalannya masih belum terjawab: Adakah orang yang lebih bahagia cenderung mempunyai impian yang lebih bahagia?
Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Laporan Ilmiah, membahas bagaimana emosi impian berkaitan dengan bukan hanya aspek yang berbeza dari bangun tidur, tetapi juga dengan aspek kesejahteraan bangun yang berbeza, termasuk aspek kebahagiaan yang sangat penting, tetapi sering diabaikan - ketenangan jiwa.
Ketenangan fikiran adalah keadaan kedamaian dan keharmonian batin, keadaan kesejahteraan yang lebih kompleks dan tahan lama yang secara tradisional dikaitkan dengan kebahagiaan dalam budaya Timur.
Walaupun jarang diukur secara langsung dalam kajian kesejahteraan, ketenangan jiwa selalu dianggap sebagai pusat pertumbuhan manusia dalam beberapa tradisi falsafah dan spiritual, kata pengarang bersama Dr. Antti Revonsuo, profesor psikologi di University of Turku di Finland dan profesor neurosains kognitif di University of Skövde di Sweden.
Untuk kajian ini, peserta yang sihat melengkapkan soal selidik yang mengukur tahap kebangkitan dan kesejahteraan mereka. Selama tiga minggu berikutnya, mereka menyimpan buku harian mimpi harian di mana setiap pagi setelah bangun tidur, mereka melaporkan semua impian mereka dan menilai emosi yang mereka alami dalam mimpi tersebut.
Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta dengan tahap ketenangan fikiran yang lebih tinggi melaporkan emosi impian yang lebih positif, sedangkan mereka yang mempunyai tahap kecemasan yang lebih tinggi melaporkan emosi impian yang lebih negatif.
Anehnya, aspek-aspek yang biasanya dianggap dan diukur sebagai "kesejahteraan" tidak berkaitan dengan isi mimpi. Oleh itu, nampaknya ada sesuatu yang unik mengenai ketenangan fikiran dan kegelisahan, kata pengarang utama Pilleriin Sikka, calon doktor dalam bidang psikologi di Universiti Turku dan seorang pensyarah ilmu saraf kognitif di University of Skövde.
Para penyelidik mencadangkan bahawa mereka yang mempunyai ketenangan fikiran yang lebih kuat mungkin lebih baik mengatur emosi mereka bukan hanya dalam keadaan bangun tidur tetapi juga ketika bermimpi, sedangkan yang sebaliknya mungkin berlaku bagi mereka yang mempunyai tahap kecemasan yang lebih tinggi.
Dalam kajian yang akan datang, para penyelidik ingin meneroka sama ada keupayaan pengawalan emosi yang lebih baik, dan pengendalian diri secara umum, sememangnya merupakan sesuatu yang mencirikan orang yang mempunyai tahap ketenangan fikiran yang lebih tinggi, dan sama ada meningkatkan kemahiran tersebut juga dapat membawa kepada ketenangan fikiran yang lebih tinggi , kata Sikka.
Sumber: Universiti Turku
