Ahli Terapi Saya Tidak Akan Berhenti Menguap dalam Sesi
Salah satu tabiat buruk ini amat mengecewakan pelanggan - menguap berterusan ahli terapi semasa sesi. Orang sering membaca tentang menguap jauh lebih banyak daripada apa yang biasanya dimaksudkan - atau tidak dimaksudkan - oleh tingkah laku.
Sebahagian daripada masalah adalah menguap sendiri - kita tidak benar-benar tahu mengapa orang menguap sejak awal. Oleh itu, seseorang sering menganggap yang terburuk - "Saya membosankannya dengan apa yang saya bicarakan."
Tetapi perkara itu tidak sering berlaku.
Satu-satunya perkara yang kita ketahui dengan pasti mengapa manusia menguap adalah bahawa terdapat banyak teori. Teori yang paling popular ialah kita menguap ketika kita bosan atau letih. Teori ini menunjukkan bahawa ketika kita bosan atau letih, kita cenderung untuk tidak bernafas sedalam yang kita lakukan ketika kita berfikir atau terlibat dengan aktiviti atau percakapan. Oleh itu otak kita menjadi kekurangan oksigen. Teorinya adalah bahawa tindakan menguap meningkatkan oksigen dalam darah, yang seterusnya meningkatkan oksigen ke otak.
Satu set teori yang lain memberi tumpuan kepada kesan tingkah laku menguap pada paru-paru kita. Satu idea adalah bahawa menguap membantu paru-paru kita dilincirkan dengan bahan seperti minyak yang disebut surfaktan. Teori lain yang berfokus pada paru-paru ialah menguap meregangkan paru-paru kita, seperti melenturkan otot. Anda tidak melakukannya dengan kerap, tetapi terasa baik apabila anda melakukannya.
Salah satu teori yang lebih popular ialah terdapat beberapa komponen sosial yang penting untuk menguap. Guggisberg dan rakan-rakan (2011) menyatakan, "Satu-satunya kesan spesifik dari menguap yang dapat ditunjukkan sejauh ini adalah penularannya pada manusia, beberapa primata bukan manusia, dan mungkin anjing, sedangkan semua kajian yang menyelidiki akibat fisiologi dari menguap tidak dapat mengamati spesifik kesan yang disebabkan oleh menguap pada setiap spesies. " Dengan kata lain, tidak ada sebab fisiologi untuk menguap yang benar-benar hilang ketika dilihat oleh penyelidik.
Namun penyelidik lain mencadangkan ada alasan evolusi untuk menguap - alasan yang tidak lagi memenuhi tujuan evolusi. Apa pun tujuan itu.
Namun, menguap menular secara sosial, dan kita masih belum faham mengapa begitu.
Sekiranya anda keluar dari entri ini menggaru-garu kepala tentang tujuan dan makna menguap, anda tidak sendirian. Seperti yang dapat anda ketahui dengan melihat sepintas lalu dalam penyelidikan ini, kita pada dasarnya masih dalam kegelapan tentang mengapa ia berlaku sejak awal, tujuan apa yang mereka jalankan, dan mengapa mereka boleh menular secara sosial.
Psikoterapi dan Menguap
Ini menunjukkan dua perkara mengenai menguap dalam psikoterapi. Yang pertama adalah bahawa kita tidak boleh terlalu keras pada ahli terapi yang cergas ketika dalam sesi. Tidak ada bukti keras menguap secara langsung berkaitan dengan kebosanan atau fokus minda kita. Kita semua sudah tentu memerhatikan hubungan di sana, tetapi pemerhatian diri kita sering kali tidak boleh dipercayai.
Kedua, walaupun kita tidak tahu mengapa orang menguap atau apa tujuan menguap, terapis harus selalu menjadi profesional mereka yang terbaik ketika melihat pelanggan. Itu bererti mengatasi tekanan, menangani masalah pertukaran dan berlatih ketika timbul, dan mengekalkan gaya hidup sihat. Perkara terakhir ini bermaksud makan dengan betul, bersenam secara teratur dan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam.
Sekiranya ahli terapi melakukan semua perkara ini, dan masih mendapat serangan "menguap" ketika dalam sesi, beri mereka rehat beberapa kali pertama ia berlaku. Tetapi jika ia berlaku setiap kali anda berada dalam sesi, pertimbangkan untuk menukar waktu temu janji. Ada masa-masa tertentu sepanjang hari bahawa seseorang boleh menjadi lebih letih daripada biasa, seperti perkara pertama pada waktu pagi, lewat petang (selalunya selepas jam 4:00 petang), dan tepat selepas makan tengah hari (awal petang).
Sekiranya itu tidak mempengaruhi jumlah mereka menguap, pertimbangkan untuk bercakap dengan ahli terapi secara langsung mengenai tingkah laku ini. Walaupun kelihatannya kecil bagi beberapa orang, atau tidak benar-benar relevan dengan alasan seseorang berada dalam terapi, ia boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan terapeutik dengan cara yang halus (dan tidak begitu halus). Lebih baik membawanya ke tempat terbuka dan membincangkannya.
Menguap jarang menjadi sesuatu yang kebanyakan kita dapat mengawalnya. Ingatlah perkara itu sebelum anda membaca menguap terapis anda, dan fahami bahawa dia mungkin tidak membuat anda bosan - kadang-kadang mereka tidak dapat menolong diri mereka sendiri.
Rujukan
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Mengapa kita menguap? Kepentingan bukti untuk kesan yang disebabkan oleh menguap. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
