Amalan Minda-Tubuh Dapat Meringankan Kehilangan Ingatan Awal
Satu kajian rintis baru-baru ini mengenai orang dewasa dengan kehilangan ingatan awal menunjukkan bahawa amalan minda-badan yang sederhana dapat membantu mengurangkan atau bahkan membalikkan kehilangan ingatan awal pada orang dewasa yang lebih tua.
Pasukan penyelidik West Virginia University mendapati amalan meditasi, atau program mendengar muzik, mungkin mempunyai banyak faedah untuk orang dewasa yang lebih tua dengan kehilangan ingatan praklinikal.
Dalam kajian itu, 60 orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan kognitif subjektif (SCD) - suatu keadaan yang mungkin mewakili tahap praklinik penyakit Alzheimer - ditugaskan untuk program meditasi pemula (Kirtan Kriya) atau program mendengar muzik dan diminta untuk berlatih 12 minit sehari selama 12 minggu.
Penyiasat mendapati kumpulan meditasi dan muzik menunjukkan peningkatan yang ketara dan ketara dalam fungsi memori subjektif dan prestasi kognitif objektif pada tiga bulan.
Kajian ini muncul diJurnal Penyakit Alzheimer.
Para penyelidik mendapati bahawa intervensi mempengaruhi domain fungsi kognitif yang kemungkinan besar akan terjejas pada tahap demensia praklinikal dan awal. Artinya, perhatian, fungsi eksekutif, kelajuan pemprosesan, dan fungsi memori subjektif.
Yang penting, keuntungan besar yang diperhatikan dalam ingatan dan kognisi dikekalkan atau meningkat pada enam bulan (tiga bulan selepas campur tangan).
Para penyelidik mendapati bahawa kedua-dua kumpulan intervensi menunjukkan peningkatan dalam tidur, mood, tekanan, kesejahteraan, dan kualiti hidup. Kumpulan meditasi menunjukkan peningkatan yang paling ketara; namun, semua faedah dipertahankan atau ditingkatkan lagi setelah tiga bulan selepas campur tangan.
Penemuan percubaan ini menunjukkan bahawa dua amalan minda-tubuh yang sederhana dapat meningkatkan kualiti hidup dengan ketara.
Secara khusus, penyelidik mendapati meditasi Kirtan Kriya dan mendengar muzik bukan sahaja dapat meningkatkan mood, tidur, dan kualiti hidup, tetapi juga meningkatkan kognisi dan membantu membalikkan kehilangan ingatan pada orang dewasa yang lebih tua dengan SCD.
Sumber: Akhbar IOS
