Adakah Pengasingan Sosial menjadi Masalah?

Dari seorang remaja di Filipina: Saya tidak menganggap Pengasingan Sosial selama 3 tahun sebagai masalah serius. Tetapi semua orang di sekeliling saya meminta untuk berbeza. Oleh 'semua orang', saya bermaksud ibu saya, kerana ayah saya bekerja di luar negara. Namun, saya merasa tertarik dengan kekurangan perhatian terhadap kesihatan, sosial dan fizikal saya. Bukan kerana saya tidak peduli dengan semua itu, tetapi prospek untuk melakukannya nampaknya mengganggu. Mungkin "tidak peduli" dan "tidak mengganggu" adalah ayat yang sama dalam konteks yang berbeza. Dan mungkin begitu. Saya hanya melihat perkataan "tidak peduli" agak kuat, kerana saya menjaga tahap tertentu, hanya tidak peduli "cukup" yang merupakan salah satu cara untuk anda meletakkannya.

Dan sepertinya tidak ada kekurangan remaja lelaki, terutama sekitar usia saya (18-25) yang mendapati diri mereka secara sukarela atau tidak sengaja (Bergantung pada siapa yang anda minta) terasing dari masyarakat. Di Jepun, mereka bahkan mempunyai istilah untuk ini: "hikikomori", yang hanya merupakan kata-kata mewah untuk "pecundang", dan saya pasti kebanyakan kita yang sesuai dengan genre yang luas ini sudah menerimanya. Itulah sebabnya saya mempunyai keraguan untuk menghantar soalan ini atau tidak, dan membuang masa seseorang. Anda pernah mendengar ini: "Seorang remaja lelaki tidak mempunyai tujuan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan hidupnya? Sungguh mengejutkan..dan itu pemikiran yang benar-benar sah. Seseorang seperti saya, yang berpendapat bahawa ia berpotensi tetapi benar-benar mensia-siakannya pada hiburan yang remeh, sebenarnya, tidak mendapat permintaan tinggi. Kita secara praktiknya bertentangan dengan kepupusan.

Tetapi saya menyimpang, saya cenderung mengomel dan hanya mengatakan apa sahaja yang ada di fikiran saya ketika saya mendapati seseorang boleh bercakap (jika ada yang membaca ini), yang merupakan kejadian yang jarang berlaku, dan saya dapati proses ini menenangkan, walaupun pendengarnya / pembaca tidak semestinya ada. Anda mungkin juga menyedari bahawa saya terdengar agak tidak yakin yang bukan satu perkataan, tetapi anda tahu apa yang saya maksudkan, dan anda betul. Harga diri saya, jika diterjemahkan ke dalam nilai, semestinya negatif pada ketika ini dalam hidup saya. Sungguh memalukan, tetapi saya rasa mengakui hakikat ini adalah penting, dan saya berusaha sedaya upaya untuk tidak menurunkan harga diri saya lebih jauh dengan memasuki "Kemurungan Diagnosis Diri Remaja". Yang merupakan kata yang saya gunakan ketika seseorang di internet atau kehidupan nyata bertindak semua tertekan dan yang lainnya, dan secara keseluruhan bersikap sombong kepada semua orang di sekeliling mereka. Terutama saya dapati masalah ini dengan gadis-gadis remaja, tetapi jangan sampai ke wilayah itu dan hanya fokus pada soalan, yang sekarang tidak diminta secara eksplisit mengenai 3 perenggan.

Oleh itu, saya baru berusia 18 Julai tahun ini, yang bahkan tidak diraikan kerana masalah kewangan, tetapi ini tidak sedikit pun mengganggu saya. Saya tidak dapat mengingati kali terakhir saya mengadakan pesta ulang tahun yang tidak dapat dilupakan sejak saya berumur 7. Saya tidak betul-betul ingat kapan ketidakmampuan saya untuk bersosial dan bercakap dengan orang ramai bermula, tetapi ia mesti berlaku ketika saya berusia 16 tahun di paling tidak. Sebahagiannya kerana ketagihan saya yang melekat pada internet, yang tidak mengejutkan. Sejujurnya, saya bahkan tidak menganggapnya sebagai "ketagihan", melainkan suatu keperluan kerana hobi saya sangat berbeza dengan yang ada di sekeliling saya, terutama di sini di Filipina. Itu bukan untuk mengatakan bahawa hobi saya jauh lebih unggul, saya sebenarnya merasa lebih membosankan jika dibandingkan (jika anda ingin tahu, ini adalah Permainan Peranan Permainan Tabletop, Meja Perang Tabletop, dan Perang Miniatur Tabletop. Itu semua hobi yang biasanya memerlukan 2 orang atau lebih. Sesuatu yang tidak saya miliki) Sekali lagi, perkara ini tidak mengejutkan saya dengan cara yang ketara. Kadang-kadang MUNGKIN membuat saya sedih, kerana sebenarnya saya mahukan teman, tetapi itu tidak akan membuat saya mengalami kemurungan segera dan menyiarkannya di media sosial.

Seperti yang anda maklum, saya benar-benar tidak bersimpati kepada kebanyakan orang ini. TETAPI, saya rasa pengasingan sosial ini, mengeringkan kehendak saya untuk hidup. Bukan dengan cara bunuh diri yang mengingatkan anda (Walaupun pada suatu ketika saya memikirkannya, yang merupakan perkara paling bodoh yang pernah saya fikirkan), tetapi dengan cara tertentu. Ringkasnya, saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan hidup saya. Saya tidak bersekolah pada masa ini, saya tidak mempunyai hobi yang produktif (saya mempunyai piano, tetapi saya hampir tidak menggunakannya. Oleh kerana saya tidak mempunyai motivasi untuk mempelajarinya), saya tidak mempunyai hubungan , Saya sangat kurang berat badan dan tidak dapat menjaga badan saya (saya 45 - 49 kg dalam BMI, yang diklasifikasikan sebagai kurang berat badan),

Saya juga lupa kebersihan diri, terutamanya kerana ketagihan internet saya dan jadual tidur yang tidak teratur. Kadang-kadang saya bangun pada waktu malam dan kadang-kadang saya bangun pada waktu pagi, tengah hari atau petang. Hidup saya semuanya hancur dalam cita-cita cita-cita dan idea (saya mahu menjadi pengaturcara, yang juga tahu bermain piano), mimpi yang hampir tidak dipenuhi kerana saya hampir tidak dapat meluangkan masa untuk duduk dan membersihkan diri bilik tidur saya. Jadi (Dan ya, saya tahu saya menjadi hipokrit), kerana ini, saya rasa saya tertekan. Hanya menafikannya. ATAU mungkin tidak? Mungkin saya hanya menjadi penyihir. Yang mana mungkin berlaku. Sebilangan orang sukar makan tetapi mereka masih tersenyum, ada yang tidak mempunyai keperluan asas namun mereka tetap gembira. Saya harus bersyukur, tetapi saya merasa lebih sukar dan sukar setiap hari untuk melakukannya apabila saya bahkan tidak dapat menggunakan kelebihan ini untuk mengelakkan kehilangan tempat tinggal pada masa akan datang.

Saya faham pada dasarnya saya melepaskan kekecewaan saya di sini, dan saya meminta maaf, kerana membuang masa anda. Jenis soalan ini mungkin akan diajukan 5 kali setiap 1 minit, dan jangan salah faham bahawa saya merasa seperti "pecundang" yang unggul dengan menghantar pertanyaan terang-terangan. Saya telah mencari di laman web untuk soalan yang serupa dengan ini, tetapi mereka tidak merasa cukup peribadi (Jelas), yang agak narsisistik bagi saya. Tetapi percayalah kata-kata saya ketika saya mengatakan bahawa saya mengenal pasti sebagai bidak dalam permainan catur, sesuatu yang dapat dikeluarkan dan saya hampir tidak akan mengubah hasil keseluruhan permainan (Tentu ini hanya analogi yang berlebihan, tetapi Saya harap pandangan saya sampaikan). Mungkin saya betul-betul mahukan seseorang bercakap dengannya, jika saya bersikap jujur ​​dengan diri saya sendiri, tetapi itu bukan masalahnya. Saya akhirnya akan sampai ke inti soalan ...

Oleh itu, persoalan utama saya ialah: Adakah pengasingan sosial selama 3 tahun mempengaruhi saya dengan cara yang signifikan? Bagaimana saya boleh mengubah jenis kehidupan ini? Dan bagaimana saya menangani ketidakupayaan saya untuk melakukan perkara yang produktif dalam hidup saya? Pada dasarnya, bagaimana saya menangani kekurangan motivasi dan keprihatinan terhadap kesejahteraan saya?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-09-19

A.

Anda tidak membuang masa saya. Tetapi anda pasti mengambil jalan lama untuk mengajukan soalan anda. Jadi - ya, pengasingan sosial mempengaruhi seseorang - kerana ia telah mempengaruhi anda. Bagaimana anda menghadapinya? Anda sudah memulakan dengan menulis surat anda kepada kami di sini di .

Saya mesti tertanya-tanya: Bagaimana anda menguruskan hidup anda seperti anda? Sama ada anda kaya secara bebas atau seseorang membolehkan anda. Sekiranya yang terakhir berlaku, anda tidak terasing secara sosial seperti yang anda fikirkan. Nampaknya ibu anda tidak berputus asa jika anda terus bumbung di atas kepala anda dan sesuatu untuk dimakan - atau tidak makan. Sangkaan saya adalah bahawa ibu bapa anda tidak tahu apa yang harus dilakukan tetapi berharap dan berharap anda akan keluar dari ini sekiranya mereka hanya merasa kecewa dengan anda dan meninggalkan anda sendirian.Pendekatan itu mengelakkan pergaduhan tetapi ia meninggalkan anda sendirian dan kesepian.

Atas sebab itu, saya melihat ini sebagai kes keluarga. Anda memerlukan pertolongan dari jalan keluar yang tertekan. Keluarga anda memerlukan pertolongan mencari jalan untuk mencintai anda dan menolong anda tanpa mengizinkan kemurungan dan ketergantungan anda.

Pada usia 18 tahun, sudah tiba masanya anda menjalani kehidupan dewasa. Sangkaan saya adalah bahawa anda lumpuh kerana takut akan apa yang berlaku. Apabila orang takut mereka biasanya bertindak balas dengan pertarungan, penerbangan, atau reaksi membeku. Dalam kes anda, anda melarikan diri dengan membeku. Anda telah membiarkan diri anda berfikir bahawa jika anda tidak melakukan apa-apa, anda tidak boleh melakukan kesalahan. Dalam beberapa cara ia berjaya tetapi strategi telah dihidupkan sendiri. Sekarang, tidak melakukan apa-apa adalah kesilapan itu. Ia diambil untuk hidup sendiri. Anda tertekan dan hidup anda tertekan.

Anda memerlukan pertolongan untuk menghadapi ketakutan anda. Anda memerlukan sokongan untuk bergabung semula dengan dunia sosial dan menjadi dewasa yang berfungsi sepenuhnya. Itu bererti menangani gangguan tidur anda. Ini bermaksud melibatkan diri dalam hobi anda. (Terdapat berjuta-juta kanak-kanak yang menikmati LARPing di hutan dan kemudian bergaul. Anda boleh menikmati syarikat mereka.) Ini bermaksud mengambil langkah untuk berdikari - yang bermaksud menangani kegelisahan sosial anda dan pergi ke sekolah atau pergi bekerja ( atau kedua-duanya). Ini bukan berita untuk anda. Tetapi mungkin saya dapat memberi anda satu atau dua idea mengenai cara mendekatinya:

Harga diri anda tidak akan bertambah baik jika anda bersembunyi di bilik tidur anda. Ia akan bertambah baik jika anda mula menjadi ahli keluarga anda yang menyumbang. Sekiranya anda menunggu sehingga anda merasa senang untuk melakukan apa-apa, kemungkinan anda akan terus buntu. Rasa gembira datang dari melakukan perkara-perkara yang bermanfaat. Tempat untuk memulakan adalah dengan memasang penggera anda pada waktu pagi, bangun dan mandi, kemudian lakukan sesuatu, apa sahaja, yang menegaskan kehidupan, bahkan sesuatu yang biasa tetapi penting seperti mencuci pakaian anda. Anda boleh membina dari sana.

Keluarga anda memerlukan pertolongan untuk berhenti merasa tidak berdaya menolong anda. Mereka memerlukan alat baru untuk menyokong anda dalam menangani kemurungan anda dan bukannya meninggalkan anda sendirian. Anda tidak memilih untuk berkongsi hubungan anda dengan ayah anda. Sekiranya ia baik, dia mungkin berada di kejauhan tetapi dia tetap dapat membantu, baik untuk anda dan ibu anda, melalui panggilan video dan e-mel. Dia mungkin memerlukan sedikit panduan mengenai cara terbaik untuk menolong.

Ini adalah perintah tinggi bagi sesiapa sahaja - dan mana-mana keluarga - untuk membuat perubahan yang ketara. Itulah sebabnya saya fikir ia adalah usaha berpasukan. Anda dan keluarga anda memerlukan sokongan dan bantuan praktikal yang dapat diberikan oleh profesional kesihatan mental. Saya harap anda akan berbincang dengan ibu anda tentang mencari ahli terapi keluarga berlesen untuk mendapatkan nasihat dan sokongan yang anda semua perlukan dan layak.

Sekiranya terlalu sukar untuk berbicara dengannya secara langsung, sila tunjukkan surat ini kepada ibu anda. Saya mengesyaki dia berkecil hati dan takut. Mungkin mendengar apa yang harus saya sampaikan akan memberi dia petunjuk bagaimana menolong anda berdua.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.