Pengampunan Diri Penting Langkah Pertama untuk Penyembuhan
Memaafkan diri kita kerana menyakiti orang lain adalah lebih mudah jika kita mengambil tanggungjawab dan berdamai dengan diri kita sendiri.
Para penyelidik mengatakan bahawa memberi diri kita "moral yang baik" adalah tindakan yang signifikan terhadap proses penyembuhan.
Kajian oleh Thomas Carpenter, seorang pelajar kedoktoran di Kolej Seni dan Sains Baylor University diterbitkan di Jurnal Psikologi Positif.
Tukang kayu percaya bahawa memikul tanggungjawab untuk melakukan tindakan, kemudian memperbaiki diri, memungkinkan pemulihan diri.
Pakar percaya penemuan itu penting kerana kajian sebelumnya menunjukkan bahawa ketidakmampuan untuk memaafkan diri sendiri boleh menjadi faktor kemurungan, kegelisahan, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
"Salah satu rintangan yang dihadapi orang dalam memaafkan diri mereka adalah orang merasa secara moral berkewajiban untuk berpegang pada perasaan itu," kata Carpenter.
“Mereka merasa layak untuk merasa buruk. Kajian kami mendapati bahawa memperbetulkan memberi kami izin untuk melepaskannya. "
Artikel kajian berdasarkan dua kajian. Pada yang pertama, 269 peserta mengingat pelbagai kesalahan "dunia nyata" yang telah mereka lakukan, mulai dari pengkhianatan romantis hingga cedera fizikal hingga gosip hingga penolakan.
Dalam kajian kedua, 208 peserta ditanya mengenai hipotesis yang salah.
Dalam kajian pertama, peserta ditanya berapa banyak mereka telah memaafkan diri mereka atas kesalahan yang sebenarnya; berapa banyak mereka telah mencuba usaha seperti meminta maaf, meminta pengampunan dan pemulihan; betapa mereka merasakan orang lain telah memaafkan mereka; dan sejauh mana mereka menganggap pengampunan diri sesuai dengan moral.
Semakin banyak mereka membuat perbaikan, semakin mereka merasa pengampunan diri dibenarkan secara moral. Lebih jauh lagi, menerima pengampunan nampaknya dapat membantu orang merasa bahwa secara moral wajar untuk melepaskannya.
Penyelidik mengatakan satu batasan kajian pertama adalah bahawa kesalahannya berbeza dari orang ke orang.
Oleh itu, untuk lebih menguji hipotesis mereka, dalam Kajian Dua mereka menggunakan kesalahan hipotetis standard - gagal menyalahkan tindakan yang menyebabkan seorang rakannya melepaskan tembakan.
Kajian ini mendedahkan hasil yang serupa dengan yang pertama, walaupun - tidak seperti pada Kajian Satu - menerima pengampunan dari orang lain sedikit sebanyak mempengaruhi apakah seseorang memaafkan dirinya sendiri.
Penyelidikan ini juga menunjukkan bahawa rasa bersalah yang dirasakan seseorang dan semakin serius kesalahannya, semakin kecil kemungkinannya dia akan memaafkan diri sendiri.
Memperbaiki juga kelihatan membantu orang memaafkan diri dengan mengurangkan perasaan itu, para penyelidik mendapati. Juga, wanita pada umumnya kurang memaafkan diri daripada lelaki.
Pengampunan diri mungkin merupakan "wilayah yang ambigu secara moral," tulis para penyelidik, dan "individu mungkin, kadang-kadang, percaya bahawa mereka berhak untuk terus membayar kesalahan mereka."
Tetapi dengan menebus kesalahan, mereka mungkin dapat "menimbang skala keadilan."
Sumber: Universiti Baylor
