ADHD Bukan Gangguan Perhatian
Dalam bukunya yang komprehensif dan cemerlang Mindful Parenting for ADHD: Panduan untuk Memupuk Tenang, Mengurangkan Tekanan & Membantu Anak-anak Berjaya, pakar pediatrik tingkah laku perkembangan, Mark Bertin, MD, menyamakan ADHD dengan gunung es.
Di atas air, orang melihat tumpuan yang lemah, impulsif dan gejala lain yang ketara. Namun, di bawah permukaan terdapat banyak masalah yang disebabkan oleh fungsi eksekutif yang terganggu (yang disebut Bertin sebagai "pengurus otak yang tidak cekap dan tidak berfungsi").
Memahami peranan fungsi eksekutif dalam ADHD sangat penting bagi ibu bapa, jadi mereka dapat mencari alat yang tepat untuk mengatasi ADHD anak mereka. Tambahan, apa yang kelihatan seperti tingkah laku yang tidak disengajakan mungkin merupakan masalah dengan ADHD, gejala yang memerlukan penyelesaian yang berbeza.
Dan jika anda dewasa dengan ADHD, belajar mengenai masalah yang mendasari dapat membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik dan mencari strategi yang benar-benar berkesan - berbanding mencuba lebih sukar, yang tidak.
Ia membantu memikirkan fungsi eksekutif sebagai melibatkan enam kemahiran. Dalam Mengasuh Ibu Bapa untuk ADHD, Dr. Bertin memodelkan idea ini setelah mendapat garis besar dari pakar ADHD Thomas E. Brown. Kategori adalah:
Pengurusan Perhatian
ADHD bukanlah ketidakupayaan untuk memberi perhatian. ADHD menjadikannya lebih sukar untuk menguruskan perhatian anda. Menurut Bertin, "Ini menyebabkan masalah fokus ketika tuntutan meningkat, terlalu fokus ketika terlibat secara intensif, dan kesukaran mengalihkan perhatian."
Sebagai contoh, dalam suasana yang bising, anak-anak dengan ADHD dapat kehilangan perincian perbualan, merasa terbeban dan ditutup (atau bertindak). Adalah biasa juga bagi kanak-kanak dengan ADHD untuk begitu asyik dalam aktiviti sehingga mereka tidak akan mendaftarkan apa pun yang anda katakan kepada mereka pada masa itu.
Pengurusan Tindakan
Ini adalah "kemampuan untuk memantau aktiviti fizikal dan tingkah laku anda sendiri," tulis Bertin. Kelewatan fungsi eksekutif jenis ini boleh menyebabkan kegelisahan, hiperaktif dan impulsif.
Juga memerlukan waktu lebih lama untuk belajar dari kesilapan, yang memerlukan mengetahui perincian dan akibat dari tindakan anda. Dan ia boleh menyebabkan kelewatan motor, koordinasi yang buruk dan masalah dengan tulisan tangan.
Pengurusan Tugas
Ini termasuk mengatur, merancang, mengutamakan dan menguruskan masa. Seiring bertambahnya usia, pengurusan tugas (dan bukan perhatian) cenderung menjadi yang paling bermasalah.
Juga, "Tidak seperti beberapa kesukaran yang berkaitan dengan ADHD, pengurusan tugas tidak bertindak balas dengan kuat terhadap ubat-ubatan," tulis Bertin. Ini bermakna bahawa penting untuk mengajar anak-anak anda strategi untuk menjadi teratur.
Pengurusan Maklumat
Orang yang mempunyai ADHD mempunyai memori kerja yang lemah. "Memori kerja adalah keupayaan untuk menguruskan banyak maklumat yang kita temui di dunia dan mengintegrasikannya dengan apa yang kita tahu," tulis Bertin. Kita perlu dapat menyimpan maklumat buat sementara waktu untuk semua perkara, dari perbualan hingga membaca hingga menulis.
Ini menerangkan mengapa anak anda mungkin tidak dapat menindaklanjuti apabila anda memberi mereka serangkaian permintaan. Mereka kehilangan maklumat. Apa yang dapat membantu ialah menulis senarai untuk anak anda, atau memberi mereka senarai arahan lisan yang lebih pendek.
Pengurusan Emosi
Kanak-kanak dengan ADHD cenderung lebih reaktif secara emosi. Mereka menjadi kecewa dan kecewa lebih cepat daripada yang lain. Tetapi itu kerana mereka mungkin tidak dapat mengawal emosi mereka dan sebaliknya bertindak segera.
Pengurusan Usaha
Individu dengan ADHD mengalami kesukaran dalam usaha. Bukan mereka tidak menghargai kerja atau tidak bermotivasi, tetapi mereka mungkin kehabisan tenaga. Sebilangan kanak-kanak dengan ADHD juga mungkin tidak berfungsi dengan cepat atau cekap.
Mencuba mendorong mereka boleh menjadi bumerang. "Bagi banyak anak dengan ADHD, tekanan luaran dapat menurunkan produktivitas ... Tekanan menurunkan kecekapan kognitif, menjadikannya lebih sukar untuk menyelesaikan masalah dan membuat pilihan," tulis Bertin. Ini boleh merangkumi tugas seperti meninggalkan rumah dan mengambil ujian.
Isu Lain
Bertin menampilkan senarai tanda masuk lainKeibubapaan Minda untuk ADHD kerana banyak gejala ADHD melibatkan beberapa bahagian fungsi eksekutif. Sebagai contoh, anak-anak dengan ADHD cenderung berjuang untuk menjaga rutinitas, dan ibu bapa mungkin perlu menolong mereka menguruskan rutin ini lebih lama daripada anak-anak lain.
Kanak-kanak dengan ADHD juga mempunyai prestasi yang tidak konsisten. Ini membawa kepada mitos biasa: Sekiranya anda berusaha lebih keras, anda akan melakukan yang lebih baik. Namun, seperti yang dinyatakan oleh Bertin, “Ketidakkonsistenan mereka adalah ADHD mereka. Sekiranya mereka berjaya lebih kerap, mereka akan berjaya. "
Menguruskan masa adalah masalah lain. Sebagai contoh, individu dengan ADHD pada mulanya mungkin tidak melihat semua langkah yang diperlukan untuk projek, sehingga memerlukan lebih banyak masa. Mereka mungkin meremehkan berapa lama tugas akan dilakukan ("Saya akan menonton filem malam ini dan menulis kertas kerja saya sebelum bas esok"). Mereka mungkin tidak mengesan masa mereka dengan tepat atau memprioritaskan dengan berkesan (bermain sehingga terlambat untuk membuat kerja rumah).
Di samping itu, orang dengan ADHD sering mengalami kesukaran untuk menyelesaikan apa yang mereka mulakan. Anak-anak mungkin jarang meletakkan barang-barang, membiarkan kabinet terbuka dan meninggalkan mainan dan pakaian mereka di seluruh rumah.
ADHD adalah kompleks dan gangguan dalam fungsi eksekutif mempengaruhi semua bidang kehidupan seseorang. Tetapi ini tidak bermakna anda atau anak anda akan ditakdirkan. Sebaliknya, dengan mempelajari lebih lanjut mengenai bagaimana ADHD benar-benar berfungsi, anda dapat mencari strategi khusus untuk menangani setiap cabaran.
Dan syukurlah terdapat banyak alat untuk dipilih. Anda boleh memulakan dengan menaip "strategi untuk ADHD" di bar carian di Psych Central dan melihat buku berharga Bertin.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
