Permainan Komputer Dalam Talian Membantu Menurunkan Pound

Permainan berkomputer baru dapat membantu orang mengawal makanan ringan mereka dan menurunkan berat badan, menurut penyelidikan baru.

Satu kajian baru dari ahli psikologi di University of Exeter dan Cardiff University menunjukkan bahawa peserta kehilangan purata 0,7 kg (kira-kira 1,5 paun) dan menghabiskan sekitar 220 kalori lebih sedikit sehari semasa menjalani latihan permainan komputer dalam talian selama seminggu.

Dengan kegemukan mencapai tahap wabak, penyelidikan membuka kemungkinan teknik latihan otak yang menargetkan tingkah laku bermasalah - seperti makan berlebihan dan minum alkohol - dapat membantu orang mengawalnya, kata para penyelidik.

Diketuai oleh Dr. Natalia Lawrence, para penyelidik mengembangkan permainan komputer dalam talian yang melatih orang untuk menolak makanan ringan yang tidak sihat. Permainan ini memerlukan orang untuk berulang kali mengelakkan menekan gambar gambar tertentu - contohnya, biskut - sambil menjawab gambar lain, seperti buah atau pakaian. Ini melatih orang untuk mengaitkan makanan yang padat kalori dengan "berhenti", menurut para penyelidik.

Dalam kajian sebelumnya, para penyelidik menunjukkan bahawa latihan ini mengurangkan berapa banyak makanan yang dimakan orang dalam ujian makmal.

Kajian baru, diterbitkan dalam jurnal Selera makan, mendapati bahawa 41 orang dewasa yang menyelesaikan empat sesi 10 minit latihan dalam talian kehilangan berat badan yang sedikit tetapi ketara dan makan lebih sedikit kalori, menurut anggaran yang diperoleh dari buku harian makanan.

Latihan itu juga mengurangkan berapa banyak makanan “berhenti” yang padat kalori yang disukai, menurut para penyelidik.

Pengurangan berat badan dan makanan ringan yang tidak sihat dikekalkan enam bulan selepas kajian, menurut laporan diri peserta.

Kesannya diperhatikan berbanding dengan kumpulan kawalan 42 orang dewasa yang menyelesaikan latihan "berhenti berbanding pergi" yang sama, tetapi melibatkan gambar objek bukan makanan, tambah para penyelidik.

"Penemuan ini adalah yang pertama yang menunjukkan bahawa alat berkomputer ringkas dan ringkas dapat mengubah tingkah laku makan seharian orang," kata Lawrence.

Dia menyatakan bahawa walaupun "menarik untuk melihat kesan kajian makmal kita diterjemahkan ke dunia nyata," penyelidikan itu masih di peringkat awal.

"Percubaan yang lebih besar dan berdaftar dengan langkah jangka panjang perlu dilakukan," katanya. "Bagaimanapun, penemuan kami menunjukkan bahawa pendekatan latihan kognitif ini patut dilalui: Ia adalah percuma, mudah dilakukan dan 88 peratus peserta kami mengatakan mereka akan senang terus melakukannya dan akan mengesyorkannya kepada rakan. Ini membuka kemungkinan menarik untuk intervensi perubahan tingkah laku baru berdasarkan proses psikologi yang mendasari. "

Sumber: Universiti Exeter