Ganjaran + Nap = Peningkatan Memori dan Pembelajaran
Satu kajian baru menunjukkan bahawa apabila proses pembelajaran disertai dengan peneguhan positif, dan kemudian diikuti dengan tidur siang, ingatan bertambah baik.
Secara khusus, para penyelidik dari University of Geneva menemui kenangan yang berkaitan dengan ganjaran yang disukai oleh tidur. Tidur sebentar setelah jangka masa pembelajaran nampaknya menambah proses pembelajaran dan ingatan.
Penemuan itu muncul dalam jurnal eLife.
"Ganjaran boleh bertindak sebagai semacam tag, menyegel maklumat di otak semasa belajar," kata ketua penyelidik Dr. Kinga Igloi dari University of Geneva.
"Semasa tidur, maklumat itu disatukan lebih baik daripada maklumat yang berkaitan dengan ganjaran rendah dan dipindahkan ke kawasan otak yang berkaitan dengan ingatan jangka panjang."
"Penemuan kami relevan untuk memahami kesan buruk yang boleh dimiliki oleh kurang tidur pada pencapaian," katanya.
Tiga puluh satu sukarelawan yang sihat ditugaskan secara rawak kepada kumpulan tidur atau kumpulan "bangun" dan kepekaan kedua-dua kumpulan untuk memberi penghargaan dinilai sama.
Otak peserta diimbas semasa mereka dilatih untuk mengingati gambar sepasang. Lapan siri gambar ditunjukkan dan sukarelawan diberitahu bahawa mengingati pasangan dalam empat daripadanya akan memperoleh hadiah yang lebih tinggi.
Setelah berehat selama 90 minit sama ada tidur atau rehat, mereka diuji pada ingatan mereka untuk pasangan dan diminta untuk menilai seberapa yakin mereka memberikan jawapan yang betul. Peserta juga diminta untuk mengambil bahagian dalam ujian kejutan yang sama persisnya tiga bulan kemudian.
Setiap kumpulan memberikan reaksi yang lebih baik untuk pasangan gambar yang mendapat ganjaran tinggi, tetapi kumpulan tidur menunjukkan prestasi yang lebih baik secara keseluruhan. Sali, semasa ujian kejutan tiga bulan kemudian peserta yang tidur setelah belajar secara selektif lebih baik untuk pasangan yang mendapat ganjaran tinggi.
Orang yang tidur juga lebih yakin untuk mendapat jawapan yang betul semasa ujian ingatan, walaupun setelah tiga bulan.
Imbasan MRI mendedahkan bahawa kumpulan tidur mengalami aktiviti hipokampus yang lebih besar, kawasan kecil otak yang kritikal untuk membentuk kenangan. Ini berkorelasi dengan bilangan aktiviti otak yang lebih tinggi yang disebut gelendong perlahan.
Selepas tiga bulan, kumpulan tidur juga menunjukkan peningkatan hubungan antara hippocampus, korteks prefrontal medial dan striatum, kawasan otak yang terlibat dalam penyatuan memori dan pemprosesan ganjaran.
"Kita sudah tahu bahawa tidur membantu menguatkan kenangan, tetapi sekarang kita juga tahu bahawa itu membantu kita memilih dan mengekalkan mereka yang mempunyai nilai yang bermanfaat," kata Igloi.
"Masuk akal bahawa penyatuan memori harus berfungsi untuk mengutamakan maklumat yang sangat penting untuk kejayaan dan kelangsungan hidup kita."
Sumber: Universiti Geneva / EurekAlert
